Физиотерапия (физиотерапия) с пропускането на коремната кухина, списъкът на терапевтични упражнения
При терапевтично приложение гимнастически упражнения в различни позиции източник (склонни, седнал, стоящи). През първите 2-3 седмици на упражнения се извършват само в легнало положение по гръб на наклонена равнина с повдигнати крака край на дивана или на гърба с валяка на височина 20-30 см под кръста. При това положение, коремните органи, заемащи по-висока позиция, обратно на мястото си. След това, заедно с легнало положение, упражнението се извършва при първоначалното седнало или изправено положение. Специални упражнения за коремните мускули и тазовото дъно се редуват с възстановителните и дихателни упражнения. 5-7 седмици, заедно с укрепването на коремните мускули е необходимо да се обърне внимание на коригиращи упражнения за формиране на правилна стойка, както и местоположението на вътрешните органи зависи от това. Упражненията се изпълняват в тече бавно и спокойно, без смотаняци или резки движения. Включи упражнения с ясно изразен мускулно натоварване. Изключване на упражнения за коремните мускули в легнало положение с фиксирани крака, както и движението на тялото, причинявайки сътресение (скокове, скокове). Заедно с упражненията препоръчва масаж на корема и самостоятелно масаж. Самостоятелно масаж на корема се извършва в легнало положение с извити крака, движение на ръката е по часовниковата стрелка.
След клас, упражнява пациенти трябва да се отпуснат лежи с повдигнати крака край на дивана, за да гарантират, коремните органи нормално положение за 15-20 минути. Продължителност на процедурата първо 3 седмици 1- 10-15 мин. веднъж на ден, през следващите месеци, 2-3 пъти на ден в продължение на 15 минути. Най-доброто време за практикуване на 1-2 часа след хранене. Курсът на лечение от 3 месеца до една година или повече. Също така в категорията "терапия Упражнение по травматология и ортопедия", можете да прочетете следния набор от упражнения: "гимнастика за превенция на ишиас" и "физическа терапия, за да заседнал професии"
Специални упражнения с пропускането на коремната кухина:
1. начална позиция (Ip) лежи по гръб под височината на лумбалните прешлени възглавница от 20-30 см, малка глава на възглавницата, една ръка на гърдите му, а другият по корем. Диафрагмална дишане. Издишайте няколко продълговата корема прибиране. Повторете 4 пъти.
2. Ip - същата страна по протежение на багажника. Алтернативен повдигане прави крака. Дишането е произволна. Повторете 4 пъти с всеки крак.
3. Започнете - Все пак, ръцете до тялото, краката свити в коленете. Повдигнете таза, опирайки се на стъпалата, лактите, задната част на главата, образувайки "полу-мост". Темпото е бавно. Следвайте дъх. Повторете 4 пъти.
4. Ip Въпреки това, ръцете до тялото ви. Breath. Свийте десния си крак в коляното и издърпайте ръцете си към корема й върху издишването. Същият - ляв крак. Смятате ритмично с умерени темпове. Повторете 4 пъти.
5. Ip - лежи на дясната си страна, дясна ръка под главата си, наляво по багажника. В същото време да отнеме до лявата му ръка и левия крак. Същото се от лявата страна. Средна скорост. Повторете 3-4 пъти на всеки крак.
6. Ip - акцент върху коленете си. Без да се движи ръцете и краката заедно, седнете върху петите, по-ниски в гърдите, да се движим напред, за да се върнете към първоначалната си позиция. Повторете 4 пъти.
7. Ip едни и същи. Breath. Повдигнете левия крак и дясната ръка нагоре, се огъва назад, издишайте. Същото е и с другата ръка и крак. Дишането е произволна. Повторете 4 пъти.
8. Ip - легнал по гръб, ръцете до тялото ви. На издишайте, повдигнете двата крака. Дишането е произволна. Повторете 4 пъти.
9. Ip - същото. Имитации велосипедисти, за да направи ход от издишването. Повторете 4 пъти.
10. Ip - същото. Повдигане и спускане оръжие. Средна скорост. Повторете 4 пъти.
11. Ip - същото. Вдигнете издишване свити крака и надясно. Същото е и с началото на ляво. Средна скорост. Повторете 4 пъти във всяка посока.
12. Ip - същото. Breath издърпайте ръцете си към корема му и с двата крака. Темпото е бавно. Повторете 6-8 пъти.
13. Ip - лежи с подкрепата на лактите. Разредете краката, намиращ се отстрани заедно. Дишането не се забави. Повторете 8-10 пъти.
14. Ip едни и същи. Имитация разходка. Дишането не се забави. Имате 10 стъпки.
15. Ip едни и същи. Въртенето на двата крака, наляво и надясно. Дишането не се забави. Направете 4 кръгове във всяка посока.
16. Ip - актуално състояние. Ходене на място с високи бедрата повдигане. Дишането не се забави. Отивате от 30 секунди до 1 минута.
17. Ip - актуално състояние. повдигане на ръцете, докато отклоняване на крак назад. Вдигнете ръцете си - вдишвам, понижаване - издишайте. Повторете 4 пъти всеки крак,
18. Ip - актуално състояние. WAG ръцете си към страните отклоняващи разкрачен до хоризонтално положение. Вдигнете ръцете си - вдишвам, понижаване - издишайте. Повторете 4 пъти с всеки крак.
19. Ip - състояние, държейки се за стола. Вземете си ръцете, краката, после вдигна ръка и направи люлка крак, докосване с пръсти. Вдигнете ръцете си - вдишвам, понижаване - издишайте. Повторете 4 пъти с всеки крак.
20. Ip - седнал на стол, с ръце на подкрепата на стол. Breath. На издишайте, повдигнете тялото да се огъват на дъгата. Средна скорост. Повторете 4 пъти.
21. Ip едни и същи. Breath. На издишайте, преместете единия си крак върху облегалката на стола с лице напред. Средна скорост. Повторете 4 пъти с всеки крак.
22. Ip - същото. Breath. На издишайте, повдигнете крака наведе към стомаха му. Средна скорост. Повторете 4-8 пъти.
23. Ip - акцент върху коленете си. Свийте ръцете да докоснат гърдите на секс, както за повишаване на крака нагоре, да я изправите. Същото е и с другия крак. Дишането не се забави. Повторете 4-8 пъти.
24. I.p.- лежи по гръб, едната ръка на гърдите му, а другият по корем. Диафрагмална дишане. Издишайте няколко продълговата корема прибиране. Повторете 4 пъти.