Ефективността на тонуса на таблици, мнения, как да се справят с - жена и ден

Tonusnye маса - един от най-новите видове тренажори, тя позволява на комплекса да се обучават всички мускулни групи. Треньори осигуряват стабилен положителен резултат и високи маси на тонуса ефективност, но мнения не винаги са положителни. Как се обучението на такива симулатори, какви резултати може да се очаква?

  • Ефективността на тонуса на таблици, мнения, как да се справят с - жена и ден

Как да се справят с по тонизиращо маси

Tonusnye маси - са за обучение, противопоказания

Tonusnye маса представлява съвкупност от няколко симулатори, изглежда като диван или стол с подвижни части. Този дизайн е специално проектиран за отслабване и оформяне на тялото.

Отличителна черта - на тонус упражнения на масите не изискват много усилия, добра физическа подготовка. В тези симулатори могат да се включат хора, които имат проблеми с гърба, респираторни заболявания, разширени вени. Има специални упражнения за хора с увреждания.

Tonusnye маса осигурява равномерно и продължително натоварване, повечето от електрически работната диск устройство

В този случай, интензивността на обучение не е по-малък фитнес и танци. Класове на тези симулатори се сравняват с аква аеробика - няма чувство на тежест на собственото си тяло.

Когато извършване на тонуса маси минимум натоварването на сърцето, пулс едва ли ускорява, кръвното налягане е нормално, подобрява циркулацията на кръвта, целулит изчезват, кожата става по-еластична и опъната.

  • скорошна операция;
  • слабост, неразположение;
  • треска.

Спорт по време на бременност трябва да се съгласува с гинеколог и треньор.

Как да се справят с по тонизиращо маси

Оптималната продължителност на обучение във фитнеса - 50 минути, трябва да се занимава с най-малко 2 пъти в седмицата. По време на обучението, което трябва да мине 7-8 таблици, за да изпомпва всички мускулни групи. Той завърши процеса на обучение е дълбоко, но безболезнен мускулен масаж.

  • корема, бедрата, бедрата - помага за изгаряне на мазнините в най-проблемните области, укрепва мускулите, намалява целулита;
  • за пресата - за 10 минути можете да направите около 90 упражнения за укрепване на мускулите, елиминира увисване на корема;
  • за горната част на тялото - има релаксиращ ефект върху гръдната и лумбалните прешлени, правилната поза, образуват красив гърдата;
  • маса талия - нормализира храносмилателната система, премахва болка, образува талията, намалява обема на бедрата и задните части;
  • крака на маса - 3 км можете да предприемете, на 10 минути разходка, стяга вътрешната част на бедрото, образувайки красив релеф бедра.

Програма за обучение на тонични маси позволява да се помпа на максималния размер на мускулите в един кратък период от време. Но според някои мнения такова обучение да изглежда скучно и мускулни болки след клас е много силна. По време на стандарт за обучение на мускулите tonusnye маса донесе товар, равен на 7 часа в режим на интензивно обучение в салона.

Tonusnye маса - модерен симулатор, който ви позволява да получите тонизирана тялото без много усилия. Нека тренировка прегледи са смесени, да си съставим собствено мнение само след посещение на фитнес.