Добър "холестерол определено е необходимо кабинет първа помощ

Холестерол - естествен мастен алкохол, произвеждан от нашето тяло. Той е "добро" и "лошо". Ние предлагаме да научите повече за предимствата на холестерола.

"Добрия" холестерол

Така наречените липопротеини с висока плътност (HDL). Той е силно разтворим в кръвта, следователно, не води до образуването на кръвни плаки покриващ съд ( "лош" холестерол - LDL). Това допринася за отстраняване на LDL холестерол от организма, доставяне на черния дроб или да се отстрани от тялото. Той потиска възпалението и предпазва клетките от промени във външните условия.

Полезните свойства на "добър" холестерол:

Той е антиоксидант. Учените считат, че антиоксиданти инхибират холестерол на взаимодействие с кислород и по този начин защитават увреждането на коронарната артерия,
отлично противовъзпалително. Възпаление - в резултат на работата на защитните сили на организма, но тя може да бъде опасно в някои случаи. В сърцето на възпалението може да доведе до атеросклероза, да доведе до запушване на кръвоносните съдове и в крайна сметка да доведе до припадъци.
антитромботични средства. HDL предотвратява образуването на съсиреци в коронарните артерии.

Ниските нива на "добрия" холестерол (според проучване Fremingema) е много по-опасно, отколкото на високото ниво на лоши. Други учени твърдят, че високите нива на HDL холестерол намаляват риска от инсулт и предоставя добри познавателни способности в напреднала възраст. Предполага се, че високо ниво на липопротеините с висока плътност се предотврати появата на болестта на Алцхаймер, тъй като това намалява вероятността от образуване на плаки в кръвоносните съдове на мозъка. Въпреки че няма обобщени данни, но това е възможно с висока степен на сигурност, че високото ниво на HDL помага да изпълнява и по-лесно да се възстанови по-бързо, след като някои видове инсулт и инфаркт.

Как да се повиши нивото на "добрия" холестерол?

Нека започнем с прости и достъпни средства - промяна на начина на живот!

Да се отървем от излишните килограми. Но не се опитвайте да го направя възможно най-скоро, за сметка на стомаха или питателна храна.
Отхвърляне на транс-мазнини. "Хидрогенирано" масло в състава на някои продукти - е най-честата транс-мазнини. Проучване съставките на закупените продукти, особено полуфабрикати. Пържени храни в ресторанти и кетъринг също могат да бъдат източник на транс-мазнини.
Изключително умерената консумация на алкохол (и само ако сте в състояние да отговаря за собствената си безопасност). За жените - един коктейл или стъклени, за мъжете - се допускат не повече от 50 грама. силен алкохол.
Активно участие в менюто ябълки, грозде и други плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти. Добре дошли и "средиземноморска" диета с много зехтин, пълнозърнести храни, плодове и растения.
Упражнение. Започнете с тези, които могат да си позволят да.

Препарати за повишаване на нивото на "добрия холестерол"

В случаите, когато тялото не е в състояние да се справят с проблема сами, предписват някои лекарства:

Никотиновата киселина (1-2 грама на ден) може да увеличи нивата на HDL с 20-30%. Въпреки това, като страничен ефект може да бъде драматичен зачервяване. За да блокирате този иск за половин час преди приема на лекарството трябва да се пият аспирин.
Фибратите намаляване на нивата на триглицеридите (неутрални мазнини, основен източник на енергия за клетките, но тяхното присъствие в големи количества може да доведе до затлъстяване, проблеми с черния дроб, диабет) и увеличаване на "добър" холестерол. Но може да се появи мускулна слабост. Често тези лекарства се предписват в тандем със статини.
Статините блокират производството на даден ензим в черния дроб, което е необходимо за образуването на холестерол.

Накрая, комбинацията на статини и никотинова киселина предотвратява мускулна слабост и повишаване на "добър" холестерол.

Спомнете си, че всички назначения са направени само след щателна проверка на лекар.