дракон дух

Bryus Ли умира 6 дни преди премиерата на ръководителя на неговите филми - ". Добре дошли на Дракона" В следобедните часове, той взе едно хапче за главоболие и легна да се отпуснете малко. Събудете него са се провалили. Лекарството предизвиква алергичен оток на мозъка, които впоследствие се потвърждава от резултатите от официалния аутопсията. Ясно е, че такава проза версия от малкото хора, починали. Героят не може да умре толкова лесно. Ами тогава е имало свидетели, които разказаха как да Брус Ли на улицата дойде неизвестно будист и се твърди, че докосна ръката му. Експерти обясниха, че той говори за известния Шаолин "Touch на смъртта" - мистериозен древен рецепция, което предизвиква забавено смъртта на жертвата. Има и други слухове, по-специално, заместването на таблетки. В действителност, както Bryus Ли успя да се превърне в призната звезда на бойните изкуства, не само спечели една единствена шампионска титла, но дори и те не са в нарушение?

18600 удари

15 обучения, посветени на пробега и разтягане

121 набор от обрати

12 тренировки, включително работа върху развитието на умения и изкуствени неравности върху чантата

Задава се помещават 128 склонове към страните

21 обучение за развитието на сила статичен захват

129 комплекта крака лифтове в менгеме

19 упражнения за мускулите на краката

10 часа, работещи и кръстове, включващи спринтове

5100 удари отворена длан "Отделно от силовите тренировки с" железен ", че Bryus Ли използва, за да прекарате един ден, както и обучение и спаринг с учениците.

От книгата "Пътят на CAM"

"Обичам слънчевите летни дъжда. Това ми дава усещане за спокойствие и тишина. Обичам ходене в дъжда. Но повече от всичко, обичам книги. Всичко. И аз харесвам честни хора, чиито думи с дела."

Пътят на живота на Брус Лий официално ознаменувана в биографични книги за приятели и членове на семейството. Много от неговите уникални техники заснето на филм. Въпреки това, Брус Лий, има и друг живот, това, което се предава от уста на уста. Тя се състои от онези истории, които разказват хора случайно сблъскващи се с Брус и съхранява назначаването за цял живот. Това е, което казах Vic Даймън, популярна певица от 60-те, които се запознаха с Брус по време на среща в един от продуцентите на Холивуд през 1968 година. Даймън в тези дни са смятали, че имам най-добрите гардове в света. И двамата бяха огромен растеж държал изключително уверено, а вторият дори извади от ъгъла на цигара в устата, след Daimon. Както славата на Брус superboytsov тогава Даймън веднага му предложи залог, като предлага да щурмуват собствената си съблекалня преди концерт. Брус кимна и каза, че изсече пазач, а втората на залог нокаутирам цигара от устата си в пет секунди. Бодигардове само се ухили.

Това Брус не е имал предимството на изненадваща атака, борбата между него и няколко гиганти са планирани за определен час. В определеното време един от стражите застанаха в готовност на вратата, а другият се премества в средата на стаята, обхващаща Daimon, което, от своя страна, изглеждаше трудно по време на часовника. За голяма изненада на триото на предполагаемите събития се проведе независимо от сценария. Точно навреме пред вратата, последван от власт удар пистолет. Разкъсван от пантите на вратата влетя в стаята, той е бил ударен от мъж, който стоеше зад нея гарда и да го зарови под. (Брус някои седмото чувство предположи, че най-малко един от пазачите ще падне под вратата.) Що се отнася до втория, след това в следващия момент центриране от мълния го лишен от обичайната си цигара. Стражът дори не осъзнават какво се случва и само успя да изрече учудване: ". Какво става, майка ти"

"Западната култура - е едно нещо, а на изток - повече може да се каже :." Това ръка трябва да се направи нещо, а другото - това е. Но и двете си ръце във всеки случай по-добре. "

Bryus Ли е лесен за лицеви опори на два пръста, както и на пръстите на едната ръка.

Bryus Li може да изпълнява 50 набирания с една ръка.

Скачането на пешеходен трафик Bryus Ли постави свещта, укрепен в лампата на височина от 2,5 м.

Bryus Li проведе вдигна крак да стъпи на ръцете си в продължение на 3 минути.

Bryus Li удар наведе стоманени ленти каска на противника.

Както бе потвърдено от директорите, заснети на Брус Лий, те никога ускорено изображението за да се бие по-бързо. Проблемът беше точно обратното.

Конвенционални камери фотосесия с 24 кадъра в секунда, няма време за улавяне на движение мълния господар. Така че трябваше да reshoot някои сцени камера, работеща при 30 кадъра в секунда или по-висока.

Blow отворена длан Bryus Li може да пробие боксов чанта, която тежи 35 кг.

Side удар Bryus Li принуден да лети до чантата на тавана бокс с тегло 150 кг.

Кратко удар, чиято амплитуда не превишава инч (2.5 см), Bryus Li хвърли противника повече от 4.5 m.

Speed ​​удар от долно положение Брус Лий е 0.05 секунди.

Bryus Li спечелила репутацията ненадминат майстор на бойните изкуства, но еснафските стандарти това не е удобно. Той е бил винаги спретнато подрязани, гладко избръснат и облечен много просто. Друга особено изненадан, че той не е имал никакви татуировки в азиатски стил. С други думи, той не изглежда като тези момчета, които си мислеха, че щурмуват улиците. "Моята Сенсей веднъж ми каза, че Bryus Li - най-доброто от най-доброто,

- казва Марк камера, експерт по бойни изкуства. - Израснал съм в неравностойно площ от Лос Анджелис, и знаеше добре как да изглежда като борците за недвижими улични. Така че, по думите на учителя си, аз не го вярвам. "Първият човек, той се запознава с Брус Лий, камерите веднага го канят да прекарате спаринг. Нямаше търпение да всъщност се провери репутацията на Брус, който нямаше доверие. Брус се съгласи, и поведоха с бойна позиция 3.5 метра от камерите. Той веднага се втурна напред, опитвайки се да се намали разстоянието, но Лий се отдръпна рязко. "Това, което един цирк?

- Попитах един озадачен камера. - Ти не си-колко ще ме бие с мислене, "Но в същия момент, му се изкриви от болка, Брус го намушкал в областта на черния дроб Това се повтаря още два пъти Брус даде камерите по-близо, но той някак необяснимо цял ...? отново нанесе удари "беше като мистик, никога не съм виждал някой да се движи толкова бързо." -. казва Kammer.

След няколко години от живота им донесе отново заедно. Коморските острови и Брус се срещна зад кулисите на престижния турнир, където най-известните борци загрявка, демонстрирайки силата на удара. Kammer получи почетен роля да държи в ръцете си най-makivaru - възглавница, върху които спортисти и пребит. Той едва можеше да стои на краката си, поддържане невероятно мощни удари. Тук той е бил помолен от Bryus Ли и попита: "Искате ли да видите истински удар?" Кумора, разбира се, се съгласи и застана в готовност. Очакваме, че Брус ще отида и да се удари, колкото и останалите, с движение на проекта. Въпреки това, Брус веднага удари страничната удар от мястото, което повали камера и хвърли не по-малко от 4 метра. "Аз веднъж ударен от кола - казва камера -. Усещането беше точно същата сила на удара Бях отгледан във въздуха, тъй като след това благочестиво вярва, че Bryus Li -! Най-доброто от най-добрите"

От писмо, НА ПРИЯТЕЛ

"Скъпи приятелю, аз те намерих в тази нелишеното свят нормални отношения, в този отвратителен игра, наречена" живот на елита ", където основното правило е да има печеливши приятелство, а сега изпуснем непретенциозен забавно вечеря в ресторантите Шанхай. Погрижете се за себе си и Усмихни се! Надявам се да продължи да тренира. ще се изненадате, но за мен лично, изморителни тренировки са единствената форма на отдих. "

Легендарният борец Боло Йънг, който е участвал във филма "Идването на Дракона", посетил дома на Брус Лий по време на почивка в снимките. Той открива, Брус слушане на играч. Чрез дясната слушалка може да чуе звуците на оживения град: полицейски сирени, гласовете на минувачите, машинни сигнали. Чрез ляво - ромон на планински поток течеше.

Както е обяснено Брус, той има за цел да се концентрира върху успокояващите звуци от природата. Изненадващо Боло Yenga въпрос "Защо?" Отвърна Брус, че тъй като той се развива слуха му. В крайна сметка, по време на битка извън нападателите може да ви отведе в пръстена. И тогава само sverhchutky апарат позволява да се отгатне движенията на хората, които стоят зад вас.

"Брус е измислил упражнение, наречено" Candle "- казва инж. - Той отиде заедно на пейката, се вдигнаха на оръжие за възглавницата си и вдигна напълно прав тялото изправено. разчитайки само на раменете си. Колко аз не съм опитвал, аз не се получи. Брус - човек-феномен! Щастлив съм, че имах честта да живее с него в същото време! "

Карате пик на популярност в САЩ съвпадна с период на бърз разцвет на културизма. Прости фенове имаха желание да се занимава с двете, но идеолозите карате гарантирана, ако гравитацията edinobortsev противопоказано. На пръв поглед те са прави. Силовата тренировка поробва стави, лишавайки гъвкавост боец ​​и влияят негативно върху аеробна издръжливост. Bryus Ли е първият, който счупи белокосия догма и взе силови упражнения като съюзник. Що се отнася до най-известните противоречието между режими за обучение по карате и културизъм, а след това на Брус, в края на краищата, беше голям емпирично система и обучение на тренажор новатор и. Тя се превърна в основата на модерни учебни бойни изкуства, които вече не могат да направят без силовите упражнения в духа на културизма, и завинаги увековечен името на Брус Лий в историята на този спорт. Революционните принципите на системата ще ви помогнат да станете въздушен, Супермен, съчетавайки умения сръчни бойни изкуства с огромна сила.

Духът на Брус Лий кръжи над съвременния свят на бойни изкуства. Главното условие за победата на големия майстор провъзгласена умствена гъвкавост. Разплащателната почит към значението на правилата, боец ​​в себе си, ще се възвиси до тяхното отричане. Тя има за цел да се постигне универсалната свобода на духа, която не знае граници. Вместо да се оттегли в черупката на един стил на борец за Брус Лий, за да стане много гъвкав спортист. Това е избран от много шампиони днес пътя. Те притежават много видове бойни изкуства и е трудно да се развие силата на мускулите им. Привидната превъзходството на философията на боеца доведе до раждането на вече популярния вид бойни изкуства - MMA.

Bryus Ли: ПРИНЦИПИ НА ОБУЧЕНИЕ

Ако културизма практика отделен мускул обучение, на майстори по бойни изкуства трябва да се зареждат в обучението на всички мускули на тялото. В края на краищата, ние се нуждаем практически функционален боец ​​сила, която изисква висока мускулна съгласуваност. Така че задачата на обучението е да се подобри общия тонус на мускулите мощност. Всеки културист знае клек тяга едновременно повишаване на телесната мускулна маса. Някои мускули обичат помагат на другите. Този принцип синергия обучение, когато боец ​​шейкове един клас мускулна горната и долната част на тялото, е войнствен фундаментално. Освен това, ако старт бодибилдинг тренировка с най-тежките упражнения, насочени към големи мускулни групи, а след това edinoborets трябва да следват принципа на приоритет и започват с тези мускули, които са от ключово значение за него, т.е. с пресата и предмишниците. В резултат на това по реда на обучението, е обратното: големи мускулни групи, възползвайте се от крайните класове на мощност. Като се има предвид упражняването на основната спортна специалност боец ​​разчита мощност на помпата 3 пъти седмично. По-често обучение тегло е непродуктивно. Друго важно правило е, че монотонен тренировка забранено. Те причиняват едностранно натоварване на сухожилията, които заплашваха нараняване. Всеки от нуждите от обучение на своя списък с упражнения.

Това е основната мощност снаряд edinobortsev. Единствената разлика е, че всички боец ​​упражнения изпълнява multipovtornom режим. Темпото на упражненията бързо, защото само движение с висока скорост се развива сила "бързи" влакна, които отговарят за мълниезащита с топовен изстрел. Упражненията са основни. Тези упражнения подобряват мускулната координация власт.

Този спорт дисциплина се появява 8 години след трагичната смърт на Брус Лий, но гледах голям новатор от голямо значение "взривоопасни" упражнения и да ги включи в своята система за обучение на задължителни правила.

Извършва се с телесното тегло или много малки тегла на. Първо трябва да клякам дълбоко, а след това "стреля" себе си нагоре в резултат на огромния изправяне на краката.

Пласмасовата лежи

Да набирания много бързо във взривоопасна стил. Разумно е да се намали обхвата на движение, за да се ускори темпото.

По-важни мускулни групи на корема за нищо боец. Натиснете - пряк участник във всички движения на тялото. Освен това, този "щит", покриваща жизненоважни органи. Bryus Li обучение прикрепен специално внимание на пресата и дори излезе с тренировката си за него.

Подобно на всички големи майстори на бойните изкуства. Bryus Ли беше различно феноменален сила на ръцете и предмишниците. Мощен предмишницата осигури надеждни настройка блокове, добре, силата на четки позволено Брус Лий експонат наистина фантастични стачки. В предната част на свидетели той ударил прави пръстите ламарина няколко милиметра дебелина. Bryus Li обучени ръка толкова силно, колкото пресата. В никакъв културизъм обучение лактите като цяло се счита важен въпрос, а в бойните изкуства упражнения за ръцете са от първостепенно значение.

Bryus Ли е очаквал намиране CrossFit методология, разработване на съдържание за обучение и по-мускулест издръжливост. Той за първи път осъзнах, че без да бърза тренировъчен режим, приет в културизма, не е подходяща функционална спортист. Bryus Li извършване на йога упражнения във взривоопасна стил, изпотяване, тъй като настоящите krossfitovtsy. Парадоксален начин на работа с щанга, да изненадате своите съвременници, му бе дала уникален мускулната сила издръжливост. Днес, всички бойни изкуства практикуват експлодиращи силови упражнения.

Според Брус Лий, той получи най-доброто от силова тренировка, когато намалява броя на тренировки до 3 пъти седмично. Подобно изявление е необичайно в своята епоха, когато всички спортове царува лозунг "Колкото повече, толкова по-добре!". Време е доказал го прави. Днес ние сме добре запознати с това, което голяма роля в натрупването на власт принадлежи на възстановяване.

Bryus Ли за първи път въведе военно аеробика изкуства. Той практикува с въжето, което в наши дни се заменя бойци велоергометри и "бягащи пътеки". Самият Bryus Li упражнявана работи на всеки 30-45 минути 6 пъти в седмицата. Понякога той дори скочи въже между силовите тренировки. Bryus Li очаква раждането на целенасочена сърдечно-обучение, като посочи, че бягане и скачане на въже са обучени не само издръжливост, но също така има силен стимулиращ ефект върху тялото. Ако искате да спечелите, аеробика трябва да бъде неразделна част от вашата програма за обучение, заедно с тежка силова тренировка.