Диетични ястия с пиле
5 прости съставки, на 15 минути в печката - и на бюрото си красива, ароматно и много вкусно ястие!
Калории: 87 ккал / 100 гр. B / F / D: 3.5.11
Дози / Тегло: 3-4 / 560 гр.
време на приготвяне: 20 минути
Трудност: Лесно
- пилешко филе (гърди) - половината (около 200 грама).
- лук - 1 бр. (Около 100 g).
- Български пипер - 1 бр. (Около 160 г).
- Чесън - 3-4 карамфил (около 13 унции).
- сметана 10% - 50 ° С.
- нискомаслено кисело мляко - може да се замени с кисело мляко или кисело мляко (около 200 гр.)
- растително масло - 5 гр.
- сол и черен пипер - на вкус
През двете години, изминали от създаването на този блог, аз направих около 100 нискокалорични ястия от пилешко месо. И всички те бяха доста вкусно. Но в един момент аз изведнъж осъзнах, че вече не искам да ям пилешки гърди. Във всеки вид. И това е точно до момента, докато не се изкуши да рецепта пиле яхния с бял сос. Това беше нереално вкусно! Нежен, мек филе, напоена с деликатен аромат на черен пипер, с лека киселинност на заквасена сметана сос, пленени всички, които го опитвали. И ние единодушно даде тази диета ястия Пиле таг "ще ядат и ядат"
За цялостното развитие: една от дефинициите на яхния - са малки парчета бяло месо в бял сос.
И да я подготвят толкова бързо, че аз дори не забеляза този процес.
- Лук и чушки, нарязани на половина пръстени
- В тиган капе малко р / масло, пържат чушките и лука до златисто кафяво
- Докато пържени зеленчуци, филе на ивици, поставени в дълбока купа, добавете заквасена сметана и кисело мляко (имах кисело мляко!), Сол, черен пипер и чесън, кайма. Разбърква се добре
- Сподели пиле с зеленчуци, разбърква се и се вари, капак, намалете огъня и оставете да къкри, докато готвят за около 10 минути
Идеалната гарнитура за фрикасе - варен ориз.
Имах жълта чушка, която прави цвета на ястията са много нежни. Мисля, че сега винаги ще се опитва да се готви яхния го с жълта чушка.
Отлична храна за обяд и вечеря.
Сподели с приятели: