Ефект баня (сауна) върху здравето

Всяка страна има свои традиции. Това може да се счита за една интересна традиция във Финландия сауна, гореща вана на Русия и на добре познатия прословутия турската баня.

Искам да говоря за това само по себе си е в банята и сауната е изключително полезно за организма, тъй като тя позволява да се произвеждат втвърдяване. Използването на тази процедура е, че при преминаване от условията на висока температура (парна баня, отколкото себе си е) в състояние на ниски температури (например, чакалня или басейн в сауната) е един вид съдови обучение. След това те се разширява, а след това се стесни, че има благоприятен ефект върху цялото тяло. Също така е очевидно, че настроението и общото благосъстояние значително подобрено. Казано по-просто, тялото въпрос за тон. Сауни в града доста, особено известните сауни в района на Москва.

В допълнение към всичко това се случва, че това, което всички всъщност дойде в банята или сауната. Ние говорим за почистване на кожата. Факт е, че при повишаване на температурата на кожата съдове се разширяват, подобряване трофично (осигуряване на храна) процеси в кожата и в цялото тяло. По този начин, има и разширение на всички пори и естествено прочистване. Кожата започва да диша на нивото на външното дишане (пара се разширява порите) и вътрешната (клетъчни) дишането (вазодилатация активира електрически процеси).

Освен това, през кожата или чрез един от органите за подбор премахва вредни вещества. Това е буквално тялото се отървава от всички превишението: излишната вода и токсини с него. Това води до един вид подмладяване на всички органи и тъкани.

Само по себе си, като в сауна и баня е един добър начин за забавление, премахва нервното напрежение, дава заряд и енергия. В допълнение, всички видове бани и сауни помагат за намаляване на теглото, което, между другото, е научно доказано.

Независимо от абсолютната полза на бани, така и за сауни, за да не се прекалява с тези процедури, трябва да се съобразят с редица някои много прости, но много важни правила.

На първо място, това е - температура режим. Температурата на сауна трябва да бъде от 75 до 100 градуса по Целзий, и влажността трябва да бъде някъде в диапазона 20-25%. За вани, тези цифри са малко по-високи. Влага, например, една баня може да достигне почти 100%, така че времето на престой във ваната за общо малко по-малко, отколкото в сауната.

А на главата си. Също така има една точка - той трябва да покрие. Това е особено вярно сауна. Гологлав влезеш там просто не може да бъде.

И, разбира се, не трябва да се използва преди и по време на димящи силни напитки и твърде много нездравословна храна. Но това е позволено използването на чай от полезни билки.

Така че, бъдете внимателни към себе си, не забравяйте правилата за посещение на бани и сауни и състезателно за вашето здраве!