Физическа активност - е

Моля, уверете се, че в съответствие с правилата на регистрационни документи.

Физическата неактивност (намалена подвижност, от гръцката ὑπό -. «А» и δύνᾰμις - «сила») - нарушение на функциите на тялото (на опорно-двигателния апарат, кръвоносната, дихателната, храносмилателната) с ограничена физическа активност, намаляване на силата на мускулното съкращение. Разпространението на физическа активност се увеличава в резултат на урбанизацията, механизация и автоматизация на труда, увеличаване на ролята на комуникацията.

Физическата активност е следствие от освобождението на човека от физическа работа, понякога го наричат ​​"болест на цивилизацията." Особено обездвижването отразява на сърдечно-съдовата система - отслабва силата на сърдечните контракции, намалена работоспособност, намалява съдовия тонус. Отрицателното влияние, упражнявано върху метаболизма и енергията, тъкан кръвен поток намалява. В резултат на дефектен разграждане на мазнини, кръв става "мастни" и лениво протича през съдовете, - доставката на хранителни вещества и кислород намалява. В резултат на бездействие може да бъде затлъстяване и атеросклероза.

Опасният липсата на движение?

Поради липсата на физическа активност на хората са все повече и повече време се прекарва в седнало или легнало положение а. За много от нас целия товар се ограничава до пътя от входа на колата. Без работата на мускулите отслабват и постепенно атрофират. Намалена якост и издръжливост, счупени невромускулни рефлекс връзки, което води до разстройство на нервната система (разработена съдова дистония, депресия, миофасциална синдроми), разрушени метаболизъм. С течение на времето, поради липса на физическа активност се увеличава промени в опорно-двигателния апарат: постепенно намалена костна маса (остеопороза развива), страда функция периферните стави (остеоартрит) и гръбначния стълб (болки в кръста). Продължителната липса на физически упражнения води до сърдечно-съдови заболявания (коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане), респираторни разстройства (хронична обструктивна белодробна болест) и смилане (нарушена функция на червата).

Веригата на ендокринни нарушения, дължащи се на неактивност проявява метаболитен синдром (затлъстяване, инсулинова резистентност и повишен риск от атеросклероза). Всички тези промени в крайна сметка ще доведат до намаляване на продължителността на живота. Да се ​​идентифицират на ранен етап на заболяването, поради липса на физическа активност, както и необходимите лабораторни инструментален преглед. Също така е важно да се отбележи, че липсата на физически упражнения се отразява отрицателно на мозъка работа. В резултат на това в момента се даде да се знае от следните симптоми: обща слабост, намаляване увреждане, безсъние, намалява умствената дейност, прекомерна умора и др. Когато бездействие също е маркиран намаляване капацитета на белите дробове и на белия дроб вентилация. Доста често можете да наблюдавате и намаляване на интензивността на газовата обмяна.

Предотвратяване на неактивност

Първичната профилактика е движение, упражнения и здравословен начин на живот, както и тютюнопушенето и други вредни навици винаги само да влошат състоянието.

Избягвайте заболявания, причинени от липсата на физическа активност, това е възможно, ако здравословен начин на живот. Разумен двигателен режим трябва да се комбинира с една балансирана диета и избягване на вредни навици. Препоръчителна дневна половин час упражнения, ходене (най-малко 2 км), сутрин.

рехабилитация

Когато бездействието, причинени от остри или хронични заболявания, е необходимо да се прибягва до медицински грижи. В клиники нервни болести и ортопедия направиха цялостна възстановяване на организма след определен период на неактивност, - със съдействието на неврология, ортопедия, диетолог, масаж и физиотерапия инструктор (ЛФК). Индивидуални уроци упражняват терапия, в комбинация с хардуер физиотерапията на, масаж, хранителна програма - за да помогне за възстановяване на мускулния тонус, да помогне за нормализиране на телесното тегло, се стабилизира вътрешните органи. Разработени модели на движение помагат за поддържане на постигнатите резултати за дълъг период от време

Тази статия липсва цитати източници на информация.

Това заготовките за статии по медицина. Можете да помогнете на Уикипедия, като я разширява.
Тази бележка трябва да се заменят с по-прецизни възможности.