Ежедневно меню Mirimanova система, какво да се яде за вечеря система Mirimanova

Първите курсове трябва или да се вари месото, но не и картофи или картофи с вода. Супа, не се препоръчва да се включат, тъй като храната е лесно и бързо чувството на глад. Млечните продукти се използват без ограничения.

По-долу е даден списък с продукти, комбинацията от който и да е, ако не разполагат с отделни инструкции:

Месни и рибни продукти:

Месо (без ограничения)
Карантия (черен дроб, бъбреци, сърце, стомах, черва, вимето)
Наденица, колбаси (варени)
Сандвичи (да не изпържи - яхния!)
желе от месо
Шишчета (по-малко марината и по-малко мазнини)
варени яйца
Риба (има такива)
Морски дарове, раци пръчки

Всички тези продукти са получени по всеки метод, различен от пържене в краен случай в тиган без масло / мазнина

Паста (не може да се комбинира с месни и рибни продукти може да бъде със сирене)
Ориз, ориз юфка
елда

Всички от горепосочените продукти да ври вода

Зеленчуци могат да се ядат всеки, с изключение на консерви грах (пресни или замразени може да бъде), консервирана царевица (на кочан и замразени може да бъде)
Картофи, боб, и бобови растения (не могат да бъдат комбинирани с месни и рибни продукти)
гъби
Солена туршии могат да имат много малки количества, това се отнася и за най-различни корейски салати, морски водорасли, кисело зеле и всички соленост

Чай - без захар
Кафе - без захар, мляко и сметана
Сухо вино (за предпочитане червено)
пресен сок
Мляко и млечни напитки

Вечеря трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа. Това е може би една от най-важните изисквания на диетата. Разбира се, ако си лягаш в 24.00 и по-късно, последното хранене може да бъде преместен до 19.00, но това не е желателно. След 18.00 само зелен чай без захар или вода по никакъв количество.

За вечеря, начина на готвене трябва да бъде или кипене или задушаване. По-долу е даден списък с продукти. Можете да изберете продукти само от една група, ако не разполагат с отделни инструкции:

Група 1: месни и рибни продукти (животински протеин)

Месо (без ограничения)
варени яйца
Риба (има такива)
морска храна

С нищо от другите групи не съвпадат !!

Група 2: Зърнени култури

В комбинация с плодове и зеленчуци

Група 3: Зеленчуци

Зеленчуци могат да се ядат всеки с изключение на: грах, царевица, картофи, гъби, фасул, патладжани, авокадо, тиква

Той може да се комбинира с зърнени храни, плодове и млечни продукти

Група 4: Плодове

В комбинация с млечни продукти и зеленчуци

Група 5: Млечни продукти

ниско съдържание на мазнини извара
немазен, неподсладени кисело мляко (без добавки)
на живо кисело мляко

В комбинация с плодове или зеленчуци

Зеленият чай - без захар
Кафе - без захар, мляко и сметана
Сухо вино (за предпочитане червен) - в малко количество
Пресен сок от цитруси