Ефектът на плуване на човешкото тяло

Плувен има изключително положителен ефект върху човешкото тяло. Тя насърчава добро здраве, развитие на издръжливост, смелост и чувство много повече. От сорта на плуване упражнение има две характерни черти: тяло плувеца по време на плаване е във водата и лицето изпълнява упражненията, докато в легнало положение. Целият набор от упражнения, води до подобряване на физическото лице и повишава имунитета.

Когато отворите кожата се промива и се почистват от прах и отстраняване на неприятната миризма, която насърчава кожата дишане. Освен посока и разбъркване на водата упражнява масажиране действие върху човешкото тяло, като по този начин подобряване на кръвообращението в кожата кръвоносните съдове.

обучение дишане

Положителни и благотворен ефект плуване има върху дихателната система на човека. С цел да се диша, човек преодолява силната опозиция на вода натискане на гърдите му. От друга страна, то допринася за издишване налягане на водата. Тази специална дихателна зареждане обучава дихателната мускулатура, привлечени от работата на всички белодробната тъкан и, разбира се, тях и на цялото тяло се втвърдява. В крайна сметка, повишена устойчивост на човешкото действие на микроорганизми, които влизат в белите дробове при дишане и развитието на респираторни заболявания.

закалка

Трябва да се отбележи, че плуването втвърдява цялото тяло. Втвърдяване - това увеличение на резистентност на организма към влиянието на външни условия на околната среда, и поносимост към студени резки температурни промени. Температурата на водата на езерото или басейна е много по-ниска от температурата на цялото тяло, затова се счита за студена стимул. Ако всеки ден хората ще тренират тялото си за устойчивост на студ, това ще доведе до подобряване на терморегулацията, се адаптират към резки промени в температурата, като по този начин се намалява риска от настинки.

Метаболитният Регламент

Когато ветроходство изисква голям разход на енергия и усилия. След напрегнати двучасови уроци човек може да загуби две или повече килограма телесно тегло. Къде отива енергията? Без съмнение, определено количество енергия се изразходва за затопля тялото и друга енергия, за да плувни движения.

Разходи изразходват енергия попълва чрез увеличаване на хранене. Това води до стимулиране на метаболизма на тялото. Разбира се, хората, които имат наднормено тегло и да го мечтаят да се забавя, докато гмуркане урок може да се постигне положителен резултат.

След контакт с човешкото тяло в необичайно среда много физиологични процеси възникнат по различен начин. Това състояние може да се нарича по различен начин poluvesomostyu: вдишване пълнота ефект върху промяната в относителното тегло - тя варира от 0,95 до 1,06, а индексът на относителното тегло на водата е 1, в морето малко повече. Ето защо, когато има спиране на дишането по извършване на вдишване, плувецът е на повърхността на водата и може да се удави по време на издишване. Когато сте в състояние плувец poluvesomosti по тялото му имат ефект стимул, който се формира в новата среда. Промяна и отговори на човешкия мозък. Следователно, увеличаване на обема на консумираната въздуха, подобрява функцията на сърцето и кръвоносните съдове, стимулира обмяната на веществата.

Кардио и укрепване на кръвоносните съдове

Трябва да се добави, че плувецът, упражняване на водни енергични движения, непрекъснато се променят: трудно ръчно отклонява тялото на вода, поддържането на баланс на повърхността на водата, която направи революция, което прави един начален тласък, носи движение на главата по време на дишане. Това изисква огромни усилия, които работят на всички мускулни групи. Ето защо, всички плувци имат атлетично телосложение и отлична подвижността на ставите.

Спокойно и равномерно движение на лицето във водата, което води до по-добра циркулация на кръвта в тялото, укрепване на сърцето и кръвоносните съдове.

Плувци във водата не е напрежение статично мускулите, необходими за подкрепа на тялото в изправено положение. Липса на статично електричество, води до подобряване на здравето на сърцето и правилното кръвообращение.

Плувен има значителен ефект върху човешката нервна система, премахва безсъние. Пасивни хора това води до нервност и развълнуван и успокояващо.

Общите ползи от уроци по плуване

Главна уроци по плуване значение се крие не само в укрепването на имунната система на човека. Заедно с рехабилитация също произвежда твърдост. Тези хора, които се занимават с плуване, на практика не се разболеят, те се чувстват силни и енергични. Липса на отсъствията прави усилията си по-продуктивни.

Ако човек постоянно се занимава с плуване, тя се чувства весело, тъй като тялото му е повлияно от множество стимули, които активират работата на цялата нервна система. Ако обучението е с продължителност половин час, човешки мозъчни клетки не се уморяват, и да се стимулира тяхното представяне и са готови за по-голяма активност.

Имайте предвид също, че не всички случаи плуване е от полза за човека, понякога е вредно. На първо място, това се отнася за интелектуален труд на хората, плувен за развлекателни цели. Според изследване кратък урок по гмуркане увеличава значително работата на сетивата, а именно зрението и слуха органи. Също така, след като уроци по плуване и повишено внимание. Ето защо, много велики учени и писатели обичаше да плува, което ги донесе много допълнителна енергия.

способността на човек да работи във всяка област зависи преди всичко от неговата физиологична конституция, което означава, че способността на човек да се справи с упорита работа. Обучение за плуване допринесат за развитието и укрепването на издръжливост. Чудя се как да се развива тази съпротива чрез редовни уроци плуване?

Значението на редовни физически упражнения

Когато човек започва да плува, той постепенно се увеличава разстоянието всеки ден, първият от петдесет до сто метра, а след това все повече и повече. Постоянни обучения допринасят за правилното регулиране на сърдечносъдовата дейност, както и правилното функциониране на нервната система. Във връзка с това нарастване на влиянието на притока на кръв на минута и постепенно увеличи до осем литра кръв. Останалото остава в сърцето на младия плувец работи по-икономично, което прави около четиридесет и осем удара в минута.

Когато уроци по плуване, той е в състояние на постоянни съкращения и достига около сто и шестдесет удара в минута. Когато заетост повишава ефективността, а сега плувецът може вече лесно плуват хиляди метра. Сега същото разстояние плувецът постига много по-бързо, увеличаване на скоростта, правеше най-ускорени едновременни движения. Променлив с чести движения имат нова стимулация на кората на главния мозък, той формира дъщерни климатик рефлекси, при което човек има нови способности, той плува разстоянието много бързо. По този начин, има издръжливост скорост развитие.

Ефект на упражняване на цялостното здраве

И ако някой се притече на помощ в този процес, разработен от качеството на обучението в работата си? Да, разбира се. Висока издръжливост спортист дава възможност да се работи по-трудно, увеличаване на производителността.

От това следва, че постоянните уроците плувни доведат до преструктуриране и подобряване на човешкото тяло: премахване на наднорменото тегло, увеличаване на силата на мускулите, увеличава капацитета на белите дробове, сърцето работи нормално, и най-важното, подобрява функцията на нервната система. Разбира се, всичко това води до по-добро здраве, укрепване на имунната система и увеличаване на цялата дейност на организма.

Най-силно влияние гмуркане има върху сърдечно-съдовата система, както и дихателната, мускулна и на опорно-двигателния апарат. Все пак, това значение не се ограничава до басейн. Един човек, който може да плува, не може да се удави, и по този начин спаси живота си, или да запишете друг плувец се нуждае от помощ. За тези, които никога не са плавали, или за тези, които не е много добра, вода е ужасно елемент. Тя брутално prouchivaet тези, които се надценява и намалява риска от възможна опасност.

При ходене на лодка или кораб, може по всяко време да бъде състоянието на морето, така че може да образува фуния и студена вода води до пароксизмална неволеви мускулни съкращения. В такава ситуация, човек, който не може да плува, започва да паника и, за съжаление, може да бъде загубена.

Страната ни оценява най-вече запазването на живота на всеки. И да го загубим поради невнимателно поведение на хора, които не могат да плуват, поради грешни стъпки роднини не дават своите близки в раздела плуване недопустимо. Ето защо, всеки плувец бъдеще трябва да се мисли за утре. Обучение за плуване ще доведе цялото човешко тяло в тонус, подобряване на здравето, повишаване на настроението и в резултат на увеличаване на издръжливостта и по този начин изпълнението.

Цитат на деня

"Няма значение къде се намирате. Важното е, къде отиваш!"