Елда диета - всичко гений е проста - пресни статии и интересна информация

Елда е достъпно във всеки дом, но малко хора идват на ум, че не може само да яде, но също така да се използва като ефективно средство за отслабване.

На строга диета от елда в кратък период от време, можете да отслабнете до 10 кг от наднорменото тегло. Но необходимостта да се хвърлят 10 кг въобще не е, освен че не всеки може да издържи строга диета елда. Ето защо диетолозите са се развили по-мек вариант, тук ще научите за петте най-ефективни.

Защо елда диета е толкова добро за жените?

Ние трябва да започнем с факта, че нейният собствен елда е много полезен за здравето продукт. Този уникален природен продукт, използван дори от тибетските монаси в периода на пречистване и медитация. Елда е препоръчително да използвате тенденция към заболявания на кръвоносните съдове и сърцето. Между другото, в Европа, този ечемик е много по-скъпо, отколкото при нас, вероятно позовавайки се на евтинията на нашите сънародници често се пренебрегва полезните свойства на елда.

Наистина оценявам елда на Изток, където тя се използва не само в областта на кулинарните целите, но и за общото подобряване на здравето - като компонент на козметични кремове и маски, терапевтично средство за ноктите и зъбите. Жителите на източните страни разбират важността на естествена храна и елда се отнася до тези продукти, които са в момента е невъзможно да ГМО.

Повечето варианти на елда диета

Класическа елда диета

Най-трудно, но това е най-ефективен. През целия ден не яде нищо, с изключение на елда, варени във вода. Загубата на тегло се счита за норма за чаша елда, булгур в деня, тя е разделена на 4-5 порции. Ако тази сума е малка, че е възможно да се готви друга партида от елда, но нищо освен нея. Но броят на пиене не е регулирана, пият обикновена още вода, зелен чай без захар като закуска е позволено дори чаша сок.

Елда-кефир диета

Макробиотичната диета на елда топки

Елда диета с сушени плодове

Като кисело мляко, елда върви добре с сушени плодове, този метод може да се използва самостоятелно или като слабително завърши строга диета елда. В деня, тя разчита на 1-2 чаши елда, както и 150 грама неподсладени сушени плодове.

Елда диета с авокадо

Сравнително нов при храненето на комбинация от елда и авокадо е станала популярна в много кратък период от време. При добавяне към каша от авокадо елда става по-вкусен, обогатени с витамини и микроелементи, и където калории става значително по-висока. За захранване на диета трябва да бъде приготвена елда до половината, а след това се вземат три супени лъжици от получената от зърнени култури и да ги смесвате с обелени и нарязани авокадо половина. Това ще бъде едно хранене. Солта не трябва да се добави, ако бъркотията ще изглежда необичайно свеж, можете леко да поръсите с лимонов сок, овесена каша или ябълков оцет, това ще добави вкус и стимулира апетита. При тази система, водоснабдяването е необходимо да се пие половин час преди хранене или половин час по-късно.

Как да се готви елда за диетична храна правилно

Най-добрият начин да се подготви елда диета е, както следва: а вечер на чаша вряща вода се излива от зърнени култури за през нощта, тя настоя, и на сутринта готов за употреба. Ако попълните в малки количества, на сутринта трябва да налее още едно питие за вечеря. Най-важното нещо - е да се избегне добавки под формата на масло, сол и захар, просто чисто елда ще донесе добри резултати диета.

Против елда диета

Както при всяка друга стратегия храна, елда диета има своите недостатъци, за обективността, които трябва да ги знаят. Елда диета е все още много монотонен, на третия ден има елда не искам някой започва да се яде по-малки количества, а това е от полза, а други отхвърлят идеята за диета и почивки. Следва също да се разглежда отделно ограничаване аспект на сол и захар прием, излишък на вредни за здравето, но те са от съществено значение за метаболизма. Последиците се проявяват под формата на слабост, ниска ефективност, понякога дори главоболие. Ако сте изправени пред такива трудности, тогава ще трябва да се замени само елда елда диета с добавки.

Елда и кефир

Въпросът дали е възможно да се съчетаят киселото мляко с елда, лидер сред тези, попита диетолози. Отговорът е прост, разбира се можете да, елда кефир диета са перфектно съчетани помежду си, ние просто трябва да добавите към обичайното меню елда литър кисело мляко малко мазнини. В резултат на това повече от един продукт в диетата, но две, хората не се чувстват глад, въпросът за психологически трудности.

Въпреки това, се комбинират кисело мляко и елда на ума, за да ги използвате в произволен ред, кисело мляко за пиене елда, мощността ще бъде ирационално, то няма да допринесе за загуба на тегло.

Продуктите трябва да бъдат погълнати с прекъсване в продължение на поне половин час. Ако се интересувате от комбинация от елда и кисело мляко, можете да се запознаете правилната му употреба повече.

Диетолозите да разберат, че яденето на елда ще бъде трудно за повечето хора, и затова се развиват системи като елда, кефир диета. Ако има уморени от елда, че е възможно да добавите към него малко не е много солено соев сос на вкус. Можете също да използвате лимонов сок или ябълков оцет, но се прекалява, тя ще се прояви усложнения под формата на киселини в стомаха. Acid добавки повишават апетита, така че когато висока печалба чувството на глад между основните хранения, те следва да бъдат изключени храните.

Макробиотичната диета на елда топки

Това елда диета се придържат към хората, които не разполагат с много време за готвене. От сутрин да се готви елда във водата, за да се получи около 200-250 грама на крайния продукт. Приготвено каша трябва да се охлади леко и каша, така че да стане почти хомогенна маса. Също така се нуждаете от моркови и чушка, те трябва да се смила в блендер или по друг подходящ начин. Поставянето растително смес с елда, добавете го супена лъжица лимонов сок, от получения необходимо да вая малки топки, не повече от няколко сантиметра в диаметър смес. Те са лесно да вземете със себе да работят в контейнер за храна.

Веднага след като се чувствате гладни, вземете две или три топки и ги сложете в устата си. Няма нужда да се дъвче едновременно, те трябва да се разтопи от слюнка. След 5-7 минути след преглъщане топки, глада ще мине, можете да пиете чаша вода, без газ. За провеждане на такава диета е необходимо в продължение на три дни.

Елда диета с сушени плодове

Диетолозите препоръчват да комбинирате диетата елда с добавки под формата на сушени плодове, за да се сведе до минимум странични ефекти. Когато хората са седнали на елда, те често се чувстват липса на енергия се дължи на факта, че тялото е лишено от захари и получава по-малко енергия, отколкото се нуждае. Сушени компенсира липсата на захар, и за разлика от киселото мляко може да се консумира заедно с правото каша. Необходимо е да се обърне сериозно към избора на сушени плодове са отлични сушени кайсии, стафиди и сушени сини сливи, ефективността на тази комбинация потвърждава добрите отзиви. Важно е да се изчисли съотношението и елда с сушени плодове, с основен продукт все още е елда, сушени кайсии и сливи трябва да действат в размер на не повече от 5-7 плодове на ден. Ако дъвчете бавно сушени плодове, е добре да се потискат глада.

Освобождаване от отговорност за ден на елда

Ако един необучен човек реши да седне на диета елда, има вероятност да го превърне в голям стрес. За да се подготвите, можете да прекарате елда пост ден, това ще ви помогне да се оцени силата да свикне с нови усещания, за да се оцени дори малък, но резултатите да се отървем от излишните килограми. След това можете да преминете към пълноправен елда диета.

Пълен курс на елда диета е на 2 седмици, след това е необходимо да се актуализира гардероб, като допълнително тегло се топят пред очите ни, размерът става забележимо по-малък. Диетите, базирани на елда признати за най-добрите специалисти по хранене и опит от мъжете.

Какви методи освен елда диета, за да отслабнете?

Използването на сушени плодове за отслабване.
Ако се интересувате от елда диета и искате да я допълните със сушени плодове, изследването в тази книга, която сушени плодове съдържат минимално количество калории, как трябва да бъдат съчетани с елда, и които са най-добрите избягва.

Отслабвам за една седмица у дома си. използвате елда или всяка друга диета, допълването на нейните методи за да се отърве от излишните килограми - напитки, спорт, процедури и допълнителни средства. Комбинацията от различни методи за получаване на желана по-близо резултат.

Моята любима диета. Той помага да отслабнете, не е по-лошо от елда. Това име диета се дължи на комбинация от голям брой от вкусни храни, които съдържат минимално количество калории. За да се поддържа такава диета може на всяка жена, може би това е за вас, също ще се превърне в любим.