Душове хипертония - лечение на сърдечна
Изненадващи свойства контрастен душ
Душове - е промяна на топла и студена вода. Но много хора не знаят какво става дума, и как да го прилагат. Някои вярват, че душ - това е причина за много заболявания, но с душ, а напротив, може да ви помогне да се отървете от много заболявания.
Душове подобрява кръвообращението, почиства порите и дава общ тон по цялото тяло. В някои случаи, душове се отразява на тялото още по-добри, отколкото физическа активност, тъй като укрепва имунната система, и все още се обучава съдове и ставните връзки. Това се отразява на скоростта на метаболизма, и, следователно, намалява теглото си.
Ако имате проблеми сутрин да дойде скоро в работно състояние, това означава, че имате ниско кръвно налягане. А душ спомага за тялото си в желаното състояние. Душове могат да бъдат взети не само сутрин, но и в друго време на деня. Също така е добре за кожата си, тя става еластична, и отново се събудиш.
За да се постигне в известен смисъл много болни организми, е необходимо след като се чувстват студа ясно, има остър отидете на ледената вода. Мнозина не знаят какво да правят, така и така отидете в ледена вода постепенно. Достигане до, да речем, 19-20 ° С, а след това продължава закаляване се разболяват.
Но фактът, че водата при такава температура достатъчно студено а, но това не е достатъчно, за да се гарантира, че тялото бързо се събуди.
Бързо загаси с ледена вода не отнема много топлина, и ние не се хипотермия. Но в този случай, има силен ефект върху нервната система, то е включено терморегулаторна и имунната механизъм, който активира вътрешните резерви.
Противопоказания. Не вземе контрастен душ хората, които страдат от хипертония, съдови спазми, циркулаторни нарушения на мозъка, тромбофлебит, кръв разстройство и сърдечно-съдовата система, злокачествени тумори. Също така, не вземайте контрастен душ по време на влошаване на всяка болест, и жени по време на менструация.
- Намерени грешка в текста? Изберете го (с няколко думи!), И натиснете Ctrl + Enter
- Неточен рецепта? - да ни пишете за това, ние ще не забравяйте да попитате от източника!
Правилник контрастен душ е много проста. Най-важното правило - трябва да започнете с гореща вода.
Преди да влезе в банята, да накара водата достатъчно топло. След престоя си в такава температура в продължение на 30 секунди, изключете студена вода и стои под него в продължение на 15-20 секунди. Тогава пак, горещо, и така нататък. Всеки път, можете по-стои под студената вода, най-важното е да не се замразява! Това е възможно, докато добре. Цялата необходима промяна prodelat3 цикъл на водата.
Душове полезно да се направи най-малко веднъж на ден, след като на фитнес, но не и комплекси след йога! Въпреки, че по-добре да го направят два пъти на ден. В този случай, няма да се налага да си взема душ със сапун и вода.
Ако имате мазна кожа, най-добре е да използвате сапун само веднъж седмично. Прилагането на ежедневните душове, винаги ще бъде чиста, без каквато и сапун. А с суха кожа като цяло по-добре да се използва сапун, само когато имате нужда от него, за да бъде, например, на всеки 1-6 месеца. Ползите от този много голям, тъй като спечели тук, кожа и мастните жлези ни. Съответно, кожата ни за по-дълъг престой млад.
Душове: добро, зло, противопоказания и как да се вземат
Здравите хора днес намират трудно: дори и лекарите най-често по време на такъв термин - "относително здрав човек." И не казвам, че хората не искат да бъдат здрави - много от нас биха искали да усетите жизненост на цялото тяло, и се събуди сутрин в добро настроение, но тя може да се похвали на единство; Въпреки това, когато става въпрос за втвърдяване или правилно хранене, ловци променят начина си на живот е малко. В същото време, има начин за закаляване на разположение в днешно време почти всеки - един контрастен душ. Никой няма да отрече, че душите днес е в почти всеки дом - можете да го организира себе си, дори и в провинцията, където няма централизирана система за водоснабдяване, и да се възползват от него много, а дори и отслабва и болни хора, които са свикнали с тази процедура, няколко месеца след започване да се чувстват себе си свеж и здрав.
Използването на контрастен душ
Решавам да правя промивка не може всичко - в действителност, в първите дни на някакви приятни усещания, което причинява, а само напрежение и дискомфорт. На теория, всеки знае, че тази процедура помага да мотивира тялото, укрепва имунната система. подобрява циркулацията на кръвта и кожата, той помага да се отървете от целулита и дори да отслабнете, но повечето от нас са десетки причини, за да оправдаят нежеланието им да започнете да приемате промивка. Вероятно трябва да знаят по-добре, че можем да дадем промивка. и че тази процедура представлява, преди да го изоставят.
Душове - е не само смелост, енергия и защита от студ, тя - на цялата тренировка тялото. Обучени мускули, сухожилия, кръвоносни съдове, капиляри, клетки - всичко, което е в тялото ни и обмяната на веществата в същото време започва да се случва много по-бързо - и следователно тежестта не е дълго забавени. С редовен прием контрастен душ тяло изгаря калории, а кожата и мускулите, ако те са били отпуснат отново стават еластични; изчезва и целулит.
Въпреки това, за да се гарантира, че тя изчезна бързо, е необходимо известно усилие - необходимо е да се направи един вид водни струи масаж, кръгови движения върху стомаха и задните части; предните крака - от горе до долу и обратно - отдолу нагоре.
Повечето хора не обичат да вземе контрастен душ, защото на неудобни усещания - разбира се, особено трудно да се вземе решение за жените е, защото кожата им е по-тънък и по-чувствителни. Първо, обаче, неудобствата, изпитвани от всички, които не са свикнали с тези процедури, но това трае дълго: след четвъртата или петата процедура всичко се връща към нормалното, а след душ се превръща в навик, като миенето на зъбите или гимнастика. За да бъде по-лесно да свикне с контрастиращи душата, че е необходимо да се започне процедурата през лятото, а след това през зимата, което вече ще се чувстват по-силни и по-здрави, и настинки ще бъде по-трудно за вас да "виси".
Как да се вземе душ
Освен това е необходимо да вземе душ? Първо трябва да настройте и се успокои, а след това се намери сравнително твърда кърпа - меки кърпи, с нежността на които ние така сме свикнали, не е подходящ за такава процедура. След контрастен душ е необходимо да стане на прах много енергично, а не просто суха кожа и подобряване на циркулацията на кръвта, тъй като последната трябва винаги да се налива студена - това е предпоставка процедура.
В началото на водата трябва да е топла, а след това по-горещ: това трябва да се добави постепенно, но бъдете търпеливи и попарване в никакъв случай не трябва да бъде - тялото трябва да бъде умерено спокойна, не напрегната. За една минута трябва да застане под горещата вода почти, а след това рязко се превърне студена - под него е необходимо да престои в продължение на 30 секунди по-дълги, но просто се стремят да направят това, също не трябва да - време трябва да се увеличава постепенно. Същото важи и за намаляване на температурата на водата - не е необходимо незабавно да се направи ледена вода, но за да се намали температурата му трябва да бъде постоянно, бавно и постепенно, в продължение на цял месец. За един процес на контраст душ трябва да бъде драматично да промени температурата на водата от 3 до 5 пъти; завърши душ със студена вода и бързо се удряха трудно с кърпа, докато кожата е розово.
Като цяло, това е всичко, но все още има някои от тънкостите.
Ръководител под душ заместител не е необходимо - дори и един човек, който се чувства здрав, от разтърсване може да започне разлики в налягането, на сериозни студени или възпалителни процеси; като се вземат душ изместен от крак на крак на крак, също може да получи своята част от енергията. Обърнете контрастен душ трябва да бъде всеки ден - можете дори 2 пъти; ако сте малко по-студено, че не е необходимо да се спре процедурата: най-важното - закономерност.
След няколко седмици, имунитетът ще бъде по-силен, за подобряване на ендокринна система активност, както и състоянието на кръвоносните съдове и мускулите. цялата кожа на тялото става много по-свеж и по-млад, той ще се върне в гладкостта и еластичността - вече си заслужава да се научат да вземе контрастен душ. По време на нашата кожа процедури като правите гимнастика: под влиянието на гореща вода отваря порите и под влияние на студен - са затворени, и това се случи няколко пъти. Ясно е, че активната мощност в този момент се увеличава циркулацията на кръвта, кръвоносните съдове се разширяват, както и на отпадъците и токсините от кожата - така че тя става по-млада и по-здрава. Настроението в същото време е отлично, теглото започва да се стреми към нормален и болест да остане някъде в миналото; ако в същото време искате да тонус и кожата на лицето. след сутрешна грижа за нея, и измиване с топла вода, избършете лицето с кубчета лед - плод на вода, зелен чай или билкови настойки.
Вреда контрастен душ
По принцип е ясно, какво е полезно контрастен душ, но дали тя може да бъде вредно? Разбира се, тя може, като всяка медицинска процедура, ако се прави правилно. За повечето хора, тялото на душ със студена вода е силен стрес, и за тези, които често са болни, тя може дори да изглежда като мъчения. Толкова много хора, които искат да намалят негативните чувства и дискомфорт, не се излива от студ и хладка вода, за 19-18ºS, и като резултат започват да навреди на обикновена настинка и възпаление.
Факт е, че тази вода не може да повлияе на нашите тела достатъчно, за да се включат защитни механизми, "събуждане" в екстремни ситуации, но се охлади тялото може, така че вероятността от настинка е доста висока - повечето новодошли отказват да продължи процедурата, поради тази причина, и след това казват, че душ - не удоволствие за всеки. След като сте се научили да толерира температурата на водата около 20 ° С, е необходимо веднъж внезапното преминаване към ледена вода - кратко налива тази вода не разполага с време, за да се охлади силно тялото, но за безопасност и други системи ще печелят по няколко пъти по-активни - и нервен, и имунната и терморегулаторна и и т.н.
Постепенно ще се научите да се направи промивка за по такава схема. първо с топла вода, а след това горещо - все още харесва, после със студена - до 30 или повече секунди, а след това горещо - 20-40 секунди, студено - повече от минута, горещо - до една минута, студени - докато подобно. Толерират вода на всяка температура, в които няма значение какво, не го правят - това няма да доведе до нищо добро.
Противопоказания за душ
Около това душ - не за всеки. Противопоказания са по-голямата част от процедури - в контрастни душове, те имат и: не може да го вземе за остър тромбофлебит, злокачествени тумори, заболявания на сърдечно-съдовата система и кръвта.
Хипертония, мозъчно-съдови заболявания, както и съдов спазъм вземат душове не се препоръчва, но можете да опитате - с повишено внимание, ако ще позволи на лекаря. По принцип, когато някакви хронични заболявания, дори ако те не се явиха за дълго време, консултация на лекаря е необходимо - вместо да не се използва, за да донесе контузията си.
Не е необходимо да се започне прием контрастен душ по време на възпалителни заболявания - като цистит, или болки в гърлото; по време на каквито и да било обострянията, както и по време на менструация.
Най-добре е да го вземе на сутринта, след като е бил обвинен, но така че да не трябва да изляза веднага - се опита да изчисли времето, така че след процедурата отне половин час или час.
Душове за хипертония
Някак си ми се струва, че тя е написана от хора, които не вярват в него себе си. Със стабилна хипертония до понижаване на кръвното налягане контрастен душ звуци, ако не и сериозно, разбира се неубедително. Горещ душ - можете да повярвам: мнозина да etomupribegayut в случай на нужда. Една студена вода - пустословие: Лично аз се практикува със студена вода в продължение на няколко години.
В книгата си "Есенциална хипертония" Говорих за подобен случай на жена, която по настояване на един професор започна да се излива студена вода. Облян през цялата година, и полученият резултат е нула. Но след като тя е крилат - говорихме за това жалък. В края на краищата, се препоръчва, че професорът себе си. Но точно една година по-късно, тя ми каза, че тя се занимава с нищо и наистина да се отървете от хипертония със студена вода е съвсем невъзможно. Но имаше само студена вода. И ако тя би имала добавена топла вода, след това всичко е възможно би било хубаво. Това е всичко: "ако". Това не звучи сериозно.
Някои хора са се увеличили arterialnoedavlenie въпрос за нормално, ако човек решава проблема за спане, или променя работни места. Такива случаи, колкото искате! Може би някой, решаване на проблеми със съня, като в същото време се практикува промивка и да получите положителен резултат. Не е изключено. Но при условие, че хипертонията е в начален стадий. такива експериментатори ще се опитат да се присъедини към душата, ако хипертония е постоянно стабилна. Аз не се съмнявам, че би дал много бързо. Въпреки съдова дистония може да мине без никаква намеса - като такъв не съществува хипертония, и само тя има да организира живота и всичко, почти магически въпрос за нормално. Хипертонията заболяване е много сериозен и изисква разумно отношение. Тя се съпротивлява на лекарствата са много уязвими поради недостатъчна физическа въздействие се влошава и от нетактични думи енергия и рационални лекувани психофизиологични методи.
Хипертония и студ