Fitboks (fitbox) - фитнес тренировка, цени, отзиви

В един "сесия" на този вид фитнес като fitboks (FITBOX) - можете да изгорите до 1000 ккал, същевременно укрепване на краката, ръцете, бедрата, гърба и корема. Fitboks - Силата на фитнес програма, която съдържа елементите на тайландски и бокса обикновено. В процеса на обучение се извършва удари и ритници върху вентилатора в особено ритмично в крак с музикален съпровод. Този спорт, създаден специално за жени. По принцип FITBOX може да се счита вид аеробика.

хотел Статистика

подробна информация относно услугите

Такива фитнес упражнения като Fitboks (FITBOX) е да се избере, за тези, които вече имат добра подготовка, защото начинаещи този вид обучение няма да се изпълни. За класове fitboksom изисква добре развита моторната координация. Преди началото на обучението е необходимо да се консултирате с лекар. Трябва да отхвърлим окупация, ако имате сколиоза, лордоза и други проблеми с поза, слаби стави, и има някакво нараняване.

Същността на уроците е, че този спорт е заимстван от аеробика ритми и огнено, които играят важна роля за успешното изгарянето на калории, и толкова повече трафик, които са присъщи на бокса. Те са отличен помощ, за да се отпуснете, както физически и психически.

+ Колко просто упражнения ще ви помогне да горят калории

Съществуващи елементи от бокса в обучението дава възможност да се практикува и по-силния пол, който отговори с скептицизъм относно аеробика. Много жени се чувстват неудобно в секциите на кутията. Със същото fitboksa двата пола са в състояние да се ангажират с голямо удоволствие, а не да се чувстват "черна овца". По време на една сесия на fitboksu ще бъдете в състояние да загубят до 1000 калории. Броят спадна калории ще зависи от интензивността на вашата тренировка. В този случай, ако сте просто ще стоят в близост до круша, няма да се постигне добър резултат. Всички упражнения трябва да се правят бързо и динамично.

+ Основни правила fitboksa

Най-важното правило на тази техника - техника извършва правилно. За да се предотврати появата на здравословни проблеми в новодошлите на клуба трябва задължително да се говори за всичко в детайли. По-специално е забранено да се удари круша петите на краката и ръцете, да се обърне на ставите, да се работи далеч от вентилатора.

Fitboksa Правило номер 2 - намаляване на натоварването по време на тренировка. Не е необходимо да правите упражненията в последния издихание. Вие се чувствате прекалено уморени - безопасно намалява натоварването. Забранено е да се спре рязко и да се отдадете почивка, седнете или легнете. Това може да даде допълнителна тежест върху сърцето. Тъй като загрявка винаги трябва да бъде предшествано от обучение, е забранена веднага преминете към такава сериозна тренировка, която включва техника fitboks.

+ урок

Продължителността на упражнение е 40-45 минути. Повече от определеното време не трябва да се практикува. Друг нежелан сделка с на дневна база. Ако искате да сте във фитнеса всеки ден, най-добре е да се комбинират различни упражнения. Днес музикалната кутия, утре - Пилатес, Хатха Йога или други мирни професии. След активното натоварване на тялото, трябва да си почине.