Фосфор - общо описание на характеристиките и функциите в организма, дневната ставка
Pure фосфор е маркиран алхимик Хенинг Марка, които само търсят философския камък. Въпреки това, този елемент е с много висока химическа активност, така и в чиста форма не може да съществува и почти незабавно реагира с други елементи. Интересното е, че е получен от урината чрез утаяване и изпаряване, се получават в резултат жълтеникави кристали, които грейна на тъмно. На тази откриване е спечелил много пари. Докато Марка и не получите злато чрез опит, той успя да продаде фосфор дори по-скъпи от самата злато.
Физиците се прави разграничение между бял и червен фосфор. Тъй като бяло елемент е практически безцветно твърдо кристално вещество, което незабавно се окислява с атмосферен кислород. В този процес, той излъчва дим, запалим и показва ясно чесън миризма.
Действието на фосфор, неговата функция и роля в човешкото тяло
Действието на фосфор в човешкото тяло е трудно да се надценяват. Да не се работи без него, защото Той участва във всички метаболитни процеси. В нашите тела като тя съдържа до 900 грама и по-голямата част е концентрирана в костите и зъбите. Заедно с калций е образувана от силата и правилната структура на костната тъкан. Но е важно да се спазват пропорциите желателно да се използват фосфор и калций в съотношение 1: 2 или 3: 4, с коефициент на еквивалентност на костите стават крехки.
В допълнение към важен ефект върху растежа на костите и енергийните доставки, без фосфор невъзможни мисловни процеси, дишане, ферментация, така необходими за всички живи същества на планетата.
защото Фосфорът е една от основните съставки на протеини. разбира се, че не може да се направи без метаболитните процеси на клетъчно ниво, и мускулни тъкани. И, следователно, това зависи от работата на нервната система. Освен фосфор играе важна роля в метаболизма на протеини и липиди, биосинтеза на основни органични съединения.
Следва да се има предвид, че това himicheksy елемент е съставка на ДНК и РНК участва в ензимни процеси, поддържа киселинно-алкална баланс.
Фосфор за деца
За все повече фосфорен съотношение калциев на 1.7: 1. Такава комбинация присъства в ядки и ягоди. Важно е също така наличието на необходимото количество мазнини, както и витамин D. Ето защо е толкова важно да се следват правилната диета за деца от раждането.
Дневна ставка - това, което е необходимо за един елемент?
Деца, в зависимост от възрастта се изисква 300-1800 мг фосфор дневно. Имайте предвид, че изкуственото хранене за бебе съдържа 5 пъти повече фосфор, отколкото естествено кърмата.
Обикновено фосфор диета достатъчни за организма, както и необходимостта да се получи допълнителни суми на това вещество е доста рядко. Основните съюзници на фосфор могат да бъдат споменати витамини А, D и Е.
В някои захранвания съдържа?
Продукти, съдържащи фосфор са на разположение в почти всички хора, както и за да можете лесно да се избегне недостиг на този микроелемент.
Тя е само важно да се разбере, че трябва да се яде тези храни, които съчетават комплекс от калций и фосфор, както и в правилните пропорции. Тя многократно е потвърдил, че най-доброто съчетание от тези елементи е в такива източници: сирене. морски продукти и лешници (лешник), както и доста приемливи в това отношение се считат за цвекло, моркови и зеле. чесън. жълтъка.
Необходимо е също така да се разбере, че нашето тяло не асимилира всички фосфор, които се съдържат в храните. Така че от млякото, която получаваме най-голям брой му - 90%, от около 60-70% от морски дарове, както и плодове и зеленчуци, за само 20%.
Липса (дефицит) на фосфор в организма
Недостигът на микроелементи могат да бъдат предизвикани от различни причини, като например:
В новородени, фосфор дефицит може да доведе до рахит, това е най-вероятно се дължи на лошо храносмилане и се среща по-често при изкуствено хранене.
Силна фосфор дефицит също е опасно, тъй като това изобилие. Той предизвиква слабост в мускулите, а след това на развитието на ступор, кома и може да бъде фатално.
Излишните фосфор и симптоми на отравянето му
Свръхпредлагането на фосфор в организма се случва, когато диета месо предимство, тъй като Това се случва, липса на калций и фосфор могат да се натрупват в тъканите и органите на костите, които могат да причинят повреда на нервната система, на бъбреците и щитовидната жлеза. Можете сок риска от камъни в бъбреците, на анемия, дължаща се на недостиг на желязо.
Костите могат да станат много крехки и дори и най-малкото усилие, може да доведе до счупване и трудно възстановяване (в медицината това състояние се нарича остеопороза). Такива процеси са често наблюдавани при пациенти в напреднала възраст. Затова е много важно да се представим разнообразието на тяхната диета здравословна храна и да не се ограничава само до хляб и месо. Същите проблеми възникват със зъбите.
Излишните фосфор доста опасно, това води до отравяне чиито симптоми включват болки в корема, повръщане. В хронични отравяния с фосфор метаболизъм е нарушен. Това може да доведе до парализа и дори смърт.
Ако нивото на фосфор в кръвта се увеличава, се появи много сериозни нарушения на правата на всички системи в организма, които причиняват сериозни заболявания - бъбречно заболяване камък, анемия, проблеми с черния дроб, свързани с кървене или кръвоизлив.
Причините за свръхпредлагането достатъчно - честата консумация на газирани подсладени напитки. консерви грубите протеинови продукти с работа или с органични съединения на този елемент.
Показания за
Показания Microcell задача се прилага само в случаите, когато се фосфорът от храната не е в състояние да се придобият. Медикаменти, предписани за умора, загуба на сила, нервно изтощение, анемия или рахит.
Също така, се добавя допълнително количество фосфор ще помогне за преодоляване на упадъка, възстановяване след продължително физическо натоварване или фрактури.
Cutochnaya скорост
Необходимата дневна ставка: 1000 - 1200 мг
Още по темата
