Feysbilding, или изграждане на лицето си fitnesburg - фитнес портал Екатеринбург

За да научите как да се изгради тялото си - красива и тонизирана, тънка, или Defined - написано и казано изобилстват. но за това как да "изгради" лицето му, както и факта, че е възможно да се знае, не са много. А защо не и да се изгради? В крайна сметка, ние изграждаме тялото си, да се отървем от допълнителните килограми, изваждане или добавяне (за сметка на мускулната маса, разбира се) килограми с помощта на физическо възпитание.

Има няколко добри причини да направя feysbildingom тук и сега. На първо място, по време на "лице" Обученията се получават толкова много смешни гримаси, че "спортисти" от своя страна не са очаквали. И това е важно по всяко време на годината - в своя арсенал винаги ще бъде на няколко смешни лудории, които могат да се радват, дори и културисти. На второ място, въпреки такава страна "забавно ефект", резултатът е доста сериозен. На трето място, feysbildingom наистина може да направи "тук и сега" - за обучение не изисква обемисти спортно оборудване или "принадлежности" като стъпка платформа.

Танцьорка хирург + = feysbilding

На какво принцип работи feysbilding и по този начин се постига голям ефект може да се илюстрира със следната история, която feysbilding всъщност започна. Райнхолд Benz, германски пластичен хирург, знаеше и се възхищавал известен балерина, с нейния талант. Фактът, че танцьорката е луксозен и обучен младо тяло - съвсем естествено. Но сега лицето й носеше отпечатъка на упорита работа и опит. Какво беше учудването на хирурга, СОН да, той научил, че ще отнеме около четиридесет години; че е невъзможно да се каже нещо в младата й тяло, нито на "уморен" лице. Защо има такава физическа дисбаланс? Отговорът е очевиден: знаменитост по силата на професията обучени тялото му, мускулите му са в постоянен тон, което не може да се каже на мускулите на лицето. и упражняват мускулите на лицето ще изисква по-малко време и усилия, защото те са слаби и "по-леки", отколкото на мускулите на тялото. Тази история подканени Benz, за да се създаде метод feysbildinga - обучение на мускулите на лицето със специални упражнения.

Необходимо е, че тонът е била представлявана

Какъв е резултатът?

Така че, това, което заплашва лицеви гримаси спортни характер? При условие, че класовете ще се провеждат редовно, възстановяване на мускулния тонус, увеличават обема си и подобриха кръвообращението в подкожната слоеве на неизбежното. На кожата това ще се отрази, разбира се, най-polozhitelnymobrazom: за увеличаване на мускулната се затяга, ще изгори мазнините в тялото - и сбогом на няколко бръчки. Feysbilding добре, защото това е много трудно, че сифон или да се нараните. В допълнение, по време на обучението в долните слоеве на кожата започва да произвежда колаген еластин протеини, както е необходимо за поддържане еластичността на кожата и твърдост. Само за няколко месеца човек може да се "изчисти" 5-10, а дори и на 15 години! Сега класическата списъка на учения по feysbildingu добавили някои нововъведения: разработени няколко програми, насочени към устните, бузите или брадичката. Видими резултати идват след втората седмица на обучение: да се подобри тена и мускулна състояние да преобразува. И това ще бъдат видими промени в мускулите започват, на практика културизма, изисква време. Във всички feysbildinge zavisitot състояние на човек: по-старите лицето, резултатите ще се видят скоро. Първите бръчки ще бъдат изгладени след два месеца на обучение.

Feysbilding не може да се използва в нарушение на лицевия нерв;
Гимнастика, не се препоръчва по време на първите две години на пластична операция, в случай на тежка хипертония при хипертонична криза;
то не е за мързеливи - сесии трябва да бъдат редовни, поне пет пъти в седмицата.

Определени мускули

Така че, проблемът е ясен: за изглаждане на кожата, трябва да се помпа мускулите на лицето. Факт е обаче, че мускулите на лицето да не се чувстват като "чист", както върху тялото. И без чувствителен професионален екскурзовод, който ще покаже и да коригира лицеви гримаси, не са достатъчни. С помощта на инструктор "спортисти" да се научат да се чувстват мускулите на лицето си и да се справят сами, което е необходимо за сложни упражнения.

Бръчки по челото

Fingers прикрепят към челото над веждите и се плъзгат надолу. Чело и чело, преодолявайки съпротивата на гостилница. Дръжте го, а след това се отпуснете.

уморени очи

Отворете широко, колкото е възможно очите им. Задръжте така че след това отпуснете. Ако имате отпуснати клепачи, а след това, да се проведе това упражнение, трябва едновременно да се разтягат и кръгови мускулите около очите.

увиснали бузи

Smile кандидатстващи пръсти към ъглите на устата. Мускулите на устата и бузите до ушите му, много силен натиск. Отпуснете се.

Увиснали ъгли на устата

Стяга устна за затягане на ъглите на устата нагоре. Забавяне, да се отпуснете. и предотвратява образуването на бръчки на горната устна.

Бръчки около очите

Прикрепете пръстите на ъглите на очите и леко ги премине към храмовете. Очите половин покритие, се простират на долния клепач. Отпуснете се.

Отпусната контура на лицето

Опънете бузите и брадичката широко отворена уста, натиснете долната челюст напред. Значително се напряга мускулите на шията и челюстта. Отпуснете се.