Емоционалното стабилност на индивида и как да се постигне

От емоционална стабилност в голяма степен зависи нашето самочувствие, устойчивост на стрес, здраве, качество на взаимоотношения, базирани на нашия емоционално състояние, ние често извършват нашите избори и решения.

Какво е това?

Какво, всъщност, се определя от емоционалната стабилност на човек?

И ако може по някакъв начин се развива, регулирате прага на емоционална стабилност?

Ние управляваме емоциите или емоциите ни контролират?

Като цяло, емоцията е умствените процеси и състояния. те са директно свързани с инстинктите. потребности и мотиви на дейност.

Силата и интензивността на емоциите, зависи от вида на темперамент, от значимостта на нуждите на вътрешните настройки.

тип темперамент е посочено вродени анатомични и физиологични характеристики. И въпреки че може да се регулира на няколко учебни заведения и условията на живот. но в световен мащаб и коренно го промени, но не мога.

Свойства на темперамент е темпото. ритъм, енергия. pereklyuchaemost психични процеси и стабилност на чувствата. Така холеричен е по-склонен да се бърза емоционални реакции, а не flegmatik.No същото флегматичен може да падне в ступор в най-важният момент на силна и дълга люлка, като се започне всеки бизнес. И е правилно да се помисли за емоционално стабилна? Разбира се, ние ще най-вероятно ще не гледате бурни реакции, но това не означава, че хората се справят със стресови ситуации и излезе от него победител.

Получава се. че темперамент не е напълно определя емоционална стабилност.

Емоционална стабилност в голяма степен зависи саморегулиране умения.

И това е точно това. това, което може да се научи.

Много полезно да се знае и да се прави разлика емоции, като дори им словесно обозначение намалява интензивността на опита, тъй като той локализира емоция. Когато има име в обекта или явлението, с много по-лесно да се справя.

За съжаление това повечето хора имат проблеми да се направи разграничение, което се намира в момента се чувства, не всеки може.

Една от причините - забраната или убеждението, в семействата и в обществото като цяло показва някаква емоция. Например, не може да се сърди, тъжно не е добро, неприлично бързо се радвам.

След това трябва по някакъв начин да се прикрие, потиска, да не се чувстват, да издаде една след друга. Така че за тъгата може да бъде гняв, за trevogoy- силна възбуда или strah.Ili човек не може да каже това, което той се чувства по този начин напълно описваща телесни усещания.

Така че, да кажем - сме се научили да се разграничат своите емоции. Следващата важна стъпка ще бъде развитието на умения, за да покаже чувствата си и да прочетете Емоционалните реакции. Всъщност, около 80% от информацията, която предават и получават невербална.

След това общуване става все по-ясно и разбираемо за комуникация с хората, особено с любимите хора ще претърпи трансформация и промяна. То може да бъде в състояние да преодолеят изолацията и самотата. Тъй като това е емоцията (и чувствата) ни свързват с други хора, ние се чувстваме на някой съчувствие, загриженост, съчувствие. възхищение.

Съобщение от своя страна влияе върху нашата емоционална стабилност и успех в обществото. Колкото по-човешко качество на здрави връзки, така че е по-стабилна. има някой, който да се радват и скърбят заедно, да споделят опит, да помоли за помощ и участие.

Емоциите, както писмени горе, свързани с потребностите и инстинктите, те са водачи, да ни покаже това, което трябва, какви са нашите нужди са, независимо дали те са в правилната посока, ако действаме са доволни. Така например, хронично чувство на гняв често се говори за хронична отричане на основни нужди. След това на лицето да се грижи за нуждата им да се идентифицират и да се грижи за удовлетворението от него, или да поиска от другия човек за обслужване, помощ, грижа.

Ако няма признаване на техните нужди от умения или хора, свикнали да, по силата на образованието, че някой поема отговорност за своите нужди, или може би, каза той. е жалко да има определени нужди. След това незнание и безотговорност (във връзка с техните нужди) доведе до един много интересен и драматичен мач тиранин, Жертва, спасител (Karpman триъгълник). Например, спасителят не е наясно с техните нужди. Той ги игнорира, но "знае" как и какво да жертвите и помощ. добри каузи, а не да се включат в собствения си живот.

Тук за всяка емоционална устойчивост реч не може да бъде, всички участници изпитват огромен стрес, а те нямат нито ден нощ почивка.

Има, разбира се, и по-здрави, възрастни положение, когато човек поема отговорност за собствените си нужди за себе си и зачитане на личните граници на други хора.

За да разберете себе си, за да научите емоционална саморегулация е път дълъг и не е лесна.

Аз ви каня да poissledovat вътрешния си емоционален свят. да овладеят уменията на саморегулирането в емоционално обучение "Емоционална стабилност на личността."

Сега можете да започнете с малка самодиагностика.

1.Chasto Имате ли нужда от приятели, които разбират, можете да развесели или комфорт?

2. Не Намирате ли, че вие ​​сте много трудно да се отговори с "не"?

3.Chasto независимо дали са възходи и падения в настроението?

4.Voznikaet Имате ли чувство на срам и неудобство, когато искате да започнете разговор с един сладък човек от противоположния пол?

5.Chasto притеснен, защото от това, което беше направено ли сте или казал нещо такова, което не би трябвало да каже или направи?

6.Legko дали ви обиждат?

7.Verno ли е, че понякога те са пълни с енергия, така че всички светлини в ръцете си, а понякога и много бавно?

Смятате ли, 8.Chasto мечтаеш?

9.Chasto Ако се притеснявате за вината?

Бихте ли искали един човек 10.Schitaete възбудим и чувствителна?

11. Смятате ли, често прави някаква важна работа, изпитва чувството, че може да го направи по-добре?

12.Byvaet, ако не може да спи, поради факта, че различни мисли ви смаже?

13. Има ли имате сърцебиене?

14. Има ли имате тръпки атаки?

15. раздразнителни ли сте?

16. притеснен за някои неприятни събития, които могат да се случат ли сте?

17. Смятате ли, често имат кошмари?

18. загрижен за всяка болка ли сте?

Смятате ли, 19.Mozhete наричаме себе си нервен човек?

Смятате ли, 20.Legko обиден, когато посочите с грешки в работата или в личните си неуспехи?

21. Имате ли чувство на безпокойство, че сте нещо по-лошо от другите?

Смятате ли, 22.Bespokoites за здравето си?

Смятате ли, 23.Stradaete от безсъние?

За всяка "+" 1 точка.

ниво Емоционален стабилност се определя със следната таблица.

много висока 0-4
високо 5-9
Междинно 10-13
под средното 14-18
ниско 19-23