Диетичните извара готвене без брашно
Днес, много от нас са склонни да се хранят правилно и рационално - тя позволява да се запази здравето и красива фигура. Сирене ястия, използвани в храната и спортното хранене.
Ползи сирене готвене
Диетичните извара готвене без брашно е един от най-полезните и вкусни ястия от извара, се препоръчва да не забравяйте да включите в диетата си. Той е идеален за деца и възрастни, както и хора с храносмилателни проблеми.
Сирене ястия са много важни за растежа и развитието на децата, както и извара съдържа много калций, протеини, и е един от най-добрите хранителни продукти. И като към стафиди извара пудинг, богати на витамини и минерали, което прави това ястие просто идеален за малки деца. Този лесен диета ястие ще просто незаменим в менютата на хората, които страдат от хепатит.
Рецепти за диети готвене извара
Аз да ви представя рецепти диета на извара гювечи. Изготвяне на готвене е просто и лесно, с подготовката на извара ястия се справят дори и начинаещ готвач.
Продукти за готвене, също са доста прости: прясна извара, кисело мляко, яйца и стафиди, и това е всичко! Вие може да варира в съда, добавяне на плодове, сушени кайсии или сини сливи. Между другото, освен традиционния плод на извара готвене могат да добавят и зеленчуци, на първо място, полезни за здравето, тиквени.
Calorie сирене готвене е много малък - 90 калории на 100 грама.
Готвене домакините извара могат да бъдат доставени в таблицата като отделна чиния, или като светлина и вкусни десерт.
Извара готвене с стафиди и сушени кайсии
Подготвен за тази рецепта за готвене или претоварвайте тялото си с излишните калории. Вместо сушени кайсии и стафиди в една рецепта, можете да използвате консерви ананас или резени от любимите си плодове твърди частици. Ако сладки плодове, които могат да бъдат приготвени без захар.
Необходими продукти за готвене:
- Fresh и ниско съдържание на мазнини извара - 500 грама. Изварата не трябва да бъде прекалено мокра;
- Яйцата размер среда - 4 броя;
- Захар - 1 супена лъжица, използвайте рецептата при поискване;
- Стафиди, сушени кайсии или плодове - по Ваш вкус;
- Сода - малко щипка.
1. Curd изтриване, разделяне на протеините от жълтъци.
2. Протеини, бият захар и жълтъци на яйца се свързват с настъргани извара.
3. Внимателно се комбинират извара с бита бялото, добавете щипка сода за хляб - се смесват. Добавяне на пара сушени плодове или парченца пресни плодове.
4. масло смазва разпространи форма приготвена извара маса.
5. фурна затоплите, и го сложи в нашия готвене - пече при температура 190 - 200 градуса, 30 минути. Готов извара десерт Оставете да изстине и се нарязва на порции, че е възможно при подаване на масата, украсете с плодове или конфитюр.
Извара готвене с ябълки
Необходими продукти за готвене:
- Ниско съдържание на мазнини извара - 500 грама;
- Овесени ядки, смлени на брашно - 3 супени лъжици;
- Apple със среден размер, за предпочитане зелени сортове - един брой;
- 3 яйчен протеин;
- Sour много ниско съдържание на мазнини кисело мляко или - 2 супени лъжици;
- Захар - 2 супени лъжици.
1. Изварата избършете и добавяне на овесена каша, яйчен жълтък и заквасена сметана или кисело мляко.
2. Протеини размахване със захар до бяла пяна въздух.
3. Apple ще се измие, премахната сърцевина ябълката ще намали лентички или малки филийки.
4. Поставянето на протеин маса с извара, добавете ябълки и спретнато разбъркайте.
5. Grease форма, разпространи го извара маса и да зададете за печене в предварително загрята фурна. Пече трябва да бъде половин час на 200 градуса. Готовият пудинг, когато хладно и нарязва на порции, се налива мед и сервирайте.
Изварата пудинг с банан и кисело мляко
Необходими продукти за готвене:
- Извара е свеж и немазна - 250 грама;
- Едно яйце, един банан, круша или ябълка;
- Кисело мляко - 30 милилитра.
1. Направете пюре банан и да се свържете банан пюре с настъргано сирене, кисело мляко и едно яйце - всичко размахване блендер.
2. крушка ще се измие, почисти и ще намали месото на малки кубчета. Добави круши в извара.
3. Силиконови форми леко smazhem масло (ако формата на метала, е необходимо да грес и се поръсва с галета) В намазана форма разпространение извара и поставете във фурната за печене.
4. Пече печива трябва да 40 минути при температура от 180 градуса. Ако пече в микровълнов, под капак, че 5 - 7 минути при 100% мощност, при готвене в микровълнова пещ, е необходимо да се остави в чиния, за още 10 минути Когато десерт на извара охлажда, нарязани на парчета и служи.
Диетичните извара пудинг с тиква
Необходими продукти за готвене:
- Извара - 200 грама;
- Apple - 1 брой, тиква маса - 400 грама;
- Яйца - 3 броя;
- Стафиди - половина чаши, шепот соли;
- Ванилин - 1 саше (ванилин се добавя в избор блюдо);
- Захар - половин чаша (може да бъде получен без захар).
1. Apple и тиква разтриване на груби ренде.
2. Изварата избършете, и към тях се прибавят настърган ябълка с тиква, задушени стафиди, яйца, захар, ванилия и щипка сол - всичко се разбърква до гладка. Ако обърнете внимание на сладостта на тиквата и да изложат на захар на вкус за готвене се оказа не много сладко.
3. Формата на грес с масло, поръсва се с галета и се е разпространил в масата на тиква. Сложете формира тестото във фурната и печете на 180 градуса за 30 минути.Страницата готвене готови да му дадете да изстине във фурната, а след това се разпространява по ястие.
Извара готвене със сирене и билки
Можете да се готви закуска опция печива без захар. Това ястие е особено подходящ за хора, които спортуват и водят активен начин на живот, тъй като това диетична готвене съдържа шок доза протеин.
- Извара - 250 грама;
- Сирене калории - 100 грама;
- Кефир - 2 супени лъжици;
- Бран - 2 супени лъжици;
- Яйца - 2 броя;
- Soda - 0, 5 чаена лъжичка;
- От бозайници, зеленчуци, нарязани - на вкус.
1. Egg размахване в купа и добавете настъргания извара е добре - всичко добро раздвижване.
2. При гасенето на кисело мляко сода и да добавите към извара.
3. Сиренето се настъргва и се добавя към крема сирене, заедно със ситно нарязан билки и трици.
4. Получената маса се разстила със силиконова матрица и се поставят в пещта - пекат в продължение на 40 минути при 180 градуса. При поискване, в продължение на 5 минути преди края на печенето, можете да поръсите ястието с настърган кашкавал за гювечи са се превърнали красива сирене кора.
Диетичните извара готвене без брашно перфектно отговаря на глада, не претоварвайте тялото си с допълнителни мазнини и калории. Той може да бъде получен, както в сладките версии с плодове, както и в сол с различни зеленчуци и твърдо сирене - най-важното тук, за да покаже въображение и изобретателност. Нарежете варени ястие за сервиране нужда след изстине. Сервирайте готвене, ако е необходимо, могат да бъдат различни компоти, мед, кисело мляко или заквасена сметана.
Бон апети!
С четене този сайт, вие се съгласявате с използването на Cookie файлове. Ако не сте съгласни, оставете угоди на този сайт.
