Dikulja упражнения за гръбначния функции херния
Наднорменото тегло, заседнал начин на работа, лошо хранене, пушене и злоупотреба с алкохол и други отрицателни въздействия не са напълно. Тя засяга всяка система в човешкото тяло, обаче, най-повреден гръбначния стълб. Sports нараняване или механично всичко може да доведе до пълна парализа. Dikulja упражнения за гръбначния херния ще избегнат такива усложнения.
Валентин Dikul независимо разработи набор от обучение, фокусирани върху пълното възстановяване на функционирането на гръбначния стълб. Dikul успя не само да се възстанови от сериозна контузия, но също така и да се върне в цирк арена. Неговите изследвания не са помогнали на един пациент, за да се отървете от дегенеративно заболяване.
Ефективността на работа?
Като терапевт Валентин е работил в продължение на много години с тежки пациенти, които са с диагноза "херния на гръбначния стълб." За да се ангажират с лесен метод В. И. Dikulya. Медицински комплекс се базира на три курса, всеки от които е насочен към коригиране на някои мускули, стави и части на гръбначния стълб. Български спортист дава надежда за възстановяване на онези, от които длъжностното лице отказа да светила на медицината. класове на ефективност Dikul се основава на възстановяване на нервните клетки.
Повечето хора смятат, че нервните клетки не се възстановяват. Това твърдение не е вярно. Да неврони не се размножават, но е възможно да се възстанови чувствителността и мобилността. Натоварването, което се предлага от Валентин Иванович Dikul, предизвиква нервни клетки в състояние на подтискането на жизнените процеси, "събуди". Обикновено обучението може да изпълнява сложни биохимични процеси, които възстановяват невромускулната трансмисия. Благодарение на упражненията Dikulja пациент получава шанс да се възстанови по-рано атрофирали мускули, упражнения за облекчаване на спазми, изрязано болка.
Характеристики на обучение в съответствие с този метод
Упражнение придаваше дегенеративно заболяване трябва да се извършва в съответствие с определени правила. Препоръки са били разработени за пациенти с класове, държани в точното темпо и с необходимите натоварвания. Това е невъзможно да се проведе двучасова тренировка, това само ще влоши състоянието на пациента, продължителността на заетостта се увеличава постепенно. Възстановяване на гръбначния стълб - това е усърден труд, пациентът ще трябва да работим усилено, за да подобрят живота си. Основното нещо е да се подчиняват на следните правила и безусловно изпълним всичко, което казва на лекаря,
- Дръжте поза. Бинтове и ортопедични корсети помагат за контрол на трафика, за предотвратяване на появата на щамове, ще контролира интензивността на движението.
- Едновременно с фитнеса, използвайте кал разходка по обвивка, акупунктура, hirudotherapy, масаж и мануална терапия.
- Дозиране на тренировка. Появата на болка, дискомфорт, скованост означава, че трябва да се ограничи тежестта на спортна екипировка, като се използва принципа на балансьор.
- Избягвайте резки движения, скокове.
Обучението се извършва редовно. Не се допуска дори 1 отсъствия. Честите спирания и прекъсвания на първите върнати на здравословното състояние на пациента.
Общите указания за обучение
гръбначния лечение херния се основава на принципите на Dikulja, един от тях - не да се зарежда с ускорени темпове, а не да започнете да използвате гири и други тежести, когато на следващата тренировка, надявайки се да се ускори процеса на оздравяване. По този начин, на пациента само себе си боли, но не се ускори възстановяването. Dikul с гръбначния херния препоръчва увеличаване на натоварването на различни мускулни групи. Валентин Иванович Dikul терапевт определя три групи от упражнения:
Разбира се от упражнения се избира индивидуално, но това не означава, че можем да започнем веднага междинния курс. Gentle процент, определен в началния период на лечение заболяване, независимо от това колко трудно е за дегенеративни патологии. Първият курс на лечение предотвратява появата на умора и пренапрежение. Пощадявайки терапия може да се възстанови загуби връзката между гръбначния мозък и мускулната тъкан. По-нататъшното лечение зависи от индивидуалните особености на тялото на жертвата, вторият набор от упражнения отнема до 20% от общата продължителност на курса.
Последно Course - най-трудно. Лечението на заболяването се отнася до възстановяване на увредената зона в мускулната сила на гръбначния стълб. Сложен комплекс от упражнения, може да се направи само за тези пациенти, които са в състояние да поддържат тялото във физиологично правилната позиция.
Гимнастически упражнения с издут диск в шийните прешлени
За да изпълните упражненията изискват редовно стол без облегалка. Гимнастика Курс по време на извършване на рехабилитация и профилактика на заболяването в областта на шийката на матката. Уроци право да прекарват у дома си, придържайки се към посочените по-горе правила. гимнастика:
- За шийните прешлени с гръбначния херния е полезно да се натиск върху челото и шията. Натиснете надолу по челото с ръка, като в същото време му се противопоставят, не позволява на врата да се огъват назад. Направете 3 повторения за 3 секунди. На следващо място, постави ръка върху задната част на врата и се повтаря един и същ брой пъти.
- Хвърли главата си назад, а сега бавно движение на плъзгане брадичката към югуларната ямка.
- Седнете изправени, нека надолу главата си назад, опитайте се да се докосне до рамо ухото. Направете 5 повторения.
- Изпълнете 10 завои наляво и надясно рамото. Оказва да изпълняват бавно, внимателно, без резки движения.
За най-добра производителност и лекарите препоръчват да се извърши серия от упражнения, съчетани с плуване, аеробика, гимнастика във вода.
Обучение за гръдните и лумбалните
Валентин е разработила упражнения за всеки отдел на гръбначния стълб. Всички класове текат от тяга на гръбначния стълб, което увеличава наред пространство на диска, за да физиологични параметри. За максимална ефективност трябва да се купуват гумен бинт. Ето няколко упражнения с превръзка:
- Легнете на пода, да го прикачите към долните крайници на примката, вратовръзка гумен бинтове за тях, осигуряване на крака на диван или на маса. Махни си ръцете зад главата си, raskinte в ръка. Закрепете в задната част на главата и раменете. Сега обърнете лявото бедро в максимално допустимата ъгъл за теб, останете в това положение за няколко секунди. Повторете с помощта на дясното бедро. Извършване на 8 повторения на всеки крак, след това почивка за 2-3 минути. Вие трябва да направите 3 серии.
- Изходно положение е същото. Заедно с краката си поправят бинтове ръце кръстосани на гърдите им. Прикрепете гумените бинтовете на фиксирана помощ. Закрепете долната част на тялото, просто чрез завъртане на раменете. Имате 8 повторения в 3 серии от всяка страна.
Тези упражнения са подходящи за херния кръстен и гръбнака в гръдния кош. Добро упражнение помага "котка" и "мост". Обучението може да се направи с помощта на бар или шведска стена. В патологията на локализацията на врата на подходящи упражнения, изброени в раздела по-горе.
Това съветва лекарят за профилактика?
Валентин твърди, че дегенеративни патологии е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Лекарят дава редица препоръки, чието спазване ще ви помогнат да запазите гръбнака здрави и да се предотврати увреждане на гръбначните дискове:
- Поза. Винаги се уверете, стойката ви, дръжте гърба си изправен, особено когато седи.
- Балансирано и правилното хранене. Диета за отслабване, премахване на забранените храни.
- Преместете повече.
- Сънят се препоръчва да ортопедични матраци и възглавници, на гръбначния стълб не се огъват много. Можете да използвате специални корсети право да използват за спане.
- Уроци трябва да се провеждат на дневна база, като се използва най-развита технология. Вие не можете да добавяте или изтривате упражнения сами по себе си.
режим Dikulja третирането, основани на вярата в победата над дегенеративно патология, воля и дисциплина. Валентин е в състояние да го докаже чрез пример и заслужава титлата академик на науките.