Е, как да се направи себе си отидете на, форумът фитнес

За да umeknshit тегло поради повишената консумация на енергия, е необходимо да се смила на водата в басейна за 5-6 часа на ден.

Достатъчно 1:00 3 пъти седмично аеробни упражнения и диета в тези дни, 5-6 часа на ден, всеки ден в басейна? Това е, вместо да работи chtoli? Аз дори не е теоретично не може да си представи р Лен направи толкова много енергия, за да го харчат, да не говорим за факта, че не всички мускули участват при плуване.

което трябва да се движат по уличните + сауна

anrial план днес, ние имаме минус 40 навън. Аз по принцип вече са се регистрирали за група танцови аеробика и тегло обучение също, но вече има и група току-що въведената, те казаха да се обадя, когато те ще се съберат. Така че аз се убеди, че аз правя NADO_NADO_NADO.

След обучението, ще се увеличи апетита, съответно - няма да има повече. Отслабнете, уви, няма да работи. Така че - не се измъчвай в мразеше фитнеса. Дробни ниско съдържание на мазнини диета и ежедневна разходка с бързи темпове, за да Ви помогнем!

GostPosle обучение ще се увеличи апетита, съответно - няма да има повече. Отслабнете, уви, няма да работи. Така че - не се измъчвай в мразеше фитнеса. Дробни диета с ниско съдържание на мазнини и ежедневна разходка с бързи темпове, за да Ви помогнем! И при -40 с бавни темпове, и няма да работи :) Primerznet някъде по пътя :))
За Zhora след тренировка - вие го губите. Аз обикновено просто искате да се пие и след това не веднага, но след около половин час. Другата стая е обикновено през нощта, докато дойда, но все пак нещо по въпроса. Какво толкова има да се яде тази вечер? чай стъкло или kislomolochki (кисело мляко). И normul :)

аз също, като zhor не атакува след тренировка, пфу-пфу-пфу

По дяволите, как да направите себе си ходя на фитнес? Да, за да тичам, да скача от радост! най-малко за нас. Но не е намерен само един "фитнес зала" с потни лели на други хора и добра част от тай чи упражнения, забавни и приятелски. Това е, разбира се, че не искате навсякъде - времето е ужасно, или твърде уморен, за да работят, неразположение, много разстроен. Но това не е всеки път!
И - не ходя там всеки ден, 3-4 пъти седмично е достатъчно за любителски клас 4 - това е дори много (възможно само тогава, когато настроението и силите там), в противен случай няма да има време за собствените си нужди и у дома и като цяло всички ostocherteet.

Събличай се и се изправи пред голямо огледало. Тичах след тази процедура изтича на фитнес. "Break" на пръв също. Има толкова ангажиран, много. След обучение е високо удовлетворение. Отиди около месец по стъпка, резултатите вече са видими, така че всичко стои на вниманието, кожата става Горни

KapitonX.S.
Capito, налице е известно правило, че човек свиква с всичко, до 21 пъти (дори и ако това е нещо. Това, което не искам да правя). Ти просто трябва да се стигне до фитнеса 21 пъти: не мисля, не се обръща внимание на мързел -vstal отиде! И все пак! След това всичко върви като по часовник;)
Интересно правило, и какво друго да го rasprastranyaetsya?)
Абсолютно всичко, за да свикне с човека, за да се прекъсне навика на тютюнопушенето и други подобни Така че отивам за него! Всички в ръцете ви и във вашата воля! Образовайте! Полезно)

Хм, интересно да се опита души). И така ще Сега много необходими, а не само за загуба на тегло)

posmotrites.Kak на огледало, така че да не може да харесва нещо и да не правят нищо. Аз съм далеч не е идеален, но не стои на едно място и не хленча.

Фитнес е от съществено значение за поддържането на еластичността на тялото. Не само това, с възрастта, и така тя е склонна да изчезне, а тези, които губят тегло на 5-10-20 кг, дори и на риск да станат Шарпей и да получите вместо тънък фигура - тялото грохнал стари дами (и все още не знам какво е по-лошо: на немощ или пълнота )
След тренировка за ядене, разбира се, искам да, но, обикновено, е жалко, прекарано сила в залата, че ще бъде толкова лесно natreskatsya през нощта, достатъчно, за да се яде нещо без калории, а скоро и заспивам. Но на сутринта прекрасно настроение, лекота и добър апетит е гарантирано! Постепенно тя ще се превърне в начин на живот.

Може би е твърде късно с борда, но все пак)
Съгласен съм с La, купуват скъпи годишен (!) - няма да съжалявате след това - абонамент за една добра фитнес клуб мрежа. Вие няма да отида там, защото "това е жалко да се хвърлят пари на вятъра, защото на отсъствията" (въпреки че толкова много), но тъй като там, във фитнес клуб, има отборен дух, общност на интереси, организация, работа в екип, живеещи примери , И всички са там - на екипа, които имат обща цел - да бъдем здрави и красиви. Няма да има приятели, треньорът ще даде професионален съвет, не само ще отслабнете, но и за подобряване на структурата на тялото, поза, укрепване на ставите, простра. Има всъщност огромен избор от различни програми на групата. И след обучението - сауната. Полезна и приятна: загрявка (zimk на улицата, тъй като по никакъв начин) и е полезен за кожата)
И последното - купете си красиви спортни форма)
На добър час. Харесва ли ти, обещавам.!)

Бях също така измъчван - как да се направи себе си отида, в крайна сметка profukali годишен абонамент в клуба, като отидете 4 пъти годишно))
Кой е купил билет за друг клуб в близост до къщата. и нещо, което properlo !!)) отида 3 пъти седмично, това допълнително треньор. OOOOCHEN и ми харесва) Клубът вече отиде като "среща", имаше един куп приятели =) Същият треньор обича да говори, настроение =)
В резултат на това, след като работата на управлението на клуба. А да, друг резултат -10 кг за 2 месеца)))

Ха ха)))
Ако такова мъчение защо отидем някъде да живеят zhireyte и радвайте се с това, че си sutba и съдбата си, че нямаше да се случи, тъй като не са имали такива хора за дълго време не ходя никъде, дори и мъките на преизподнята, за да го пазят тогава все още хвърлят, не е обещаващо начало с такива мисли.
Ако сте се задвижва с дръжката се сега и се регулира за да се справят по-млада състояние на старостта и загубата на чувството за обща цел в дългосрочен дейност нищо добра воля))
Без аеробни упражнения развива склонност да бъдат с наднормено тегло ще трябва да тичам към живота на мазнини и не е имало в продължение на 15 минути, но в продължение на часове, това са глупости.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]