Disk здравето упражнения за отзиви за отслабване
Вероятно всеки от нас поне веднъж в живота си се сблъскват с това чудо-симулатор, наречен Disk здравословно хранене. Изграждането на един доста прост и в същото време на оригинала. метод Чудото загуба на тегло, като се използва въртящ се диск е изобретен в съветско време. Настоящото поколение може да си спомни майките, занимаващи се с производство на фигурите и интересен измишльотина, че винаги е бил някъде под диван или фотьойл. А модата за треньор се провали в нашето време, и само на няколко промени по него, се е подобрила.
Дискови Предимства за отслабване
Сред няколко предимства на симулатора може да се добави също страхотна цена, която в някои случаи може да варира от 250-300 рубли до 1000, в зависимост от материала и покритието.
Добрата новина за тези, които искат да изпитат действието на диска е фактът, че тя не само се насърчава развитието на тънка талия, но също така изпълнява и други функции, като например помпи до бедрото, като масажирате всички важни мускули и краката.
Симулаторът на хора има други имена "Фитнес", "Grace", и т.н. И нейната компактност и лекота на съхранение не отстъпва на други устройства за генериране на кръста. Продължавайки темата на множество полезни функции на настоящото изобретение, трябва да се отбележи факта, че той, наред с други неща, създава гладко поза и стимулира лумбалните прешлени упражнение.
Ако трябва да направя малко загрявка преди тренировка, разбира се, ние ще ви препоръчваме да използвате нищо друго, освен за здравето на устройството за загуба на тегло, защото за кратко време ще имате възможност да се затопли по-голямата част от мускулите в същото време се обърне внимание на талията.
Незаменим лекарство за тези, които страдат от седнало работа ще бъде кратка загрявка директно на работното място по време на почивка. На работното място, където на първо място има голяма умора за очите, трябва да правите почивки след около всеки 30-40 минути, като очите му от време на време в страната. Но тук е по-добър вариант. Какво мислите? Минутна почивка за добра употреба не само за очите и гръбнака, но и за цялото тяло.
Противопоказания
За съжаление, в който и да е мехлем е място за движение в мирото.
Специалисти са посъветвани да не се занимава с хората, за обучение с травми на гръбначния стълб, хронични заболявания на стомаха, червата, панкреаса, бременните жени и жените имат гинекологични заболявания, които са противопоказни тежки натоварвания върху корема и отдела за хип.
Упражнения върху диск загуба на тегло
Въпреки своята практичност, дискът е мулти-функционални симулатори и предоставя голямо разнообразие от упражнения.
На първо място, най-простият и най-ефективен е да се постави краката си на рамото на диск леко свити в лактите и размърдайте се така, че самото тяло остава неподвижна.
На второ място, по-добро упражнение се получава с участието на стола. Достатъчно е да поставите диска на един стол, седнете върху него и извършване усукване ход. В този случай, ръцете трябва да направят същото, както в стоящо положение.
Добрата новина за тези, които обичат да помпа мускули на ръцете, е следното упражнение. За да направите това, задръжте устройството между ръцете и се опитват да го преминете в различни посоки. При осъществяването на тази дейност, ние обучаваме мускулите на торса, горната част на ръката, китката и нежно ги прелисти.
Полезни упражнения, изпълнени с диска Всъщност, в много, но още повече възможности за използване може да бъде наличието на два диска.
За да се чувстват в полза и почти двойно ефекта от използването на симулатора са както разположен на пода и да стане с двата крака, така че краката на широчината на раменете. Сега се опитайте да се върти на краката, като се редуват движение на краката навън и навътре. Ти също натоварване, преди всичко от вътрешните мускули на краката, като ги кара да се затопли и участък.
Ако искате да се изцеди и се използва за най-лесният начин за напомпване на ръцете си, ние трябва да ви кажа, за чудодейната начин много по-добре с два диска за загуба на тегло. Точно както в предишното упражнение, ние трябва да се сложи и двете устройства на пода и легна, положи ръце на колелата, като позиция с лицеви опори. Едва сега не е нужно да бъдат отключени от пода, и се обърна само с ръчни колела в различни посоки. Заслужава да се отбележи, че това упражнение е един от най-полезните, защото в него участват почти всички мускули на тялото. Тя се основава на една проста тренировка, "лента", който се препоръчва от експерти почти всички. Тайната е, че само 30-60 секунди дневно престояване в това положение има положителен ефект върху мускулите на корема, гърба, ръцете, краката, бедрата, влакове издръжливост, стимулира гръбначния стълб и в същото време представлява пресата.
Освен всичко по-горе, можете да използвате един крак с кола, за да отслабнете и много други упражнения. Например, можете да извършвате пистите в различни посоки, извършени упражнения за разтягане и много други. Но дори и това не ограничава възможностите за диск загуба на тегло. За да получите двойна полза от физическата активност и в същото време да не се отегчават, можете спокойно да предприеме, за да практикуват партньор. Например, вие може просто да държите ръцете си, изпълнявайки кърлинг в изправено положение. И това, разбира се, не е ограничение за мулти-диск симулатори.
Как да се справим с диска
За тези, които не са запознати с устройството за загуба на тегло, ще дадем няколко съвета за това как да не се бърка с избора и да предоставят полезни препоръки за употреба.
Второ, да се грижи за удобството на работа. Уверете се, че повърхността не е хлъзгава, а ние ще съветва начинаещите да използват специална подложка за фитнес.
Отзиви и Резултати
Алла: "Спомням си като млад мъж се изви стар въртящ се диск на майка ми за загуба на тегло, но след това е нищо повече от средство за скука, когато аз всъщност реши за себе си, предпочитан домашен фитнес клас, а резултатите се направи, са доста съветва всички ..."
Станислав: "Не вярвам на всички трикове тези на жените, но когато жена му купил въртящ се диск за загуба на тегло, стана ми върху него, за да се върти в продължение на няколко дни За моя голяма изненада, имаше известно облекчение в гърба и лекотата на гръбнака всъщност .. имам заседнал работа, професионалисти I, така че те често страдат от болки в гърба. Сега, благодарение на този диск, болки в гърба не е толкова остър, надявам се, с течение на времето, най-общо се състои. Мъжете го купя съпругите си, и не filonte. "
Вижте също:
- Кардио за корема, загуба на тегло
- Неблагодарна отслабване
- Треньор за отслабване у дома
- Елиптичен треньор за отслабване
- Обръч за ефективна загуба на тегло
Един Отговор към "отслабване на диска"
Не толкова отдавна купил "Благодат" по препоръка на приятел. Честно казано, аз реагира скептично към всичките си истории за него, но интересът все още ме победи. Принуден да признае, че ефектът хванат много по-рано, отколкото очаквах. Разбира се, аз не се поколеба и се занимава с него толкова често, колкото можеше. По принцип, аз бях доволен от придобиването му