Диета за псориазис от Пагано
Диета за пациенти с псориазис трябва да поддържа правилното киселина-база баланс в организма. Тялото трябва да бъде алкална реакция в по-голяма степен от киселината. Това зависи от приема на храна и емоционално състояние. Псориатични пациентите трябва да се помни, че дневната диета трябва да се състои от 70-80% от schelocheobrazuyuschih продукти и 20-30% от киселината, образуващи, т.е. ги яде в 2-4 пъти повече.
Така че това, което храни са алкални и които са киселина?
- Плодове (с изключение на червени боровинки, касис, сини сливи, сливи, боровинки) -
· Ябълки, пъпеши и банани не трябва да се яде с други храни, само като отделно ястие,
· Цитрусови плодове и техните сокове не се консумират с пълнозърнестите и млечни продукти.
- Зеленчуци (с изключение на зърна, ревен, тиква с едри плодове, брюкселско зеле - не може да има и в малки количества). Напълно изключени от хранителния режим всички зеленчуци от семейство беладона: домати, картофи, чушки, патладжан!
Също така увеличаване алкалността:
· Добавянето на лецитин в храни и напитки.
· Пресен сок от лимон в чаша с гореща или студена вода.
· Сок от грозде, круши, кайсии, папая, манго, ананас, грейпфрут и портокал.
· Пресни и задушени плодове.
· Пресни зеленчукови сокове (моркови, целина, цвекло, магданоз, спанак, лук).
· Glikotimolina 3-5 капки на чиста вода в чаша преди лягане 5 дни в седмицата (алтернативно препоръчва алкална min.water: "Боржоми", "Essentuki-4", "Smirnovskaya" и др.).
· Черво изпразване 2-1 пъти на ден.
· Упражняване и мобилност.
Това са продукти, които съдържат протеини, нишестета, захари, мазнини и масла, т.е. - месо, зърнени храни, сирене, захар, картофи, сушен грах, боб, масло, сметана, месни продукти. Комбинации от тях в големи количества създават кисела реакция в кръвта, като по този начин се влошава състояние на пациенти с псориазис.
Елиминирайте, доколкото е възможно:
· Асоцииране на няколко образуващи киселини храни в едно хранене: нишесте и сладкиши, протеинови и месни продукти, месо или мазни храни с много захар или нишесте;
· Захар и продукти, които го съдържат;
· Повечето видове оцет;
· Продукти с консерванти, изкуствени добавки, оцветители и др.;
· Движения неравномерен червата, запек;
· Липса на активност (психическо и физическо);
По този начин, ние считаме, по-подробно на храни и напитки, които д-р Пагано предполага да се използва за хора с псориазис и псориатичен артрит.
Той смята, че 70-80% от дневната диета трябва да се състои от продукти, като например:
· Вода: 6-8 чаши чиста вода всеки ден в допълнение към други прием на течности.
· Лецитин (гранулирана): една маса. Лъжица 3p. на ден, 5 дни в седмицата.
· Плодове за предпочитане пресни, замразени, на пара, по-рядко запазена.
От плодовете се препоръчват: ябълки (печени), кайсии, повечето плодове, череши, фурми, смокини, грозде, грейпфрут, лимон, лайм, манго, нектарини, портокал, папая, праскови, ананас, сливи (глоба), стафиди, киви.
Авокадо, червена боровинка, касис, слива и режеш (голяма) може да бъде в малки количества.
Сурови ябълки, банани и пъпеши са разрешени, ако те се консумират отделно от други храни и постепенно.
Зеленчуци за предпочитане пресни, замразени, приготвени на пара, рядко запазени.
От зеленчуците се препоръчва: аспержи, цвекло, броколи, брюкселско зеле, зеле, моркови, целина (стъбло), краставици, чесън, маруля, римски, лук, маслини, пащърнак, тиква, шалот, спанак, зеле, фасул боб, скуош, сладки картофи, сладък картоф, крес.
Тя може да бъде в малки количества: царевица, боб, грах, леща, ревен, гъби. Ядки - бадеми, по-рядко - лешници.
20-30% от дневната диета трябва да се състои от продукти, като например:
Зърнени култури - на тегло, ечемик, просо, елда, ръж (зърнени култури от тях), трици, пшеница - цяло, натрошени, люспи, хляб, зеле, царевица и царевично брашно,
ориз (кафяв и див), цели семена - тиква, сусам, слънчоглед, лен, макаронени изделия (без използването на бяло брашно).
R YBA най-малко 4 пъти седмично, никога не се запържва! Риба тон, лефер, треска, скумрия, Дорадо, писия, пикша, камбала, костур, сьомга, сардина, морски език, есетра, риба меч, пъстърва, бяла риба, суши.
Bird - н yplenok, пуйка, яребица, 2-3 пъти седмично, постно кокошка (цяла без кожа, бяло месо е за предпочитане).
Месо - само агнешко, отделена от мазнината, добре сварени (1-2 пъти седмично), никога не пържени, там 110-170gr в даден момент.
Само сварени яйца бъркани или твърдо сварени, 2-4 пъти седмично.
М ASO - маслиново, рапица, слънчоглед, царевица, памучно, соево, бадемово, сусамово време на време. 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден е приемливо.
Чайове. Чай от лайка, лопен, диня семена.
Плодове: ягоди, ягоди (цитрусови - в псориатичен артрит).
Зеленчуци: всички грозде - домати, тютюн, патладжан, чушки, картофи, чушки.
Зърна: Бял хляб и всички продукти, направени с бяло брашно.
Риба: аншоа, херинга, сьомга, хайвер, ракообразни (раци, омари, скариди), миди (миди, стриди, миди, калмари), сосове, от ракообразни, риби печен в тесто или с галета, пържени, кисели или пушени.
Bird: мастна домашни птици (патици, гъски), птичи кожи, пържени, пушени, печени с много подправки, потопени в тесто или с галета, а не варени.
Месо: говеждо, свинско, телешко месо, както и всички от тях, приготвени хамбургери, хот-дога, колбаси, шунка, наденица, вътрешности (сърце, бъбреци, мозък, черен дроб и т.н.), включването на храна с агнешко нишестени храни.
Дрожди или продукти от дрожди.
Кафе: не повече от 3 чаши на ден (в случай на тежка зависимост), само черно кафе без кофеин.
Други: Всички пържени храни, пици, алкохол, захарни зърнени храни, оцет, кисели краставички, пушени меса, горещи подправки, кокос, палмово масло.
Ние трябва да помним, че някои храни не трябва да се комбинират в една и съща храна, препоръчително е да ги яде отделно.
· Не комбинирайте пълнозърнести храни, т.е. зърнени храни, хляб, и т.н. с плодове, цитрусови сокове или парено и сушени плодове.
· Не комбинирайте цитрусови плодове и техните сокове с млечни продукти като сирене, мляко и кисело мляко.
· Да не се комбинира с всякакъв вид плодови продукти, произведени със бяло брашно: хляб, зърнени храни, макарони и т.н.
· Не комбинирайте пъпеши, сурови ябълки, банани с други храни.
Да не се добавят мляко, сметана или захар в кафе или чай.
• Не се комбинират много киселини, образуващи храни (протеини, някои нишестета, захари, мазнини и масла) в същата храна.
· Червено или бяло вино може да се пие, понякога (55-110 грама).
· Преяждането никога не е позволено, дори и тези продукти, които са разрешени.
В допълнение към диета, д-р Пагано препоръчва които се придържат към определен режим. Това е, което е най-основните компоненти на начина на живот на пациента с псориазис:
· Ежедневната консумация, както е обсъдено по-горе, нетните 6-8 чаши вода всеки ден, в допълнение към други течности да пият преди и след хранене. Най-чиста водата - толкова по-добре.
• Използвайте естествени лаксативи. Най-добрите естествени лаксативи са пресни плодове и зеленчуци. Той е и храни, богати на витамин В помага за прочистване на червата. Витамин B, богата на такива храни: пшеничен зародиш, бирена мая, пълнозърнест ечемик, соево мляко, елда, сурови грах, яйчен жълтък, ръжен хляб, бадеми, риба, птиче месо, мед, ряпа, цвекло, Green-листни зеленчуци и броколи.
· Зехтин, трябва да бъдат взети поотделно, е много практичен и ефективен лаксатив. Вземете половин чаена лъжичка зехтин 3-4 пъти на ден, докато не се получи добър евакуация.
· Включване на максимума в дневния хранителен прием на храни, богати на фибри. Те се очисти дебелото черво, поради тяхната неспособност да напълно храносмилане. Тази богата на фибри храни - пълнозърнест хляб, пълнозърнестите храни, пресни плодове, зеленчуци и бадеми.
· Уверете се, време за физически упражнения! Физическите упражнения, особено на открито донесе значителни ползи.
· Опитайте се да никога не преяждат.
· Това е много важно за правилното и позитивно отношение, тъй като негативните и разрушителни мисли да допринесат за производството на окислителни токсини.