Елда люспи от полза, вреда

Продукция за бързо тези дни не губят популярност, въпреки факта, че всичко е казано и писано за техните здравни предупреждения. Лесно е да се разбере: време да се подготви "правилната" храна имаме малко, а аз искам да ям "нещо вкусно" - за щастие, не всички "бърза" храна определено е вредно. Така например, по изключение може да се разглежда от житни растения от различни видове, при които след специална, нежна обработка запазват голяма част от полезните функции и добър вкус, но в същото време на подготовката им е силно намалена.

Елда люспи - не е изключение; обаче, елда не се очаква да зърнени култури - е от рода на тревисти растения, но признава, зърнени култури (царевица) култури, така че техники за обработка на използвани подобни.

Снимка: Елда зърнени култури

"Специални" елда люспи

Въпреки това, в елда люспи имат своите хубави черти. Елда - едно прекрасно растение: ако отглеждането му не се използват химически вещества, като пестициди, генетична модификация, за разлика от други култури, той не се предаде, така че можете да го считат за най-естественото и екологично чист зърното.

Елда люспи са произведени само: елда зърна или ситно нарязани със специални машини или сплескани - получите здравословна и вкусна продукт, който е запазил почти всички от своите естествени ползи.

А ползите от елда в България, известни от дълго време. и да го използвате в храна, широко и щастливо: елда обичан от много хора - с мляко. с печени маслени лук растителни. с гъби, просто с масло. с месо сос, черен дроб или пържена риба.

Хранителната стойност на елда горе много други зърнени култури - това е известно, че да запълва дълго време, и протеин, добре балансирана и богат на незаменими аминокиселини, се абсорбира от тялото почти напълно. Съставът на елда е много богат - ние няма да го опиша по-подробно, но е достатъчно да се каже, че има съдържание на мазнини полиненаситени мастни киселини. и желязо е почти три пъти повече, отколкото в говеждото и телешкото месо. Този имот е много ценно за тези, които не ядат месо. и ревностните поддръжници на неговата консумация могат да се успокоят: като правило, хората, които отказват да ядат месо, независимо по каква причина, те плашат желязодефицитна анемия.

Снимка: Елда зърнени култури

Поради лек технология на производство на почти всички свойства на елда запазват и зърнени култури, така че се препоръчва включено в диетата с висок холестерол, високо кръвно налягане, затлъстяване, заболявания на стомашно-чревния тракт, и нисък гликемичен индекс ги прави основна храна за диабетици - много пациенти се насърчават да ги хранят в две партиди на ден. Но те са полезни при заболявания на черния дроб и мъжките полови слабост, тежки настинки, левкемия, язви и запек.

Бременните жени и малки деца елда люспи също се препоръчват, поради високото съдържание на витамини - особено Б група - минерали. органични киселини, и фибри.

Използването на елда и люспи от него предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания и рак - неговите активно вещество изведени радионуклиди - засилва имунната система и увеличаване на издръжливостта.

Елда люспи и отслабване

Калории елда люспи не могат да се считат ниски - това е 330-345 ккал на 100 г диета но счита за достатъчно ефективни. Според мнения, че е възможно в продължение на 2 седмици, за да се отървете от 7-12 кг излишно тегло, но това ще изисква търпение: в допълнение към зърнени храни, по време на диета не можете да ядете почти всичко - с изключение на това, че нискомаслено кисело мляко. зеленчуци и плодове неподсладен (сушени плодове). По същество, този дълъг моно-диета, и това не е позволено за всички - това също е съществен недостатък. Calorie елда зърнени култури не е пречка за загуба на тегло. защото тези калории не се състоят от наситени мазнини и прости въглехидрати и сложни въглехидрати от протеин и зеленчуци, на който характеристиките, посочени по-горе. Ето защо диетата не изисква въвеждането на допълнителни мазнини, месо или риба - глад е рядкост.

Как да се готви елда люспи Диета

Най-ефективно е вариант съдържащ люспи и обезмаслено мляко. През деня в 5-6 приеми, че можете да ядете зърнени храни и кисело мляко, заедно или поотделно - колкото искате, и да пие чиста негазирана вода - до 1,5 литра. Преди да си легнете, можете да изпиете чаша айрян, а на сутринта, на гладно, чаша вода с 1 ч.л. мед. Препоръчително е да не се яде след 18 часа, но се оказва, ни най-малко; поне се опитайте вечеря не по-късно от 3-4 часа преди лягане.

Няма нужда да се добави в зърнената култура не е само сол и захар, но също така и подправки и други подправки; че не трябва да се пие кафе и чай, с изключение на слабо зелен или билков.

Най-устойчиви щанд две седмици на някои люспи и вода, но можете да изберете опция от елда зърнени култури и зеленчуци; зеленчуци е по-добре да се избере без скорбяла. Това са различни видове зеле - особено добра броколи, краставици и домати, зелен фасул и грах, патладжан, маруля, чушки, спанак, зелени - целина, магданоз, копър, зелен лук. Все пак е възможно да добавите пресни гъби, ако можете да ги вари и без сол. Зеленчуци и варено - нито във вода или на пара, но можете да ги ядат сурови, в салати. В някои варианти на диетата не е предложен от час, и ако е необходимо, когато чувството на глад, но не го бъркайте с добър апетит, причинени от различни емоционални преживявания.

Снимка: Елда зърнени култури

В диетата на елда люспи има предимства и недостатъци. Първо, можете да за недостатъците: това е еднообразието и продължителността, но при липса на противопоказания, те са склонни бързо да компенсират от предимствата. Тегло устойчиво намалява, а тялото се чувства все по-лесно, но дискомфорта и болката не: елда люспи глоба "приема" и стомаха и червата, и бъбреците - не всички продукти - дори диета - това може да "похвали".

И ги сварете в диетата е проста: всичко, отбелязан на опаковката, обаче, ако имате намерение да варят в продължение на 3-5 минути, на люспи, не могат да готвят на всички - достатъчно, за да ги напълни с вряща вода и се оставя за 15-20 минути под капака. Това може да стане дори и с "Херкулес" - продукт, популярен и в съветско време, но ще трябва да почака още малко - около един час. И такива люспи, като "Uvelka", и не изисква готвене - те са удобни за използване, дори и в делнични дни.

Елда люспи в дома за готвене

Елда люспи са добри, тъй като те могат да се използват не само за готвене на зърнени култури. От тях можете да се пече голям домашен хляб, пекат палачинки и палачинки, пайове и торти, готвя бургери и кнедли, бисквити и дори картофен чипс - чудесна алтернатива на купешки закуска.

От люспи тип "Uvelka", са получени чрез нежни и вкусни палачинки: 1/2 чаша зърнени налее чаша кисело мляко, оставете за половин час, добавете 1-2 яйца, 1-2 супени лъжици брашно, сода за хляб щипка сол и захар на вкус, разбърква се добре и всичко се запържва палачинки, както обикновено.

Снимка: Елда зърнени култури

противопоказания

За да се яде елда зърнени няма противопоказания, но диетата те не са за всеки. Това не може да се използва при тежки метаболитни нарушения и сърдечно-съдови заболявания, изразени, както и по време на бременност, кърмене и сложни периоди.