Елда люспи ползи и вреди, калории, витамин състав, използването на отслабване

Като се има предвид бързото ритъма на съвременния живот, не е изненадващо, че за бързо хранене в диетата си взеха специално място поради лекотата на подготовка и на сравнително ниска цена. Въпреки факта, че повечето от тях не съдържа минерали и хранителни вещества, необходими на организма за нормалното функциониране, има и такива, които се препоръчва да се консумират ежедневно. Тези продукти включват елда люспи. Те, както и други зърнени храни Каши за бързо приготвяне, след кратка термична обработка остане голяма част от полезните свойства и имат отличен вкус. Най-често се считат за овесена каша, но заедно с тях са популярни и елда люспи. Въпреки факта, че те не се прилага по отношение на зърнените култури, начини за преработка на елда е много приблизителни на обработката на овес.

Особености елда люспи

Елда люспи имат редица хубави черти, които имат положително въздействие върху работата и състоянието на нашето тяло. На първо място, следва да се отбележи, че отглеждането на елда не използва никакви химикали, като например пестициди и генетично модифицирани организми, както и в смисъл, че не дава. По този начин, елда може да се дължи на един от най-естествени и органични култури.

За производството на зърнени култури елда се използват специални машини значително да опрости процеса на готвене овесена каша в същото време се запази снежинките в максималния брой полезни свойства на това зърно. Елдата се нарязва на тънки филийки, които са плоски, запознаване на зърнени култури за нас. В процеса на производството им не се използват ароматизатори, оцветители и емулгатори. Поради това, можете да ги използвате всеки ден, без да се страхуват за здравето си.

Химичният състав на продукта - е уникален. Елда люспи богати на калций, фосфор, мед, цинк, желязо, селен, йод, бром, киселец, ябълчна и лимонена киселина. Пластовете съдържат витамин С, В1, В2, В6, В9, витамин А и бета каротин.

Магнезият помага люспи в борбата срещу наднорменото тегло и лошо настроение. Яденето каша от елда зърнени повишава еластичността на кръвоносните съдове, намалява риска от кървене, което е много важно за жени, които раждат и възрастните хора.

Лекарите препоръчват яденето на люспи от елда хора, които страдат от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Елда каша люспи подобряване на състоянието на черния дроб, стомашно-чревния тракт и служи като отлична превенция за борба с рака.

Елда люспи - източник на лесно usevaemyh протеини. е необходимо за хората, които са се отказали напълно месо Използването на такъв продукт в храната.
Кук овесена каша от елда зърнени култури е много проста. Те не изискват дълго готвене достатъчно 5 - 10 минути и люспи бързо хранене, достатъчно да се излива гореща вода или мляко. Използването на елда зърнени култури и мляко заедно не кой да е добър, макар и вреда също.

От люспи може да се приготви като основни ястия и десерти. Овесена каша люспи комбинирани с черния дроб, гъби и зеленчуци, е най-полезни. В крайна сметка, в зеленчуците и елда съдържа голямо количество влакна. Елда люспи служат като добра гарнитура за риба, месо или домашни птици.

Диетолозите препоръчват приготвяне на десерти от елда люспи. За хората, които са с наднормено тегло е един чудесен начин да се насладите както и да не навреди на фигурата.

Използването на елда люспи

Нека започнем с хранителната стойност на елда и, съответно, елда люспи. В сравнение с други зърнени култури, елда съдържа в състава си балансиран растителен протеин, който се абсорбира бързо от организма и укрепва чрез участва във възстановяването на мускулната тъкан. В допълнение към протеина на люспи елда включва незаменими аминокиселини и полиненаситени мастни киселини. Освен това, специално внимание трябва да се обърне на желязо се съдържа в елда в големи количества. Това вещество в него няколко пъти повече, отколкото в говеждото и телешкото месо. Поради това, елда може да бъде заместител на по-калорични меса и да се предотврати развитието на анемия, която често се дължи на липсата на желязо в организма.

Елда люспи, поради особеностите на тяхното производство, са полезни при повишено ниво на холестерол, високо кръвно налягане, заболявания на стомашно-чревния тракт, и затлъстяване. С нисък гликемичен индекс, елда люспи са сред продуктите, препоръчват за хора, страдащи от диабет. В допълнение, те са полезни да има при заболявания на черния дроб, запек, левкемия, язви, тежка студено и да се премахнат мъжка сексуална слабост.

Люспи, направени от елда, са полезни за бременни жени, кърмачки и малки деца. Те презапасявам витамини в тялото и да допринесе за нормализиране на метаболизма поради част от флокулът на целулоза. Редовната консумация на елда зърнени култури за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания, премахва радионуклиди от тялото, укрепва имунната система и повишава издръжливостта на организма, което е много полезно в спорта и загуба на тегло.

Вредите от елда люспи

Елда люспи и отслабване

Въпреки факта, че елда люспи не могат да бъдат отнесени към броя на нискокалорични храни, диетата с тяхната употреба се считат за много ефективна. Работата е там, че те са в състояние да задоволи глада си за дълго време, запълване на стомаха и да осигури ситост за дълго време. По този начин, с помощта на люспи, може да се дозира с всяко хранене или намаляване на размера на еднократни порции. Оптималното време за профилактична употреба елда зърнени култури е закуска или обяд. не се препоръчва да се яде зърнени култури за вечеря, тъй като те се усвояват за дълго време, както и по време на сън храносмилателните процеси и така забавя, поради което хранителните вещества, от които се състои елда няма да бъде напълно се абсорбира от организма. В допълнение, елда люспи са в състояние да се отърве от тялото на токсини, които са натрупани в него и в дългосрочен план. Това също има положителен ефект върху процеса на загуба на тегло и прочистване на тялото.

Calorie елда люспи

Калории елда люспи е 330 Kcal на 100 грама от продукта.

Състав елда люспи

Елда люспи съдържат следните витамини: РР, Е, А, В1, В2, В6, B9, бета-каротин. Много него и минерали, желязо, цинк, йод, мед, манган, селен, хром, флуорид, молибден, силиций, кобалт, никел, титан.

Полезните свойства елда люспи

Използването на елда зърнени култури е тяхната шик химически състав. Те са показани на анемия (от повишени нива на хемоглобина) и са високо смилаем източник протеин (kalorizator). Накратко това е здравословен продукт, който е много подходящ за бебешки храни и диетични.

Елда люспи в готвенето

Метод за получаване на елда зърнени култури е много кратък:

те трябва да ври от 3 до 10 минути;
необходимо просто да се запълни с вряща вода (не изисква готвене люспи, които са направени от топлинно обработени храни).

Вкусови качества на този продукт са допринесли за неговото широко използване в готвенето. Разнообразие на храната е просто невероятно: зърнени култури, се съчетават с мляко, черен дроб, гъби, риба, зеленчуци и месо.

Но тези ястия могат да бъдат приготвени пълнозърнест (kalorizator). Но ползите от зърнени култури е, че дори могат да се приготвят десерти, а именно елда Козинаци. За тях, трябва: 100 г елда зърнени култури, 70 грама масло и захар, 120 грама орехи, 4 супени лъжици. лъжици мед. Процесът отнема около 30 минути и е както следва:

• Комбинирайте захар, мед, масло и се стопи всичко, докато гладка.
• Добави елда люспи и се вари в продължение на около 5 минути (разбъркване).
• Добави фъстъци и да продължи да се готви в продължение на 5-7 минути повече (не забравяйте да се намесва), докато сместа ще получат сила.
• Share крайната маса слой върху пергаментова хартия (дебелина около 1 см.). Cool леко и нарязани.

Оригиналът и природен десерт ще зарадва вашето домакинство, а вие със сигурност ще получите удоволствие от своя процес на подготовка.

"Специални" елда люспи

Въпреки това, в елда люспи имат своите хубави черти. Елда - едно прекрасно растение: ако отглеждането му не се използват химически вещества, като пестициди, генетична модификация, за разлика от други култури, той не се предаде, така че можете да го считат за най-естественото и екологично чист зърното.

Елда люспи са произведени само: елда зърна или ситно нарязани със специални машини или сплескани - получите здравословна и вкусна продукт, който е запазил почти всички от своите естествени ползи.

А ползите от елда в България, известни от дълго време и да го използват в храни широко и щастливо: елда обичан от много хора - с мляко, с пържени в олио с лук, гъби, просто с масло, с месо сос, черен дроб или риба на скара.

Хранителната стойност на елда горе много други зърнени култури - това е известно, че да запълва дълго време, и протеин, добре балансирана и богат на незаменими аминокиселини, се абсорбира от тялото почти напълно. Съставът на елда е много богат - ние няма да го опиша по-подробно, но е достатъчно да се каже, че тя има мазнини полиненаситени мастни киселини, и желязо е почти три пъти повече, отколкото в говеждото и телешкото месо. Този имот е много ценно за тези, които не ядат месо, и ревностните поддръжници на неговата консумация могат да се успокоят: като правило, хората, които отказват да ядат месо, независимо по каква причина, те плашат желязодефицитна анемия.

Поради лек технология на производство на почти всички свойства на елда запазват и зърнени култури, така че се препоръчва включено в диетата с висок холестерол, високо кръвно налягане, затлъстяване, заболявания на стомашно-чревния тракт, и нисък гликемичен индекс ги прави основна храна за диабетици - много пациенти се насърчават да ги хранят в две партиди на ден. Но те са полезни при заболявания на черния дроб и мъжките полови слабост, тежки настинки, левкемия, язви и запек.

Бременните жени и малки деца елда люспи също се препоръчват, поради високото съдържание на витамини - особено Б - минерали, органични киселини и фибри.

Използването на елда и люспи от него предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания и рак - неговите активно вещество изведени радионуклиди - засилва имунната система и увеличаване на издръжливостта.

Елда люспи и отслабване

Calorie елда люспи не могат да се считат за ниски - това е 330-345 ккал на 100 грама, но диетите са намерени доста ефективни. Според мнения, че е възможно в продължение на 2 седмици, за да се отървете от 7-12 кг излишно тегло, но това ще изисква търпение: в допълнение към зърнени храни, по време на диета не можете да ядете почти всичко - с изключение на това, че нискомаслено кисело мляко, зеленчуци и неподсладен плодове (сушени плодове). По същество, този дълъг моно-диета, и това не е позволено за всички - това също е съществен недостатък. Калории елда зърнени култури не е пречка за загуба на тегло, тъй като тези калории не се състоят от наситени мазнини и прости въглехидрати и сложни въглехидрати от протеин и зеленчуци, на който характеристиките, посочени по-горе. Ето защо диетата не изисква въвеждането на допълнителни мазнини, месо или риба - глад е рядкост.

Как да се готви елда люспи Диета

Най-ефективно е вариант съдържащ люспи и обезмаслено мляко. През деня в 5-6 приеми, че можете да ядете зърнени храни и кисело мляко, заедно или поотделно - колкото искате, и да пие чиста негазирана вода - до 1,5 литра. Преди да си легнете, можете да изпиете чаша айрян, а на сутринта, на гладно, чаша вода с 1 ч.л. мед. Препоръчително е да не се яде след 18 часа, но се оказва, ни най-малко; поне се опитайте вечеря не по-късно от 3-4 часа преди лягане.

Няма нужда да се добави в зърнената култура не е само сол и захар, но също така и подправки и други подправки; че не трябва да се пие кафе и чай, с изключение на слабо зелен или билков.

Най-устойчиви щанд две седмици на някои люспи и вода, но можете да изберете опция от елда зърнени култури и зеленчуци; зеленчуци е по-добре да се избере без скорбяла. Това са различни видове зеле - особено добра броколи, краставици и домати, зелен фасул и грах, патладжан, маруля, чушки, спанак, зелени - целина, магданоз, копър, зелен лук. Все пак е възможно да добавите пресни гъби, ако можете да ги вари и без сол. Зеленчуци и варено - нито във вода или на пара, но можете да ги ядат сурови, в салати. В някои варианти на диетата не е предложен от час, и ако е необходимо, когато чувството на глад, но не го бъркайте с добър апетит, причинени от различни емоционални преживявания.

В диетата на елда люспи има предимства и недостатъци. Първо, можете да за недостатъците: това е еднообразието и продължителността, но при липса на противопоказания, те са склонни бързо да компенсират от предимствата. Тегло устойчиво намалява, а тялото се чувства все по-лесно, но дискомфорта и болката не: елда люспи глоба "приема" и стомаха и червата, и бъбреците - не всички продукти - дори диета - това може да "похвали".

И ги сварете в диетата е проста: всичко, отбелязан на опаковката, обаче, ако имате намерение да варят в продължение на 3-5 минути, на люспи, не могат да готвят на всички - достатъчно, за да ги напълни с вряща вода и се оставя за 15-20 минути под капака. Това може да стане дори и с "Херкулес" - продукт, популярен и в съветско време, но ще трябва да почака още малко - около един час. И такива люспи, като "Uvelka", и не изисква готвене - те са удобни за използване, дори и в делнични дни.

Елда люспи в дома за готвене

Елда люспи са добри, тъй като те могат да се използват не само за готвене на зърнени култури. От тях можете да се пече голям домашен хляб, пекат палачинки и палачинки, пайове и торти, готвя бургери и кнедли, бисквити и дори картофен чипс - чудесна алтернатива на купешки закуска.

От люспи тип "Uvelka", са получени чрез нежни и вкусни палачинки: 1/2 чаша зърнени налее чаша кисело мляко, оставете за половин час, добавете 1-2 яйца, 1-2 супени лъжици брашно, сода за хляб щипка сол и захар на вкус, разбърква се добре и всичко се запържва палачинки, както обикновено.

Диета на елда люспи

Както бе споменато по-рано, елда люспи често се използват като основна в диетата. Те са полезни за организма, тъй като за производството им, не се нуждае от интензивна термична обработка. Освен това, елда люспи са прости и удобни за използване и не изисква специални умения, за кулинарни продукти от тях. Можете да ги купите по всяко хранителен супермаркет на много изгодни цени.

Диета на елда люспи са разделени на три основни типа. Това е класически диета, диета, състояща се от зърнени култури елда и обезмаслено кисело мляко, както и диета на базата на елда люспи и сушени плодове. Най-ефективният и популярна вариант е второто, защото тази диета осигурява най-бързи резултати и по-лесно се понася. Нека разгледаме диетата на елда люспи и кисело мляко.

Между диета позволено да се пие един литър обезмаслено кисело мляко през деня. Използвайте го, за да бъде като с елда зърнени храни, и отделно под формата на закуски. Елда зърнени култури в храната трябва да бъдат подготвени, без използването на каквито и да било подправки или сосове, с изключение от диетата дори сол.

Що се отнася до напитките, диетата забранява консумацията на кафе, сок и всякакви други сладки напитки. Единственото нещо, което можете да си позволите, това е една чаша топла вода с мед сутрин. Non-газирана напитка с минерална вода се допуска в неограничени количества през целия ден.

В допълнение към елда зърнени култури и кисело мляко в диетата може да се консумира в умерени количества пресни, варени и задушени плодове и зеленчуци. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от шест часа вечерта или четири часа преди лягане. Продължителността на тази диета е две седмици, през които можете да се отървете от 3-4 излишни килограма и значително подобряване на фигурата.

За да се яде елда зърнени няма противопоказания, но диетата те не са за всеки. Това не може да се използва при тежки метаболитни нарушения и сърдечно-съдови заболявания, изразени, както и по време на бременност, кърмене и сложни периоди.

Израелски Мъртви козметика море е много популярен по целия свят, защото само качествени компоненти, включени в състава му. Той се произвежда по естествен принцип, без добавяне на химически съставки и съдържа минерали и сол от Мъртво море. Разнообразие от билкови добавки обогатят своите жизнени сили козметика.

Популярни тази седмица

Почти всички малки градове не разполагат с достатъчно ниво на прогресия на пазара на недвижими имоти. Поради тази причина, често да се намери на младите хора със семейства предпочитат закупуване на помещения.