Диета за тези, които се откажат от тютюнопушенето

Така че, това се е случило! Ти спечели навика и се откажат от тютюнопушенето. Вашето тяло е стабилизиран в нов живот като непушач. Въпреки това, не бързайте да се отпуснете. Сега сме в очакване на трудна и доста дълъг период от време по време на отказването от тютюнопушенето. Това може да отнеме няколко месеца. Или по-скоро на 6 (!) Месеца. В този труден сблъсък важен всеки детайл. Всеки съюзник няма да е излишно. И това, което би могло да бъде по-важно за тялото си, отколкото правилното хранене? В крайна сметка, всеки знае, че ние сме това, което ядем. Много хора се качват доста, така че да не се откъсне от въздържание. Често причината за това не е на правилния хранителен режим. По този начин, на диета за тези, които се откажат от тютюнопушенето. Ние ще ви разкажа за основните продукти, които са желани и нежелани да се използва, за да се откажат от тютюнопушенето.

Диета за Отказващите.

Мляко и млечни продукти. Яжте млечни продукти. Млякото - продукт, който предоставя цялостна храна за тялото си. В допълнение, млечни продукти могат да ви помогнат да се откажат от тютюнопушенето. Американски учени са установили, че пушачите, които пият чаша мляко преди пушене да изпитат дискомфорт от вкуса на тютюна. Те се оплакват, че цигарите се появява горчив послевкус. Това е лесно да се провери, ако цигарите, напоена с мляко, и след това да ги изпробват за дим. Ще се почувствате много лош вкус. Някои хора се откажат от пушенето по този начин да се откажат от тютюнопушенето. Накиснете последната ви цигара в мляко, суха и се опитват да се пуши. Ти дълго ще помни, това, което беше последната ви цигара вкус. Също така може да ви предпази от които искат да се пуши отново.
Някои зеленчуци. Зеленчуци могат да бъдат важен елемент от храната на Отказващите. Някои зеленчуци като целина (използване моркови, ако не ви харесват целина), тиквички, краставици и патладжан също оставят горчив вкус след (точно като мляко), ако ги ядете преди пушене. Освен това, някои експерти смятат, че яденето на големи количества от тези зеленчуци може да намали интензивността на зависимостта си от никотина. Въпреки това, вие трябва да избягват сладки зеленчуци като грах и царевица. Глюкозата в тях може да се увеличи желанието Ви за пушене, като стимулира области на мозъка, които отговарят за удовлетворяване на физиологичните нужди. Следователно, тези зеленчуци за диета отпаднали не са подходящи за пушене. Ето защо, всеки път, когато изпитвате желание да се пуши, яде моркови и целина, или да се насладите на вкусна салата от спанак.

Стойността на витамини за тези, които се откажат от тютюнопушенето

Пушачи ограби тялото си в големи количества витамин С, създавайки изразен дефицит на този важен природен стимулатор. Ето защо, ако искате бързо да се отърва от чувството на дискомфорт по време на отказването от тютюна цигари, да пие толкова, плодов сок, богат на витамин С. Може да предприеме лекарствена форма на този витамин. В САЩ, някои хора да отнеме до десет тона. аскорбинова киселина на ден, като се опитва да удължи живота си на по-високо ниво.

Сол. Всеки път, когато желанието за пушене става по-силно, се яде нещо солено или оближе малко сол с езика си. Това ще ви помогне да преминете от желанието за пушене нещо друго.
Жен-шен. Този китайски корен има прекрасни качества. Женшен възстановява тялото си и почти напълно компенсира липсата на никотин в организма, помага тя да се върне към нормален живот, нормализиране и балансиране на работата на много органи и системи. Женшенът е много мощен инструмент, за да го използвате, не повече от 3-4 пъти седмично и само през първата половина на деня, така че да не нарушава нощния сън. Продукти, които задействат, за да започнете да пушите.