Факторите, които намаляват имунната система на човека

Списък на факторите, които намаляват имунната система на човека.

неблагоприятна среда

Ние живеем в един свят, който е много мръсна самите нас. Канцерогени отрицателен ефект върху човешкото тяло, като цяло, и по-специално върху имунната система.

слънце

Продължителното излагане на ултравиолетова светлина унищожава имунните клетки на кожата и може да причини рак.

Стресът и негативните емоции, изпитвани от човек, много негативно влияние върху здравето му. В стресова ситуация, тялото ни произвежда специален хормон - кортизол, който е отрова за имунните клетки.

Липсата на сън

Липсата на сън или лошо качество окаже негативен ефект върху имунната система. Дори и леко намаление на продължителността на съня е в състояние да влоши способността на човек да се бори с инфекциите. За да го възстановите, трябва да как да спи, най-малко 8 часа на ден.

вредни навици ви

Лоши навици. Пушенето влошава въздух. Както активно и пасивно тютюнопушене допринася за разпространението на инфекцията. С честата употреба на алкохол инхибира активността на Т-лимфоцити. Тези клетки играят важна роля в разрушаването на патогени. Освен алкохол злоупотреба причинява недостиг на витамин (хиповитаминоза), което увеличава риска от инфекциозни заболявания.

Прекомерното упражнение

Прекомерното физическо натоварване, което да доведе до умора, също така да намали имунитета. Ето защо, професионалния спорт, както и работохолизъм могат да подкопаят човешкия имунитет. Той също така може да включва натоварване и температура (Недогряване на водата, прегряване). Body прекарва много енергия за поддържане на телесната температура е нормално, но това може да доведе до умора.

недохранване

Неправилното хранене - един от основните негативни фактори, влияещи върху имунната система. Липсата на храна предизвиква отслабване на способности на организма. Следователно, за да се включат в особено нискокалорична диета не е необходимо. Важно за имунни клетки такива витамини и минерали: А, С, Е и група В, селен, цинк и желязо. По-добре е да ги приемате с храна, но не под формата на мултивитамини - така че те са по-добре абсорбира. Не забравяйте да включите в диетата си и пресни и варени зеленчуци, плодове, зърнени храни и млечни продукти. Но използването на вредни мазнини трябва да се ограничи, така че учените смятат.

Понижава имунитет използването на някои медикаменти (антибиотици), токсини, които навлизат в организма заедно с нестандартни продукти.