Елипсоид употреба, какво да избират, къде да купя това как правилно да се ангажира в по форумите за елипсовидни

Как да се справят с по елиптична симулатора?

Купих елипсовидна симулатор, много скъпо, с надеждата, че това ще ви помогне да отслабнете. Но как да се справят с него прав, че аз трябва да се чувства, когато се работи по него?

Кратка предистория. Тегло до 20 години е била 63-65 кг с височина 172 см. И след това в продължение на една година, натрупан до 78. отслабнете с помощта на гладно в продължение на 13 кг. В продължение на 10 години, аз се възстанови отново, за да 75-78 кг. Тегло стабилна. Антропологични измервания показват, че горната част на тялото - тънък кост, нисш - нормални. мускулите на краката изпомпват. На спорта. Опитах се да тичам - след 2 седмици на обучение глезените подути - не може да ходи.

Така че това е решение за покупка елипсовидна симулатор, за да не се наранят ставите.
Но аз не знам какво трябва да се чувства, когато се работи по него? седалищните мускули не работят, затегнете само тези, мускулите на краката за преувеличено; държачи за ръка (което двата полюса) специалната стреса върху горната част на тялото не давам, че за тях (пръчки) се - аз не знам. Разбира се, нормални инструкции Няма - бутона и програмата.

Още в моя арсенал е гири от 1 кг и една топка 65 см в диаметър + един куп много програми на DVD (Пилатес на топката, зареждането в Тифани, йога, Крофорд и т.н.).

Сама по себе си за дълго време работи по елиптична треньор и е много щастлив. Сега, аз съм стария си треньор даде мама и се грижат за себе си на модел за по-нов програмируем искате.

Този симулатор го прави много готино да отслабнете, то е, за да отслабнете, не да помпа мускули. Това кардио натоварване. Не трябва да се ангажират mnee 4-5 пъти в седмицата, а не по-малко от 45 минути.

Всъщност, моят помощник в дома фитнес - дневника на SHAPE-упражнение. Купете си това е необходимо. Той излиза 2 пъти в годината. Всеки списание непременно ще има кардио програма треньори.

Аз съм бил винаги сутрин, на гладно. Първо, разбира се, е много трудно, ние трябва да започнем с 10-15 минути. След това постепенно доведе до 40 или повече. Съм правил в продължение на 45 минути и се чувствам добре. Това ми дава тласък на енергия и жизненост през целия ден.

Ако не е тайна, каква е вашата симулатор модел? Къде да купя, кога и колко струва?

Купих си струва $ 445, за да sst.by магазин. Добре, да се програмира с магнитна система. Само аз не започвам постоянно обучение поради чести командировки.

Как се работи по него. изправен гръб? токчета не нарастват? Вие повдигате тежест от единия крак на другия? прибере стомаха? просто се опише чувството, моля те.

и след това, което имам е, когато съм слушал музиката, фитнес машина отива разклащане наляво-надясно и скърцане))))