еднодневно гладуване

Можете ли да живея дори и един ден без ядене? Абсолютно никаква храна. Не бонбони, не пайове, не семена, без извара или chipsinki - нищо. Само вода. Мисля, че ако наистина трябва да - ден в този режим, можете да издържи. Лекарите смятат, че е полезно, че пост, по принцип, един ден на гладно и по-специално, почиства и подмладява организма.

Освен това, ако сте подготвени и съответно конфигуриран - вие и е на практика не искат да. Как се прави и какво трябва да направя? Нека да разгледаме по-подробно.

А един ден на пост; ползите

Ако имате намерение да се ангажират сериозно в продължителното гладуване, е необходимо да се започне с един ден. През деня тялото ви ще бъде в състояние да се разбере как те се чувстват по време на глад, по този начин, той не подложени на високи нива на стрес, а вие се определи - дали отговаряте на тази система.

Методи на пост са много, но за началото е най-добре да го направя по водата. На водата е много добра, за да се подготви тялото си за дълго гладна стачка. Водата помага да се заключи, шлаки и токсини от тялото и изглаждане на чувството на глад.

А един ден на гладно се засили имунната ви система, да даде импулс за подмладяване, ускоряване на обмяната на веществата.

Разбира се, че няма да загубите един ден десет допълнителни килограма, оставете един, максимум - две. Но, от друга страна, ако сте гладни поне веднъж седмично, наддаване на тегло, ще спре, а тялото ви постепенно ще се премине към по пътя на загуба на тегло.

Ако един ден пост ще стане нормална вашата практика, можете постепенно да променя отношението си към храната, избират за себе си най-подходящото лечение и диета, и да се спре изземването стрес калорични сладки, семена и чипове.

Опитайте се да гладувам веднъж седмично в продължение на три месеца, а вие ще забележите, ясен положителен резултат.

Как да се проведе един ден гладуване

Вечерта не зарежда, не пийте алкохолни напитки, направете клизма или слабително напитка. Ако е възможно в деня на пост, за да си остана вкъщи - остана и да не ревностен с физически упражнения. Например, прочетете интересна книга, с една дума, се предприеме, за да се забавляват нещо - така, че времето лети от бързо.

През деня можете да се пие два / четири литра чиста вода, ако е много трудно - с малко мед. Вечерта Направете си салата от настърган зеле или моркови с капка лимонов сок, и да пие чай. Ако не искате да има - няма вечеря, но само лесно за закуска на следващата сутрин, така че вашият пост ще продължи 36 часа.

И на сутринта не искате да се яде? Опитайте се да се удължи стачката, но не много отнесъл, защото те могат да се появят симптоми на глада - световъртеж, слабост, летаргия. Недейте просто да направи тялото си напрегната - да го направи в режим на комфорт.

А един ден пост Как да се измъкнем от него десен

Е, това беше един ден без храна. В никакъв случай не започвайте веднага да се яде много, като попълване прекарани резерви. Най-хубавото е, ако след гладуване тиква ще присъства в лентата с менюта, целина, моркови, зеле и други зеленчуци. В рамките на няколко дни, не ядат храни с висока киселинност.

Опитайте се да мислите чрез менюто, така че да се съдържа полезни, здравословни храни, да се въздържат от заведения за бързо хранене и спи достатъчно време. Тогава един ден гладуване се извършва лесно, а резултатите ще бъдат много по-забележими.