Естественият процес на менопаузата и осем естествени начини за намаляване на симптомите

Менопаузата настъпва в естествения края на репродуктивния период на всяка жена. Така че защо да не го третира като естествен процес? Хормоно-заместителна терапия отдавна е стандартното лечение за менопауза, но сега знаем, че традиционната хормоно-заместителна терапия при използване на синтетичен естроген и прогестин, увеличава риска от рак на гърдата и сърдечни заболявания. Много жени и лекари вече не искат и не предписват тази терапия.

Все повече и повече жени всеки ден се обръщат към естествените начини за лечение на симптомите с които се сблъскват по време на менопаузата, включително горещи вълни, нощно изпотяване и промени в настроението. Опитайте се да следвате тези съвети, за да облекчи симптомите на менопаузата:

• Вашата диета - важен инструмент, който можете да използвате, за да контролира симптомите на менопаузата симптоми на менопаузата - когато желанието отслабва в очите му. Храните, които трябва да се избягват - нещо, което съдържа големи количества кофеин, газирани напитки, съдържащи фосфор, тъй като увеличава риска от загуба на костна маса. Също така избягвайте месо, произведено в промишлен мащаб, включително говеждо, свинско и пилешко месо, както месото съдържа голямо количество наситени мазнини, което увеличава способността на тялото да преобразува естроген. Прекомерният прием на захар също така намалява възможността на черния дроб да конвертирате естроген и отслабва имунната система.

Увеличете консумацията на продукти, които съдържат фитоестрогени, включително соя. Други храни, които трябва да включват в диетата си - пълнозърнести храни, овес, пшеница, кафяв ориз, тофу, бадеми, кашу, както и пресни плодове и зеленчуци.

• Добавки с червена детелина имат положителен ефект на загуба на костна маса, подобряване на сърдечно-съдовата система и могат да служат като превантивна мярка срещу заболявания на рак на гърдата и рак на матката. Червена детелина също намалява горещите вълни, един от най-честите симптоми, за които жените се оплакват, в периода на менопауза и по време на менопаузата.

Ацидофилни лактобацили ( "добрите" бактерии в чревната флора на нашите) са много важни за жените по време на менопауза, защото те помагат на метаболизма и обработката на естроген, а някои смятат, че тези добри бактерии намаляват риска от млечница. Тези бактерии могат да бъдат намерени в различни хранителни състави на пазара.

Natural естроген - един много важен компонент, който помага да се справят със симптомите на менопаузата за много жени. Това могат да бъдат закупени без рецепта, една от неговите имена прогестерон, това е част от определена рецепта в аптеката той нарича Prometrium. Предимството от използването на крем вместо орални форми, които трябва много по-малка доза, тъй като не е необходимо да се обработват черния дроб. Прогестини като проверка - не естествен прогестерон Прогестеронът - норма и патология. синтетичен вариант, който не е химически идентичен с прогестерона, произведени от тялото си. Естествен прогестерон не причинява странични ефекти и странични ефекти на прогестини са, а именно, нередовно кървене и задържане на течности.

• Разбира се, не забравяйте да правите повече упражнения. Вероятно това е единственото важно нещо, с което една жена може да подобри цялостното ви здраве и благополучие през целия живот. Редовните упражнения (най-малко три до четири дни в седмицата), за да помогне за предотвратяване и намаляване на загубата на костна тъкан и играе важна роля за намаляване на риска от заболяване в много видове рак, както и сърдечни заболявания.

Въпреки, че тези съвети помагат на много жени, не забравяйте, че всяка жена е различна и може да се наложи да се намери време вида на лечението, което е най-подходящ за вас. Винаги поставяйте уведомете Вашия лекар на всеки алтернативен метод, който използвате, включително витамини, билки, мазила и така нататък.

Лечение на менопаузата горещи вълни - медикаменти плюс здравословен начин на живот

Лечение на менопаузата - как да се предпазим аванс?

Хормонална заместителна терапия - помощ в трудни времена

Естроген - ключ към здравето на костите

Следвайте бялото зайче