Фигури полезни за отслабване свойства на рецепти

За да отслабнете и да загубят няколко килограма може да бъде трудно и невъзможно, да се използва "правилните" храни. За един от тези продукти се отнася смокини. Диета със смокини - един лесен начин да отслабнете, който е достъпен за всички. Смокините са полезни за загуба на тегло и как да го включват в диетата си, ще се учат от тази статия.

: Праскова дърво се смята за един от най-старите овощните растения, плодовете, от които хората започнаха да се използват в храните. В различните култури се смята за символ на богатство и просперитет, плодородие и мир. Първото споменаване на смокини датира от шумерската епоха. Този плод е роден в Западна Азия, откъдето се разпространи и в средиземноморските страни.

В Америка, го заведоха на първите испански колонизатори в началото на 16-ти век.

Той споменава в Библията. Според легендата, на еврейския цар Езекия е излекуван от опасна чума е смокини. Гръцките олимпийци го включват в диетата си, за да успее в конкурса. Гърците дори са забранени го доставя на други страни. Така че те оценявам качеството на хранителните продукти на плода.

Фигура - дърво оцелял. При благоприятни условия, тя може да расте и да дават плодове до 200 години. Картини и фрески на дървото е на разкопките на древните египетски селища. Знаехме, че за него жителите на древна Арабия. Лекарите, приписвани на древните смокини от малария, морбили, треска, различни язви. Дори и проказа и сифилис.

Фигури полезни свойства за отслабване

Фигури са богат източник на много хранителни вещества. Пресни смокини в това отношение е безценен. Тя съдържа:

Витамини: В1, В3, В2, A, C, и други;

Минерали: калий, калций, натрий, желязо, магнезий, фосфор;

Не по-малко ценни и сушени смокини, който запазва много хранителни вещества.

Желязо и фосфор са необходими за подкрепа на работата на сърдечния мускул, засилване на имунната система.

Богата на фибри, смокини подобрява храносмилането. Това е естествено слабително, което е за предотвратяване на запек. Само 3 от сушени плодове съдържа 5 грама фибри - това е 20% от дневната нужда.

Тя съдържа в него редица вещества с антиоксидантни свойства, които помагат на борбата тялото със свободни радикали, отстраняване на остатъци, токсини и други вредни вещества от тялото.

Отслабване смокини може да бъде от интерес най-вече като добър източник на:

Това са трите причини, които го превръщат в идеален продукт за отслабване правят. Хранителни влакнини бързо дава усещане за ситост, който помага за контролиране на общия размер на хранителни яде и следователно калории.

Подпомагането храносмилането, подобрява обменните процеси и по този начин е по-малко вероятно да се отлага върху тлъстината талията. Включване на смокини в храната, за да отслабнете, ще помогне за намаляване на издут корем. Особено, ако то е причинено от запек или постоянно метеоризъм.

Освен това, в плода на плода съдържа ензим, фицин, която участва в смилането на храната. Работейки заедно с други храносмилателни ензими, той подпомага бързото усвояване на храната.

Много хора на диета хора се ограничават до използването на сладкиши. Смокини сладък вкус и, следователно, могат лесно да контролират апетита захар, превръщайки я вместо закуски. Въпреки, че той и калории, но калориите в нея по-малко от шоколадови бонбони или други сладкиши.

Мога ли да отслабнете със смокини

Фигури могат да се консумират със загуба на тегло, защото го използвате може да получи същото ниво на насищане, както при използването на повече продукти. Това дава сравнително ниско количество калории. В допълнение, той отличен заместител на сладкиши и десерти, което от своя страна осигурява предимства за намаляване на теглото.

По този начин, включването в диетата, за да отслабнете пресни или сушени плодове, прави възможно да се консумират по-малко храна и по-малко калории, докато получават необходимите хранителни вещества.

Как да се хранят смокини за отслабване

Фигури може да се яде както пресни и се сушат. Сушени смокини повече сладко, което означава повече калории. Един плод на смокинята може да съдържа 47 калории, или повече. Но не повече от 60 калории. Това трябва да се помни, включвайки го в техните менюта.

Най-добрият начин да се включи смокини във вашата диета за отслабване е да го добавите към други храни, десерти или просто яде като закуска.

Когато се използват пресни смокини, заедно с полезни хранителни вещества тялото ви получава повече и по-малко количество вода. Тази вода се предвижда известна ситост и позволява глад контрол.

Ако смокините използват като подсладител, е необходимо да се уверите, че в този случай не са били използвани.

Най-доброто време да се яде смокини, е сутрин или закуска. На сутринта, тялото изисква по-висока енергийна плътност храни, за да получите енергия за целия ден.

Можете да ядете смокини в половин час преди тренировка. По това време, тялото изисква също енергия и калории, за да бъдат изгорени по време на тренировка.

Вечерта, преди да отиде да спи не е време за смокини. И все пак тя съдържа много калории. По това време, на метаболизма на тялото се забавя, и тези калории които можете да получите от яденето на смокини, обаче могат да поставят нежелани гр.

Много хора се чудят колко килограма може да се нулира със смокини. Всичко зависи от първоначалното тегло и голяма степен зависи от организма. Но за средния потребител Оценката може да загуби до 5 килограма на седмица. По принцип, на диета с смокини е повече за отслабване в талията и ханша.

Какви храни може да се яде със смокини

Разбира се, един смокини за дълъг период от време, за да отслабнете провалят. Тъй като не е богата на хранителния състав на тези плодове, но монотонен храна не е добре дошъл. В допълнение към смокините във вашата диета може да включва ястия:

Житни растения и зърнени култури;

Кисело мляко и ниско съдържание на мазнини млечни продукти;