Друг начин за повишаване на имунитета - пост, здравословен начин на живот

Друг начин за повишаване на имунитета - Постенето

Засилване на имунитета на тялото, да се засили отбраната си помага с прекъсвания гладно. Освен това, глад нормализира всички видове метаболизъм: протеинови, Ms-rovoy, въглехидрати и други - както и насърчава намерения-на прекомерен екскреция на отрови и токсини натрупани в резултат на обмяната на веществата, болест, лечение, тютюнопушене и алкохол. Благодарение на такова широко положително на сложни ефекти върху тялото, когато холо-датски ефективно лечение на хронични респираторни заболявания, заболявания на гръбначния стълб, ставите, заболявания на стомашно-чревния тракт, алергични заболявания и други.

Трябва да се отбележи, че в случай на повреда на гладно храна като такава не се случи - тялото е реконструиран на вътрешния власт-rennee който отговаря на всички изисквания и да го завърши. Където желаните протеини са осигурени за сметка на резерви на разположение поне важно да органи на тялото, главно поради променените и отслабени от заболяване тъкани (тумори, оток, шипове и др.). Освен това, колкото по-дълго време на пост, толкова по-добре своето действие върху организма. Въпреки това, на гладно за терапевтични цели за 15 дни или повече, трябва да се извършва само върху стойността на лекар и под негов надзор. И при влошаване на стомашна язва и язва на дванадесетопръстника в остра фаза на туберкулозно kuleza, с много напреднали форми на рак зле можно и заболявания на кръвта, през втората половина на бременността и кърменето е противопоказано всеки глад.

Най-подходящият и естественото подобряване на имунитета е кратък зададена периодичен глад - от 24 до 36 часа веднъж седмично. Дори и след като в продължение на въздържание от храна в организма е бързо усилване на самообновяване процеси на пречистване и изгаряне на мазнините (за хора с наднормено тегло, в сравнение с хората с нор мал маса имунитет на възраст до 50 години, тялото се намалява 2 пъти).

Особената роля на гладно за спортисти, които използват анаболни хормони, които разрушават машина човек ген-Matic. Дори и в третото поколение на хора, които са използвали тези хормони, често децата се раждат изроди. Редовен пост позволява курсове за подобряване и възстановяване на нормалната работа на генетичния апарат, добре пречистват организма.

Не забравяйте да следвате основните правила на сгъваемо kovremennogo гладуване.

Препоръчително е да изберете най-малко зает в нервно-емоционално отношение към деня от седмицата.
В деня преди постите е необходимо да отидете на лакто-вегетарианска храна (без месо, сол, сода за маслото, изчислява HN). От зърнените храни се препоръчват елда, овес, просо, ечемик.
Първата абсолютна 24-часова пости (от закуска преди закуска или обяд, преди вечеря), трябва да се пие само вода. Ако ядете нещо от плодове или напитка плодове или зеленчуков сок, а след това ще бъде частично глад.

Лица, свикнали да чай, кафе, бира и други напитки, MO-чревната усещане до края на деня, главоболие (в резултат на очите-scheniya организма от токсини).

Разрешено чаша вода добавете една трета от една чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка лимонов сок. Това помага да се разтвори токсични вещества в организма и да се задържат на власт. В допълнение, мед и лимонов сок направи водата по-приятно да се пие. VA Миронов препоръчва в допълнение към вода за пиене отвара от тръни-участника.

Ако се съмнявате за качеството на водата, а след това се пие преварена вода. Количеството на водата не е ограничено. 24h трябва да се пие най-малко 2 литра вода. За да притъпи чувството на глад, можете да пиете вода или дъвчете няколко сушени плодове на офика.

P. K. Ivanov препоръчва 36 часа пост без да се вода. Тези препоръки се основават на факта, че през това време тялото няма време да се обезводни, дори по време на тренировка, и нейния източник в организма се превръща в мазнини, когато спрете водния поток. Установено е, че когато сух пост не само идва самоотравяне, но също така увеличава няколко пъти ефективността на почистване: болни и отслабени клетки не се поддържат от водата в огъване е значително по-бързо, а се натрупва в организма солите на тежки метали, радионуклиди, пестициди и токсини ти-се намират по-бързо.

4. По време на периода на гладуване е забранено да дим, да ле фармацевтични това носят дрехи от синтетични тъкани. Жаден да пушат в дните на пост е значително намален, което помага на пушачите отърве от вредния навик.

5. В първото хранене след излизане на гладно се препоръчва да се ядат сурови плодове или зеленчуци (моркови, ка-празни, ряпа, репички и т.н.). Например, тук е една салата:

Салата "Уиск" (според Браг): настърган суров моркови, цвекло, зеле и ябълки изпълват сок от лимон или портокал.

В следващите хранения по-добре и да ядете зеленчуци и билки.

VA Миронов подсказва за целия първи пост ден да се пие 1 литър морков или ябълков сок собствена кухня (без захар), в следващите дни, обичайната храна-Ing. С изключение на първите 2 дни влизането в режим на глад месо, риба, сирене, яйца, масло, ядки и семена глад ефективност се подобрява значително.

Свикнали с 24-часов пост, се опита да издържи така 36 час. Най-доброто време за това е между лека вечеря в петък и закуска в неделя. И накрая, ако сте свикнали да краткосрочна глад, НИП, можете да опитате и по-дълго: 1 път на месец в продължение на 3 дни и 1 път в половин година 7-10 дни (най-голям ефект от глад настъпва за 6-8 дни).