фенилаланин на амино киселина и нейните ползи за здравето на човека
фенилаланин на аминокиселинна е един от най-важните аминокиселини за здравето. За съжаление, човешкото тяло не може да синтезира фенилаланин, както и много други основни аминокиселини. Ето защо е толкова важно да се получи тази аминокиселина от храната. Аминокиселинен фенилаланин е наличен в три химични подвида: протеини, съдържащи се в L-фенилаланин и неговия огледален образ - изкуствено синтезирани D-фенилаланин, и комбинацията от предходните две форми, известни като DL-фенилаланин. Всеки подтип има своя собствена функция фенилаланин, и всеки един от тези подтипове са отговорни за тези или други процеси в човешкото тяло.
фенилаланин на аминокиселинна се намери в следните храни:
- Соя и соево мляко,
- Леща и фъстъци,
- Ядки и бадеми,
- Сусамово масло и масло от ленено семе,
- Салам и пушена наденица,
- Свинско, агнешко и говеждо месо,
- Морски дарове, миди и скариди,
- Пилешко месо и яйца,
- сьомга,
- Мляко и хумус.
Полезните свойства на фенилаланин
Съгласно изследването, фенилаланин на аминокиселинна е пряко свързано с стимулиране на нервните окончания в мозъка, които са отговорни за болкови импулси. С други думи, D-фенилаланин може да намали остра или хронична болка. фенилаланин на аминокиселинна помага при лечението на болестта на Паркинсон, проблеми с говора, депресия и други подобни заболявания. Комбинацията от L-фенилаланин с ултравиолетова радиация е отличен инструмент за хора, страдащи от витилиго.
фенилаланин на аминокиселинна и централната нервна система
фенилаланин на аминокиселинна е отговорен за функциите на централната нервна система.
Липса на фенилаланин в организма може да доведе до загуба на апетит, намаляване на вниманието, нарушения на паметта, както и намаляване на цялостната дейност на организма.
фенилаланин на аминокиселинна е най-ефективен при лечение на артрит, затлъстяване, лека депресия и менструални спазми. От друга страна, фенилаланин е противопоказан при хора с високо кръвно налягане, мигрена, както и с държавата, като фенилкетонурия.
Кои продукти съдържат фенилаланин?
Фенилаланин и протеин
фенилаланин на аминокиселинна. както и много други аминокиселини, отговорни за протеин смилаемостта. Състоянието на здравето ви зависи от това кои аминокиселини се събирате с храна в достатъчно количество, и това, което ви липсват аминокиселини. Ако храната, която ядем съдържа всички незаменими аминокиселини, той може да се счита за добър източник на протеини. По-голямата част от хранителните продукти от животински произход, са пълни източници на протеин. Продукти от същото растение може да съдържа само част от необходимите аминокиселини. Например, аминокиселината фенилаланин се съдържа само в соя. За да го получите в достатъчни количества, трябва да се включват в диетата си други храни.