Етапи на възстановяване след загубата на горчивина

Ние знаем от детството, че човекът е смъртен, и рано или късно всеки от нас умира. Но това знание не ни спаси от трагичната шока от внезапната смърт на любим човек, един човек ни скъпи. Как може да оцелее смъртта на някой близък до нас?

Как да оцелеем на загубата на любим човек

етап възстановяване след загубата на горчивина:

В първите часове и дни на близки и скъпи човек след смъртта той е в такова състояние, ако бъде пробит, и собствения си живот. И той никога няма да бъде щастлив, както преди. Искам да бъда по-горе обстоятелства. В желанието си да покаже своята мъка околните сили, за да се скрие болката от загубата на ред не плаче и не плаче (дори и ако наистина искате да направите това). Контролирайте емоциите си допълнително изостря нашата скръб води до по-дълбока травма.

Трябва да мине през определени етапи (периоди), за да скърбят за загубата и да се запази тяхното психическо и физическо здраве:

· Етап на изтръпване и шок (продължителност от приблизително две седмици).

След новината за смъртта на любим човек не иска да вярвам в загубата, той може да попадне в т.нар ступор (безшумен режим или да плаче неудържимо), или, напротив, се развива в безсъзнание прекомерно вълнение на дейност. Отнема известно време, за да осъзнае факта на загубата.

Препоръчително е да не се сдържа емоциите: ако искате да плаче - плаче, искам да плача - плача, искам да участва в управлението на нещата за погребението - да участват. Ако изведнъж имали представа за собствената си смърт и желанието да е задължително да отидат в друг свят на мъртвите - не остане сама. Опитайте се да бъдете заобиколени от семейството и приятелите си. Вземете една успокояваща тинктура или таблет, ако те самите не могат да спрат безконтролното плач.

· Етап отрицание (продължителност от около четиридесет дни).

Ние сме наясно, че човекът е починал и не се върне, но подсъзнателно откаже да приеме факта на това, което се е случило. По това време, мисълта за мъртвите са винаги с нас. Понякога изглежда, че всички изведнъж забележите му върви по улицата сред хората, които се чувстват известно присъствие до себе си, той живее една мечта мечтаете. Бих искал да плаче - плаче, но не и ден и нощ. Такова състояние е нормално. Опитайте се да бъдете в общение с другите, да се включат в любими неща - това помага да се разсее от постоянните мисли за загубата.

· Загуба решение Етап (продължителност 6 месеца).

През този период, ние се опитваме да се справим с болката от загубата. Болката е често навежда вълна, но след това идва период на спокойствие. Разбирайки, че животът продължава, ни помага да се справят и да се примири със смъртта на любим. На този етап може да се появи и някои неприятни чувства:

-вина: знаете, че лицето е починало, но не можете да промените нищо;

- агресията: виновен мъртвите е, че той ви оставя, тъй като толкова зле без него, обвинявайки всички и всичко, мисля, че някой не са предприети никакви мерки, които биха могли да предотврати смъртта на любим човек.

На този етап, появата на такива чувства - нормално. Основното нещо, което те не са напълно вие притежавате и не станат натрапчиви. През този период лицето разбира и приема факта на загубата. Дори ако починалото мечтата идва осъзнаването, че той е починал, а не от ваша страна.

· Етап на опрощаване на болка (трае приблизително от датата на годишнината от смъртта).

Животът бавно се връща към нормалния си ход. Memory връща хората към спомените на мъртъв човек, но те не причиняват рязък емоционална болка. Най-често в такива спомени човек види жив. Така че сте били в състояние да се справят с емоционалната болка, свързана със смъртта на любим човек.

В последвалата времето на скръбта изблици ще ви стигне, но вече можете да управлявате емоциите си. Време - най-добрия лекар, и това помага да се справят със загубата. Животът продължава и ние трябва да продължим. Живейте и се грижи за членове на семейството, които до теб.

Трябва да знаете, че ако човек е твърде дълго не може да получи повече от един от етапите и преживявания изброени по-горе, не престава, това трябва да бъдат предупредени. След това нещо не е наред. И, може би, е необходимо да се потърси помощ от лекар.