Фасул - ползите и вредите, калорични

Човечеството през Средновековието научих за това растение и винаги е искал да знам какво боб, ползите и вредите, които тя може да донесе един човек. Това бобово растение, което носи неговия химичен състав много добър човек. А освен здравословни ястия, приготвени с различни видове боб, много приятни на вкус и имат атрактивен аромат. Фасул - доста топло-нежен растения, с 250 разновидности, но обработват само 20 от тях. Съдове с боб, се считат за диетични, така че трябва да разберете колко полезни тези видове боб:

Бял фасул и ползите от него

Можем да кажем, че боб може напълно да замени месо за вегетарианци. Тъй като съдържа много фибри, които донесе на токсините от човешкото тяло и 7 грама. протеини. Той е богат на:

Подобряване на имунитета;
Нормализиране метаболизъм;
Укрепва нервната система;
Прекратете възпаление на черния дроб;
Подобряване на храносмилането.

Може безкрайно да се нарече положителните качества на зърната, които хората са открили много отдавна. Най-важното е, че ние трябва да помним, че всичко е добре в умерени количества, както и да знае какво има полезни свойства боб, че не е необходимо да се яде три пъти на ден. две чаши варен боб в една седмица ще бъдат достатъчни, за да се хранят.

Червен боб и ползите от него

Червени боб е бил използван за първи път в Северна и Южна Америка, както в готвенето и в козметиката. В готвене, турци, грузинци и други източни народи доста ястия, приготвени на основата на червен боб.

Калория червен боб е много ниска - тя е само 94 ккал. 100 гр. тъй като растението е богат на витамини от група В, сто грама червен боб съдържа дневната норма на полезните свойства на правилния човек за нормалното функциониране на организма - са протеини и минерали, които са добре се абсорбира от човешкото тяло.

При редовна употреба на червен боб:
Той укрепва имунната система;
Значително подобряване на състоянието на централната нервна система и нормалната външния вид на кожата;
Хората, които страдат от заболяването, като диабет, хранене 100 грама. зърна могат да намалят нивата на кръвната захар, в действителност, това растение премахва токсините и токсични компоненти на човешкото тяло;
Лекарите предписват ястия от фасул за тези, които искат да намалят теглото си и сяда на разтоварване дни. От ястията бързо насищане на човека и нямат калории;
Това е естествено силна енергия, които допринасят за увеличаване на състоянието на човешкото жизненост.

Черен боб и ползите от него

В нашата страна, не много черни сортове боб и често тя се използва, подготовка ястия от американска кухня. Нейната разлика се състои в по-плътна текстура и сладък вкус. Вкусът му наподобява вкуса на пушено месо.

Това е един много полезен продукт, тъй като в 170 гр. наличен в петнайсетграм. фибри и протеини. Това може да се сравни с яденето 65 грама. пилешко или сьомга. Вие също трябва да се знае, че в 100 гр. черен боб съдържа 132 калории. и това е само 6,3% от дневните калории, предназначени за консумация от човека.

Лекарите, диетолозите препоръчват яденето на черен боб с болестта:

Стомашно-чревния тракт.
Метаболитни заболявания при хората.
Черен боб помага да се развива в червата на маслена киселина, която блокира развитието на рак и възпалителни процеси. Подготовка на кулинарни ястия от черен боб, и яденето им редовно може да бъде възстановена:
Сърдечно-съдова система;
По-ниски нива на холестерол в кръвта;
За укрепване на кръвоносните съдове и намаляване на капилярната нестабилност;
Забавяне преждевременно стареене на човешкото тяло.

С покупката на боб, трябва да се обърне внимание на датата на опаковането на продукта, тъй като всички полезни качества са запазени в продукта не е по-дълъг от една година.

След изследването, учените са установили, че това е един от най-полезните продукти, които имат човечеството. В допълнение към своите кулинарни особености на хората, които редовно консумират малко количество боб, имат отлично косата и ноктите, както и атрактивна кожата е не само лицето, но и на цялото тяло.

да навреди на зърна

Яжте сурови зърна от всякакъв вид е противопоказано - това е необходимо да се използва за готвене тези зърна. Има редица заболявания на човека, за които влагане в храни, боб, не се препоръчва:

Също така е в напреднала възраст в използването на боб брашно, ако не строго забранено, след консултация с лекар, не боли. Всички зърна се накисват преди готвене, не само за да се намали времето за готвене, но също така и да се отървем от токсичните вещества, които се намират в завода.

консервиране на зърна

Тук може да се спори безкрайно полезни консерви боб или не. В своя защита може да се каже, че в консервната запазва по същество всички полезни свойства. Но това увеличава съдържанието на калории от боб на 100 г продукт. Но тъй като ние не събираме четири реколти годишно, а понякога може да доставям удоволствие на зърна, обхванати от дома рецепта.