Ефективни народни средства и методи, за да отслабнете като у дома си

След лудост тайландски хапчета и други изгаряне на мазнините препарати, които в повечето случаи води само до краткосрочна загуба на тегло и сериозни странични ефекти, хората отново се обърнаха по посока на традиционната медицина. Все по-често се чудим как да отслабна с помощта на народни средства за защита, които са най-ефективни методи, както и какво да правя, за да запази резултата.

Доводи за и против

Традиционните методи за загуба на тегло, когато се използват правилно и не по-малко ефективни от традиционните изгаряне на мазнините агенти. В същото време те лекува тялото и не водят до дисбаланс в работата на неговите органи и системи. Резултатът, получен по този начин ще ви позволи да се запази постоянно хармония и привлекателен външен вид, благодарение на предимствата на най-популярните методи:

• изцяло естествени съставки;
• отличен анти-стареене ефект;
• регулиране на храносмилателната система;
• нормализиране на метаболизма.

Въпреки това, трябва да се очаква резултатите от мълния. Това е основният недостатък на "методи бабешките. Тези, които са решили да отслабнете с народни средства, трябва да бъдат запазени чрез търпение и издръжливост.

Причини затлъстяване

Изберете народни средства за отслабване в дома трябва да бъде не по съвет на приятели, и като се вземат предвид индивидуалните характеристики на собственото си тяло. На първо място трябва да се опитаме да разберем причината за излишните килограми започнаха да се натрупват. Най-честите от тях са:

• постоянно преяждане, неправилно хранене;
• психологически фактори: стрес, самота и др.;
• заседнал начин на живот;
• нарушение на метаболитните процеси в организма;
• хронични заболявания на храносмилателния тракт, или щитовидната жлеза.

Мнозина вярват, че пълнотата е наследствена и ако правя реклама на родителите, че е възможно да отслабнете дори не се опитват да използват методите за народни. Това е погрешно схващане.

Да, генетично предразположение към наднормено тегло действително съществува. Но с здравословен начин на живот и правилното хранене за поддържане на тънък фигура може да бъде до дълбока старост.

Изборът на методи

Различни мнения за отслабване предизвикват понякога напълно противоречиви. Това не е изненадващо - всяко тяло е различно, както и че е напълно един, няма да даде никакви резултати от друг. Желателно е, че методите за отслабване с помощта на традиционната медицина, от който сте избрали диетолог или натуропат специалист.

Смята се, че най-добри резултати се получават при загуба на тегло за билкови чайове, които помагат за ефективно почистване на тялото от токсини.

Доказани популярен метод за намаляване на апетита е раздробена чаша вода с лимонена парче, пие половин час преди хранене. Като закуска, можете да използвате Ядки и сушени плодове - това е полезна и питателна.

Ако приемате лекарства, които намаляват скоростта на обменните процеси, той може да бъде възстановена само чрез повишаване на физическата активност. Тук някои народни средства не могат да направят - трябва правилно изградена диета и редовни изпълнение на прости, но ефективни упражнения.

Ако теглото бързо се увеличи след последните заболявания на миокарда - да започнете е необходимо в процеса на загуба на тегло, да се консултира с лекар.

Как да премахнете корема мазнини

Един от най-проблемните области на жените - това е стомаха, особено при нераждали жени. Кожата след бременност и раждане не може да възстанови изцяло своята твърдост и еластичност. Ето защо, веднага след като има излишък на мазнини, става веднага забелязва, и коварно стомаха започва да се свива и се разпространява, за да отстрани.

За съжаление на страхливците, няма хора за отслабване корем няма да бъдат ефективни, ако не се справят с възстановяването на кожата и не рок преса. И за тънка талия е по-важно от преките и косите мускули, които не дават цифра, замъглено. Това е, за да ги укрепи трябва да се съсредоточи упражнения.

Важно е да се изпълняват редовно коремни упражнения. Без тях, да се отървете от стомаха не са. Но не забравяйте, че те не изгаря мазнините, а само се върне изгубеното мускулния тонус. В резултат на корема се затяга, кожата престава да се свива, кръста тънки. Не забравяйте да се изработи косите коремни мускули и обратно.

намален апетит

Внимавай за количеството храна яде. Преминаване да се раздели на хранене ви позволява да се яде по-малко, без усещане за постоянното чувство на глад. А размер на стомаха започва постепенно намаляване на нормалните 300-350 мл.

Поемете контрола на апетита кръстосват помощ такива популярни методи за отслабване:

• Отвара от трици. Най-добре е да използвате овесени трици - те все още имат леко слабително действие. Стъкло суха трици литър запълване на студена вода, врят заври и се вари в продължение на 10 минути. Когато бульон се охлажда - напрягат и да вземе половин чаша в продължение на 20-30 минути преди хранене.
• Чесънът вода. Той има доста странна миризма, но това е идеално средство за намаляване на апетита, укрепване на имунната система и подмладяване на организма. Няколко скилидки чесън за почистване от люспите и старателно смачкани в хаванче. Налейте чаша студена преварена или филтрирана вода, добавете резен лимон и 1/2 чаена лъжичка мед. Вземете една супена лъжица на редовни интервали.
• 
  Лененото масло. Той съдържа много полезни за тялото на полиненаситени мазнини. Когато гладно палта лигавицата на стомаха и намалява апетита, подобрява смилаемостта на храната. Можете да го добавите към зеленчукови салати, но по-добре е да се пие една чаена лъжичка в продължение на половин час преди хранене (не пият вода!).
• Целина. Един много полезен продукт за загуба на тегло. За да се запази ценни свойства, е необходимо да се отрежат добре корена, се добавят студена вода (съотношение 1: 2) и пара във водна баня в продължение на 10-15 минути, без кипене. Вливането на щам и напитки 100 мл в продължение на 20-30 минути преди хранене.
• Зелени ябълки. Най-лесният начин да се "вълни" апетита за тези, които работят по цял ден и за които е трудно да се използват други методи. Закуски зелени ябълки (1 между всяко хранене) ще ви помогне да се отървете от бруталното глад и вие ще ядете много по-малко през деня.

Не по-малко полезни закуски могат да бъдат ядки, семена и сушени плодове. Те също помагат за облекчаване на силно чувство на глад с ползи за организма. Но дневното количество на тези продукти трябва да се вмести в шепите дланите - те са много високо съдържание на калории!

прочистване

Ефективни народни средства за отслабване трябва не само да изгаря мазнините бързо, но също така и за пречистване на тялото. Често значителна част от обема на стомаха се създава не на мазнини, както и натрупания в продължение на много години на отпадъците и токсините, които са буквално задръстени черва. Отърви се от тези спестявания ще помогне на традиционните методи.

сливи компот

Лесно е да се подготвят у дома: излее един литър вряща вода 500 грама пресни сливи или 350 грама изсушен. Когато заври слива, за да добавите към 100-те грама зърнастец компот, всички се вари 10 минути на слаб огън, настояват 2 часа, прецежда. Пийте половин чаша през нощта, доливане на чаша, пълна с вода.

билков чай

Изгаряне на мазнини чай билки са много популярни. Тя може да бъде закупена на таксите за аптеки, готови за загуба на тегло или да се подготвите като у дома си. Използвайте отвара от репей, да раждат ушите, червена боровинка, боровинка, хвощ.

Но ние трябва да помним, че билки с диуретично действие се измива от организма калций и други микроелементи. Те трябва да се компенсират допълнителните прием на мултивитамини.

ден на гладно

Разтоварване създава малък полезен стрес за организма, помага за по-добро почистване на червата и позволява на останалата част на храносмилателната система. Най-полезни за да организира ден на гладно по зелените ябълки (до 1.5 кг на ден), кисело мляко (1,5 литра) или зеленчукови салати (до 1,5 кг, без сол!).

Не забравяйте, че в дните на гладно трябва да пиете поне 2 литра вода, а може да бъде и повече!

Слабителни народната медицина за загуба на тегло може да се използва 1-2 пъти месечно и само в този случай, ако те са напълно отсъстват противопоказания. Неконтролираното им прием може да доведе до дехидратация, обостряне на хемороиди, гуша и остеопороза.

След 45-50 години, проблемът с наднорменото тегло при жените е особено остър. дори бавно започва да се възстанови тези, които не си мислеше за това, как да се поддържа тънка фигура. Blame хормоналните промени, които предизвикват забавяне на метаболитни процеси.

В менопаузата нивото на най-големите женски хормони - естроген и прогестин все още се колебае, а след това намалява, а след това отново да се увеличат. Но след окончателното менопаузата тяхното производство спира напълно, което води до големи промени в организма:

• намалена еластичност на кожата и твърдост;
• суши и изтъняване на лигавиците;
• в друга усвоява хранителните вещества;
• намалена физическа активност.

Опитвайки се да се възстанови по някакъв начин хормоналния баланс, тялото започва да се съхранява на мазнини, тъй като липиди са способни да произвеждат естроген. Телесното тегло се увеличава, дори и да не се променя хранителните навици и начин на живот.

Как да отслабна след 50?

Начини да отслабнете по време на менопаузата народни средства бързо, също. Но е важно да се разбере, че от този момент нататък се бори за тънка фигура винаги ще има. Естествени физиологични процеси не са отменени, и народни методи могат да бъдат само им бавно, но не и да спрат веднъж завинаги. На тази възраст, методи за отслабване на хората трябва да са проектирани, за да изгаря мазнините и да се ускори обмяната на веществата се забавя.

На първо място е необходимо да се преразгледа дневното меню. 2/3 от вашата диета трябва да се състои от пресни плодове и зеленчуци, една четвърт - от ниско съдържание на мазнини разновидности на риба и месо. И само останалата 10-15% може да включва високи въглехидрати храни.

По-бързо да помогне за намаляване на теглото:

1. 
   Растителни сокове. Това осигурява на организма с важни минерали и микроелементи, възстановяване на киселинно-алкалното равновесие, стимулира очистване, ускоряване на обмяната на веществата. Най-полезен прясно изцеден сок от целина, магданоз, моркови, краставици, цвекло, спанак зелен шейк.
2. Екзотични плодове. Ананас и грейпфрут трябва да останат на масата ви най-малко 2-3 пъти седмично. Те съдържат активното вещество мазнини разделяне (бромелаин) и огромно количество витамин С, който естетите наречен еликсир на младежи. Перфектно почиства червата чиста вода с резен лимон, пиха веднага след събуждане.
3. Зелен чай с подправки. Всички висококачествени зелен чай - много народни средства за отслабване. За да се увеличи ефектът в получава напитката може да се добави изгаряне на мазнини подправки: кардамон, джинджифил, карамфил, канела. Захарта се елиминира напълно, но може да се добави половин чаена лъжичка мед домашна за вкус.

атлетика

Не са народни средства за бърза загуба на тегло, няма да даде добри резултати, ако не направите вашия начин на живот по-активен. Най-често протестират срещу редовни упражнения хора, чието тегло е над 20% или повече от горната граница на нормата. Те наистина имаше трудности дал дори елементарни упражнения, както и минимална физическа активност водят до недостиг на въздух и болка в ставите.

Но нищо не е невъзможно за хора на диета, които наистина са решили да се постигне тази цел. И никой не предлага едновременно, за да отидете на фитнес или да поставя рекорди на пистата. Човек трябва ходи само в умерено бързо

размер на не по-малко от един час на ден. И 2-3 пъти седмично, за да се включат в свое усмотрение:

• танци - от 30 до 60 минути в зависимост от темпото;
• водни аеробика - 30-45 минути;
• колоездене - 45-60 минути;
• ролкови кънки - 30-45 минути;
• играе бадминтон - 30-45 минути;
• играят пинг-понг - 20-35 минути;
• стречинг, пилатес - 30-45 минути.

Когато е правилно изготвена диета (по-добре, ако това ще направи диетолог) като физическо натоварване е достатъчно, за да се поддържа високо ниво на метаболизма, мускулите са в добра форма, а излишната мазнина не се натрупва по стените. В рамките на един месец от редовни физически упражнения, вие ще забележите, че скалите, леко се понижи.