Диетични херкулесова каша диета рецепти за мляко и водата

Овесените диета има две възможности: труден и нежна техника за отслабване.

Програмата е предназначена за 3, 4 и 7 дни. През това време можете да отслабнете с 3, 4, 7 кг, което е, да намалите теглото си човек вълни на ден до 1 кг тегло.

Овесените диета, предназначена за 7 дни

Това е най-строга програма, където менюто включва само херкулесова каша. Hard диета допринася за бързото и ефективно отслабване.

Само каша трябва да се яде през целия ден.

От напитки препоръчва бульон от ханша, богати на витамин С и зелен чай.

При готвене овесени ядки трябва вечер запълни със студена вода и получената закусвам хранене. Възможно е да се изсипва вряща вода, покрийте и плътно влеят в продължение на 10 минути.

на ден 4 може да се извършва само в диетата на зелена ябълка.

Лека диета на херкулесова каша: меню за 4 дни

Ефективността на метода за отслабване зависи от правилното диета. Gentle програма е предназначена за 4 дни и през това време можете да отслабнете до 4 кг излишно тегло.

За закуска. Силна чай шипка, каша част (от ограничения обем не присъства), варени във вода.

На обяд. Млечно овесени ядки ядки, зелен чай.

За вечеря. Дебела овесени брашно във вода и наситен зелен чай.

За закуска. Вискозна каша от овесени ядки с резенчета ябълка. Пийте зелен или черен чай силен.

На обяд. Пийте от бедрата, валцувани овес, варени във вода или мляко.

За вечеря. Част от овесена каша, силен чай.

За закуска. Гъста каша с резенчета ябълки, зелен чай.

За вечеря. Овесена каша и чай с резен лимон.

За закуска. А обслужването на овесени ядки, кисело мляко и наводнени ниско съдържание на мазнини варени в нощта преди, зелен чай.

На обяд. Каша добавете резена кайсия, зелен чай.

За вечеря. Овесена каша, пие от бедрата.

Рецепта, овес брашно във водата, за да отслабнете

Овесена каша може да бъде приготвена от мляко, вода или люспи с обезмаслено кисело мляко микс. Има две възможности за подготовка: топли и студени.

Първият метод включва излее вода или кисело мляко овесени ядки и ги оставят през нощта за подуването.

Когато е необходимо горещия процес, за да се готви каша обичайния начин в кипяща вода, добавете овес и готвене за 5 минути. Овесена каша трябва да получите гъста.

Овесени храна за pohudeniyasoderzhit набор от необходимите човешки полезни витамини и минерали: калий, фосфор, витамини gruppyB и takzheE, K, PP, Н, С, хром, йод, цинк, силиций и sera.Po си витамин съдържание на овес е малко по-ниски елда. Затова каша полезен както за деца, така и за възрастни.

Изисквания за херкулесова диета

1. Яжте най-малко 3 часа преди лягане.
2. Не добавяйте олио, сол, подправки и захар.

Изход от диетата

Овесените диета включва левия изход.

Нови продукти трябва да бъдат въведени в диетата постепенно. Вие не трябва да отидете за сладко и пържено.

Първите продукти, за да бъде въведен в диетата е плодове и зеленчуци, постно месо и риба. Възползвай се от новата храна трябва да бъде в рамките на една седмица.

Ако през това време теглото, не е била да се добави, така че можете да се върнете към нормален хранителен режим.

Плюсове диета на каша от овесени ядки

• нискокалорична диета.
• Комплексните въглехидрати се съдържат в Херкулес, се разграждат в организма в продължение на няколко часа, така че хората да губят тегло, докато метод загуба на тегло не изпитва глад.
• Hercules е богат на цинк, калций, калий, магнезий. Тя се състои от желязо, натрий и фосфор. Благодарение на богатото съдържание на витамин помага за изчистване на кръвоносните съдове и намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
• Редовната консумация на херкулесова каша ще помогне да се отървете от възпаление на кожата, пустули и различни обриви настинки, подобряване на храносмилателния тракт.

Овесените диета минуси

• По време на хранене, загуба на тегло монотонен овесена каша може да доведе до недостиг на други хранителни вещества.
• Ако човек е склонен към преяждане, а след това, когато се върнете към обичайната си диета, всички постигнатите резултати могат лесно да се изпари.

Противопоказания и предпазни мерки

Диета херкулесова каша трябва да бъде краткотрайно. Диетолозите не препоръчват да се използва по-често от един път в 4 месеца.

Заболявания, при които овес диета е противопоказано:

• колит;
• хроничен гастрит;
• язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника.

Хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, да се придържат към тази диета е противопоказано. Бременните жени и кърмачките трябва да се въздържат от храна, за да Херкулес.

Овесените диета за отслабване е подобен на метода на загуба на тегло на овесена каша. Всеки трябва да изберете от менюто на диетата, която е в близост до него.

Преглед на хората губят тегло на методологията само положително. Диетолозите съветват да се придържаме към една вкусна програма, тъй като ви позволява да загуби един достоен тегло в кратък период от време.

Бих искал да се получи обратна информация за резултатите си, ако сте в състояние да отслабнете за една седмица с 5-7 кг?

Ако искате Диета го споделите с приятелите си: