Futing спорт на ходене, тайни на жените онлайн

Този спорт, който се извлича от английската дума «крак» - означава "крак", предвижда туризъм. През пролетта на улиците или паркове, приятни за разходка и пеша, дишане на чист аромат на цветята, пускането му лице десен пролетта слънчева светлина. По този начин, всеки човек ще бъде в състояние да предостави тялото си с физическа активност, което е толкова необходимо за предотвратяване на сърдечно-съдовата система на целия организъм. Ако отидете в един мол - човешкото тяло ще бъде по-здрава, с всяка крачка. Futing - един от най-лесните начини за въвеждане на спорта в живота си, ако преди хората дори не се интересуват от спорт.

За да се поддържа здравето на хората през целия ден ще се проведе на 10 - 13 хиляди стъпки. Но като правило, човек минава половина. От това често се получи претоварване в малкия таз лице, като депресия - поради липса на кислород и слънчева светлина за човешкото тяло.

Ако ви осигури добро темпо за разстоянието, това ще:

- за обучение на сърдечно-съдовата и дихателната системи на тялото;

- повишаване на човешки издръжливост;

- ще ускори метаболизма;

- укрепване на мускулите на долната част на тялото;

- повишаване на якостта на костната тъкан;

- да се подобри настроението на човека;

- отлична помощ, за да се справят в борбата срещу затлъстяването;

- да се разшири много млад тялото и цялото лице.

Важно е в този спорт - да ходят правилно. В крайна сметка, ако човек е бавно кайма стъпки, бързо разбърквате краката си, или, обратно, да се разхожда крачки, прегърбени и vzhav раменете му - това вече не е futingu. Медицински ходене - това е ходене, при което:

- човек може леко се търкаля от петата до петите с темпо, което е малко по-високо от нормалното скорост;

- важно е да се включи целият крак в движение изцяло, от коляното до бедрото;

- оглед на човека е да се фиксира на четири или пет метра пред него;

- обратно би трябвало да запази лицето, което пряко и не се огъват кръста, корема естествено трябва да бъдат затегнати;

- човешки ръце трябва да са свити в лактите и се движат в ритъма на човешки крака.

Всеки човек, който е решил да прави с тяхното здраве, а именно futingom трябва първо да се създаде спортен настроение. И нищо не ще бъде в състояние да добавите така добро настроение, как да изберете музиката, и ускорява темпа си;

- такова ниво на интензивност на обучение трябва да доведе до някои трудности, но е важно, че те не са уморени от лицето;

- не се препоръчва за употреба по време на ходене претегляне краката и ръцете - това е допълнително натоварване на ставите. При остеопороза можете да носите да практикуват специална жилетка с тежести, които сигурно разпределя теглото на човека над тялото.

Също толкова важно за един човек има и укрепването на тази издръжливост спорт:

- да се засили при хора, което е необходимо, за да добавите към обичайните интервал упражненията. За извършване на такава техника е необходимо да се променя скоростта и интензитета на ходене. В началото, трябва да се затопли, а след това прекара няколко минути активно ходене. И след това, можете да започнете да се занимават със спорт и разходки - малки прибързани стъпки.

Не забравяйте за ходене пеш - това е много полезно за всички. На краката си да бъде множество от точки, които се прожектират върху органи на тялото. Работата по тях може да бъде масаж или нормално ходене бос. И интересното е, феновете на подобни дейности, никога няма да носят чехли на плажа, тъй като топъл пясък и камъчета могат перфектно масажират краката си, и рефлексни - и вътрешните органи.

Учени от Харвардския университет оценяват:

- ходене пет пъти седмично в продължение удължи живота на човек със средно две години.

Ето защо е важно да се ходи на разходка за собственото си здраве.

Чести респираторни заболявания