Диетични ястия с пиле

5 прости съставки, на 15 минути в печката - и на бюрото си красива, ароматно и много вкусно ястие!

Калории: 87 ккал / 100 гр. B / F / D: 3.5.11
Дози / Тегло: 3-4 / 560 гр.
време на приготвяне: 20 минути
Трудност: Лесно

• пилешко филе (гърди) - половината (около 200 грама).
• лук - 1 бр. (Около 100 g).
• Български пипер - 1 бр. (Около 160 г).
• Чесън - 3-4 карамфил (около 13 унции).
• сметана 10% - 50 ° С.
• нискомаслено кисело мляко - може да се замени с кисело мляко или кисело мляко (около 200 гр.)
• растително масло - 5 гр.
• сол и черен пипер - на вкус

През двете години, изминали от създаването на този блог, аз направих около 100 нискокалорични ястия от пилешко месо. И всички те бяха доста вкусно. Но в един момент аз изведнъж осъзнах, че вече не искам да ям пилешки гърди. Във всеки вид. И това е точно до момента, докато не се изкуши да рецепта пиле яхния с бял сос. Това беше нереално вкусно! Нежен, мек филе, напоена с деликатен аромат на черен пипер, с лека киселинност на заквасена сметана сос, пленени всички, които го опитвали. И ние единодушно даде тази диета ястия Пиле таг "ще ядат и ядат"

За цялостното развитие: една от дефинициите на яхния - са малки парчета бяло месо в бял сос.

И да я подготвят толкова бързо, че аз дори не забеляза този процес.

• Лук и чушки, нарязани на половина пръстени
• В тиган капе малко р / масло, пържат чушките и лука до златисто кафяво
• Докато пържени зеленчуци, филе на ивици, поставени в дълбока купа, добавете заквасена сметана и кисело мляко (имах кисело мляко!), Сол, черен пипер и чесън, кайма. Разбърква се добре
• Сподели пиле с зеленчуци, разбърква се и се вари, капак, намалете огъня и оставете да къкри, докато готвят за около 10 минути

Идеалната гарнитура за фрикасе - варен ориз.

Имах жълта чушка, която прави цвета на ястията са много нежни. Мисля, че сега винаги ще се опитва да се готви яхния го с жълта чушка.

Отлична храна за обяд и вечеря.

Сподели с приятели: