Egg диета проф Осама Hamdy

Диета Осама Hamdy, наречен така, след като разви професор по хранене, е един от видовете на диетата на яйце. Всеки ден в продължение на четири седмици, а това е точно по време на диетата, менюто включва яйца, благодарение на полезните свойства на които, както и по-ниска обща диета диета и има ефективна загуба на тегло. В строго съответствие с нулиране си на яйце диета професор Хамди може да бъде до 20 кг, а дори и малко повече.

диета диета стриктно боядисани с скача отстъпление, освен ако изрично не е предвидено по-долу, в препоръките за използването на диета, не са разрешени.

Подробно описание на диети

През първата седмица

Закуска през седмицата е един и същ: две варени пилешки яйца и половин портокал или грейпфрут.

Понеделник.
Обяд - всички плодове от един вид в който и да е количество.
Вечеря - варено или печено постно месо (говеждо или домашни птици) или банички от нея.

Вторник.
Обяд - варено или пържено пиле.
Вечеря - 2 варени пилешки яйца, 1 портокал или грейпфрут, растително салата (маруля, домати, краставици, чушки, моркови).

Сряда.
Обяд - сирене, домати, 1 филия хляб.
Вечеря - пържени месо или банички.

Четвъртък.
Обяд - всички плодове от един вид в който и да е количество.
Вечеря - месо на скара и салата.

Петък.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, варени зеленчуци.
Вечеря - риба на скара или скариди, салата, 1 портокал или грейпфрут.

Събота.
Обяд - всички плодове от един вид в който и да е количество.
Вечеря - месо на скара, салата.

Неделя.
Обяд - печена или варена кокошка, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.
Вечеря - всички варени зеленчуци.

втората седмица

Закуска през цялата седмица е същата, както през първата седмица: две варени пилешки яйца и половин портокал или грейпфрут.

Понеделник.
Обяд - две твърдо сварени яйца с пилешка салата.
Вечеря - две твърдо сварени яйца, един портокал или грейпфрут.

Вторник.
Обяд - месо на скара със салата.
Вечеря - две твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

Сряда.
Обяд - месо на скара с краставици.
Вечеря - две пилешки сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

Четвъртък.
Обяд - две твърдо сварени яйца, сирене и варени зеленчуци.
Вечеря - две твърдо сварени яйца.

Петък.
Обяд - варени или пържена риба или скариди.
Вечеря - две твърдо сварени яйца.

Събота.
Обяд - месо на скара, домати, 1 портокал или грейпфрут.
Вечеря - плодова салата (портокал, мандарина, ябълка, пъпеш, праскова).

Неделя.
Обяд - печена или варена кокошка, салата от домати, 1 портокал или грейпфрут.
Вечеря - същото като на обяд.

трета седмица

През целия ден на следните продукти могат да бъдат използвани по всяко време и във всякакви количества:

Събота: всичко позволено плодове.
Четвъртък: салати, приготвени от варени или пресни зеленчуци.
Околна среда: варено зеленчуци и плодове.
Петък: варени зеленчуци, риба и задушени скариди.
Петък: пиле със зеленчуци или постно месо.
Събота: всички плодове от един вид.
Неделя: всички плодове от един вид.

Четвъртата седмица

Продуктите, които съставляват диета всеки ден, можете да ядете по всяко време и в произволен ред. Но, разбира се, това не означава, че можете да ги umyat в едно заседание и след това през целия ден, за да останат гладни. Опитайте се да ги разпределя повече или по-малко равномерно в рамките на 3-5 хранения.

Понеделник.
Четири краставици, четири домати, четвърт пиле (варено), консерви от риба тон, без масло (една банка), грейпфрут или портокал.

Вторник.
Четири краставици, четири домати, малко парче хляб, 200 грама варено пиле или друго постно месо, резен пъпеш (или круша, ябълка или), грейпфрут или портокал.

Сряда.
Зеленчуци в малко количество (варени), две от краставици, домати, две една супена лъжица извара (мазнини - 0%), малко парче хляб и грейпфрут или портокал.

Четвъртък.
Една краставица, домат три половин пиле (варено или пържено), се разрешава един от произволен брой плодове.

Петък.
Две сварени яйца, три домати, един лист от маруля, грейпфрут или портокал.

Събота.
Две краставици, домати две, две пилешки гърди (сварени), 120 грама безсолно сирене или извара (ниско съдържание на мазнини), малко парче хляб, кисело мляко, грейпфрут или портокал.

Неделя.
Две краставици, домати две, някои зеленчуци (варени), една супена лъжица извара (мазнини - 0%), консерви от риба тон, без масло (една банка), малко парче хляб и грейпфрут или портокал.

Препоръки за използването на диета

Естествено, диетата не е задължително да се започне с понеделник. Мисля, че няма да е трудно да се регулира правилно описанието на диета, която да замени думата "понеделник" на "първия ден" и така нататък.