Диетата на дете до една година най-добрите препоръки педиатри за храненето трохи
Детето пресече първия си основен крайъгълен камък, отпразнува своя първи рожден ден. Една година - време, когато децата отбити от гърдата или смес, по време, когато е необходимо да се преразгледат принципите на хранене. Диета годишният дете става все по-разнообразна, тя вече включва много продукти за възрастни, децата вече запознати с много зеленчуци, плодове, месо и дори риба. На тази възраст вече модерно да се даде храна, не само под формата на пюре от картофи, но и да се готви малки парченца. В крайна сметка, бебето вече има зъби, които той може да я дъвчат.
Децата на тази възраст продължава да се развива бързо, те се нуждаят от много енергия. Ето защо трябва да бъдат внимателни с продуктите и тяхното качество, гарантира, че детето има всички необходими елементи в храната.
Какво да направите в менюто
Така че, зърнени култури, все още са на първо място в менюто на детето. Той е незаменим източник на бавни въглехидрати, които осигуряват енергия пълничък малко момче. Също овесена каша съдържа растителни протеини и витамини от групата В. менюто е достатъчно разнообразна, можете да предложите на детето си елда, овес, царевица, ориз или пшеница овесена каша. Тя може също да даде multizlakovye продукти.
Ако сте варени каша във водата, можете да го промените в млякото след една година. Но е необходимо да се уверите, че детето не е алергичен към лактоза.
Млечни продукти като възраст играят голяма роля за растежа на бебето. Те съдържат калций, фосфор, протеин, натрий, хлорид. Полезните елементи на млечни продукти помагат на организма да поддържа електролитния баланс.
В деня на детето трябва да се пие чаша кисело мляко или 300 мл кисело мляко. Важно е да се избере точно кисело мляко, тъй като тя не преминава през термична обработка и запазва бактерии, които насърчават добри чревната микрофлора.
Останки незаменим сирене, тя може да даде всеки ден част от до 70 грама, или да се увеличи размерът, но и да се даде на следващия ден. Изварата бебето може да яде в обичайната форма или разреден. Децата обичат ястия ястия сирене, те не са само полезни, но и вкусни.
За една година бебето вече може да предложи сирене, но това е по-добре да се редуват с използването на извара. Сирене е на разположение в настърган форма, можете да поръсите тях познати на бебешка храна: паста или гювечи.
Ястията трябва да се примири маслото, то допринася за по-добро усвояване на храната, както и помага при разцепването на мастно-разтворимите витамини. Въпреки това, общата сума на петрол на ден, не трябва да надвишава 12 грама.
Моля, имайте предвид, че децата не са подходящи за възрастни млечни продукти. Всичко, което ще ви даде вашето дете трябва да бъде върху етикета на опаковката се посочва, че продуктът е произведен от стандарти бебешка храна.
Хляб дете е по-добре да се даде като бял хляб от ръж може да предизвика ферментация в стомаха и като следствие, колики. Хляб дажба на ден е 100 грама.
Един - два пъти седмично, можете да предложите пълничко момченце малко паста, не е необходимо да се направи част от повече от 30 градуса, то ще бъде трудно за възприемане.
След една година на детето за първи път можем да предложим бульони. Зеленчукова супа бебе вече може да се опита, но сега те могат да направят на светъл бульон от пиле или пуйка, телешко. Подправя се със супа може да бъде зеленчуци, зърнени храни или тестени изделия. Първият блюдото с растително бульон може да бъде допълнена с домашно кюфтета.
Пюре от плодове и зеленчуци в диетата си имат бебе в самото начало на отбиване, тяхната важна роля в диетата на детето е изчезнало, но нямаше възможност да се разшири менюто. Ако детето ви не е алергичен, списъкът на разрешените зеленчуци сега имаме: броколи, карфиол, тиква, тиквички, моркови, грах, цвекло, домати, картофи и боб.
От зеленчуците тя съдържа много фибри в състава, ако те са лошо възпаление, плодът може да причини чревни колики.
Списък на плодове също са много широки, но е важно да се помни, че тези плодове като ягоди и малини, често водят до диатеза. Ако отрицателна реакция към тях, не се колебайте да споделите с вашето дете да ги ядат. Също така в броя на разрешените плодове добавяне: кайсия, праскова, череша. Лятото е идеален за използване на плодовете от летни вили. Hard плодове е по-добре да се превърне в пюре и меки плодове могат да се режат на тънки парчета. Дневната доза на плодове трябва да бъде приблизително 200-250 гр. Да се въведе бебето към новите продукти продължават да ги въведе постепенно към вече познатите ястия.
Да не забравяме и месо и вътрешни органи. диета на детето в една година трябва да е налице до 80 тона. месо. Можете да го дам като няколко банички, кюфтета и печива. Пиле и месо черния дроб, както е необходимо бебе, те носят много стойност, тъй като те съдържат витамини А, В, D, цинк, желязо, йод и други минерали. Децата бързо да свикне с вкуса на продукта и са щастливи да се яде храна от нея.
Няколко пъти в седмицата трябва да даде на бебето рибата, тя може да се предлага под формата на супа или кюфтета задушени филе парчета.
Друг склад на витамини и елементи - пиле яйце. Модерно е да се даде на детето до 3 пъти седмично под формата на омлет, добавете ги в малко количество в бургери или тутманици. Жълтък може да предложи на детето си сам, но за да се получи протеин в чист вид, не си струва, тя съдържа твърде много холестерол, който се абсорбира слабо от малък тялото.
Не забравяйте и за режим на питейна. Менюто на дете може да бъде сокове, плодови чайове. Но те не са заместител на обикновена вода, затова е необходимо да се даде на детето всеки ден.
Сол и захар трябва да се избягва при подготовката на детски храни, но ако е необходимо за тях е, след това да използвате най-ниската доза.
Меню за една година бебе
Съвети за това яде много, подобно на много правила, които трябва да се следват. За най-малко - това ги поставя в главата и да разбере какво все още се хранят бебето си, ние Ви предлагаме една маса с примерен хранителен режим.
Общият размер на храна за бебето в един ден трябва да е около 1.2 литра. По този начин е необходимо да се разпределят на хранене в следните съотношения:
- За закуска отложи ¼ от дневния хранителен прием.
- За вечеря 35%.
- В следобедните часове само 15%.
- За вечеря и ¼ общ обем.
Според нормите на Министерство на здравеопазването при деца на годината трябва да консумират дневно около 200 гр. въглехидрати, 50 грама. протеин и същото количество мазнини.
Това, което остава забранен
Въпреки факта, че менюто на детето със сигурност беше по-широк, все още остава достатъчно голям брой забрани. Сред основните от тях са:
- Колбаси и наденица в тези продукти е почти никакво месо, но това е опасно за малък организъм добавки достатъчни.
- Газираните напитки, лимонади трябва да бъдат напълно изключени от диетата на детето.
- Плодове цитрусови семейство е по-добре да влезе в по-късна възраст.
- Гъбите са твърде тежки храна за малкото тяло.
- Шоколад - светъл алерген, освен това дразни нервната система на бебето.
- Консерви и полуготови продукти също трябва да бъдат напълно отсъстват от менюто.
- Ядките са трудни за възприемане тялото на детето, към една и съща те са трудно да се дъвче.
Научили сте груб план годишният бебешка храна, както можете да видите, диетата му може да бъде доста разнообразна, всичко зависи от вашето въображение и време.
