Добре е за здравето на психолог съвети за това как да се отпуснете

Това заяви в понеделник, като ръководител на катедрата по психология и приложна психология на арменския държавен педагогически университет, след Abovyan, доктор на психология, професор Самвел Khudoyan.

"Така нареченият работохолизъм е лошо за ефективната дейност в живота. Когато тялото започне да показва признаци на умора, изтощение, започнете да се чувствате умора, нервност. В това състояние, човек влияе от никакви подробности, силни шумове, и така нататък. Това става по-чувствителен. Той астеничен синдром, когато човек показва признаци на умора "- каза Khudoyan.

Той подчерта, че астеничен синдром е често срещана сред ученици и студенти в периода на изследване, хората са ангажирани с интелектуален труд, както и бизнесмени, които не могат да оставят работата си за дълго време.

"Астеничен синдром е заболяване, подобно на невроза, което може да доведе до сериозни последици. Когато човек е дълго време не почива, за тялото е стрес. Това състояние може да се отрази както на психичното здраве на човека, и физически, и по-специално на сърцето -sosudistuyu система, при диабетици се издига в нивата на кръвната захар, и така нататък, "- предупреди той психолог.

Khudoyan препоръчват на първо място да се определи въпроса какво ваканция се нуждае от специален човек: пасивно или активно.

"Има един принцип на противоречие, което е, почивка трябва да бъде обратна вид човешка дейност или мястото на пребиваване Ако сте в активна физическа работа, се препоръчва пасивен отдих, както и обратното психология разглежда три вида хора в темперамент: .." Атлетик "," пикник "и . "astenik" "Атлетик" предпочитат активен, спортен празник, "asthenics" - пасивни, и "излети" да си починат, които се занимават в компанията ", - каза той.

Всички онези, които по финансови или други причини, няма да могат да се насладят на заслужена почивка, психолог препоръчва да използвате изхода, както и да участват в авто-обучение.

"Мотивационна и самохипноза не се прави замяна, а понякога действа върху човека, по-добре от една истинска почивка също трябва да получават достатъчно сън, почивка на 10-15 минути след 45 минути интензивна работа, да се отпуснете и да си починете от работа в събота и неделя." - каза Khudoyan. -0--