Фасул за обезщетения за загуба на тегло и нюанси на готвене

Не всички от нас обичат боб, ценно растение, и не го използвате редовно в храната, но напразно! Може би, защото те не знаят колко полезно витамини и минерали, съдържащи се в състава му?

Фасул - склад на витамини и минерали, богати на нишесте. Състои се от минерали (магнезий, желязо, цинк, мед) и аминокиселини (каротин).

Протеините, съдържащи се в бобовите растения, лесно се абсорбира от тялото (80%) и са по-добри хранително на определени видове месо и риба.

Възможно ли е да се включат в диетата на боб за отслабване?

След серия от проучвания, диетолози спокойно да кажем, че използването на бобови растения в диетата е показан за намаляване на теглото, както и боб блокира излишните калории, които влизат в тялото.

По този начин има спирачна процес на усвояване на въглехидрат, който намалява калории консумация на храна.

ползите от боб

Тя ще утоли глада за дълго време, тъй като тя е здравословна и полезна продукт. Въглехидратите в неговата структура бавно смилаеми поради дългия процес на подуване на червата и не е нужно да има чувство за глад за дълго време.

Продуктът включва постно протеин, който е основен компонент за отслабване и утолява глада. Органични киселини, витамини, микро и макро елементи са лесно смилаеми, и са необходими за всеки организъм.

Това допълва рецепти за ястия от фасул за отслабване: Съвети

Рецепти за загуба на тегло с използването на бобови растения огромно количество. Съпруги предпочитат да готви и яде диетичното хранене на консервирани продукти. Консерви готов за консумация и не изисква дълъг процес на готвене (накисване, варене), както и това може да се купи във всеки магазин.

При закупуване на консерви продукт, прочетете неговия състав и е желателно, че няма сос и сол се използва в минимално количество. Намалете количеството на солта може да бъде у дома, с помощта на гевгир. Махнете солта от измиване, тъй като тя има отрицателно въздействие върху вашата фигура. Сега можете да имате консервирани продукти.

Ястия от боб ще ви изненада със своята уникална вкус и полезни свойства, те могат да ви помогнат да отслабнете за кратко време, само за да ги ядат редовно.

Зеленият фасул за отслабване, храна, рецепти

Диетолозите са показали, че използването на алкохолосъдържащи продукт - най-добрият вариант за загуба на тегло.

Тя е с ниско съдържание на калории и е обект на по-продължително съхранение, като по този начин тя съдържа максималното количество хранителни вещества.

Жълти и зелен фасул в своя състав съдържа повече протеин, за разлика от други видове. Когато в процеса на съзряване тя не абсорбира токсините от почвата, но в процеса на готвене изисква термична обработка.

Зеленият фасул е показан за регулиране на обменните процеси, поддържане хормоналните нива, това е добре за кожата и косата, тя се използва по време на бременност и менопауза като салати и гарнитури. Ястия от боб периодично трябва да присъстват в диетата си, дори и да не сте на диета.

Рецепти за загуба на тегло:

1. Замразени боб чрез задушаване. Трябва да се смесват зехтин (1 супена лъжица. L.) и същото количество лимонов сок. крайния продукт тегло от 250 грама на двойката трябва да е в рамките на 15 минути след охлаждане я излея и лимонов сос от масло. Варено ястие може да се консумира с риба или пиле;
2. Фасул и ябълки, за да отслабнете. Приготвя се една ябълка, боб (200 г), джинджифил, зехтин (2 чаени лъжички), орехи (2 супени лъжици), оцет (1 супена лъжица. L.), билки (копър, петел). Apple решетка, боб - нарязани на филийки, зелените - котлет. Всички компоненти на микс салата и сезон с олио и оцет, поръсва се с джинджифил;
3. Салата за загуба на тегло. Оставя се да кипи бели и зелен фасул в общо тегло от 200 грама, а босилек каша със зехтин (1 супена лъжица. L.) И се смесва с настъргания настъргани целина (50 г). Домати (200 г) се нарязват на половинки и се смесват с боб, и след това се изсипва сос;
4. Асорти диета. Ще трябва боб - 200 г, средната цвекло, моркови - 5 парчета, картофено - 5 парчета, царевица - 150 гр, сол. Сварете всички зеленчуци и се нарязва на кубчета и се смесват с царевица. Асорти сезон с счукан чесън със зехтин и лимонов сок и се яде с удоволствие, и да губят тегло.

Червено зърно за отслабване, рецепта

Диета с червен боб диета, предназначени за една седмица и включва всички хранения.

• 1 Прием: Сварете 200 г бобови растения и да ги запълни с маслиново масло;
• 2 рецепция. Варени боб - 200 гр заедно с салата (пресни зеленчуци);
• 3 рецепция. Фасул - 100гр смесва с варено месо или риба с тегло 100 грама;
• След такава диета за една седмица на вашия допълнително тегло ще се изпари.

Диетични ястия диета с боб, готвене

Печени храни и зеленчуци съдържат малко количество калории и ще ви изненада с уникален вкус. Вие ще имате банкова консерви боб, моркови - 3 броя, едната чушка, малки тиквички, масло. Всички компоненти се смесват и се изпраща на фурната за печене за един час при 180 градуса.

Салата от бял боб със сирене диета като чревоугодници. Вие ще трябва: консервирани продукти - банката, 200 грама сирене, които трябва да се скара.

Смесете съставките и сезона на салата с олио. За подобряване на вкуса, добавя натрошен зелен лук, сол и захар.

Не забравяйте да включите в диетата си боб, и веднага ще забележите положителните резултати, като например загуба на тегло, нормализиране на целия организъм.