Диета за кръвна група, как да изберете индивидуално

Кръвна група диета

Основните принципи на хранене

Кръвни групи се определят от наличието или липсата на определени антигени на червените кръвни клетки на антитела и серум. Те се предават от родителите на децата чрез наследяване. Има четири групи, означени с номера (I, II, III, IV) или букви AB0, където 0 - първата, и - второ, - трето, AB - четвърти.

Според създателя на д-р Д'Адамо, върху усвояването и ефекта на храната върху тялото се отрази лецитин. Тези вещества се съдържат в кръвта, а в храната. Лецитини някои продукти, които не са съвместими с лецитина в кръвните групи. Ако тяхното използване е отрицателно въздействие върху здравето, ще допринесе за повишаване на теглото. Основни принципи на хранене за всяка кръвна група са както следва:

Всички храната е разделена на полезни (база мощност), неутрални (позволени, но в малки количества) и вредна (абсолютно забранено).
Необходимо е да се занимават със спорт, за напишете свой собствен всеки кръв.
Необходимо е да се предприемат комплексни витамини с минерали, защото диетата в тялото не може да прави необходимите вещества.
От менюто на всички групи изключени захар, сладкиши, торти, свинско, сода, заведения за бързо хранене и други нездравословни храни.

Хранене на кръвни групи дава възможност за преразглеждане на хранителните навици. Човек не замърсяват тялото на вредни продукти, започва да се обръща повече внимание на качеството на храната, яде редовно. Упражнения позволяват да се запази тялото във форма, той има положителен ефект не само върху теглото, но и върху здравето като цяло. Основното нещо - да изберете правилната диета за кръвна група. Отзиви показват, че от ден на ден се променя телесно тегло, се чувстват по-добре.

Диетата не изисква ограничаване на калориите или обемни части, тъй като се транспортира много лесно, хората не се чувстват глад. Този вид храна - това не е краткосрочна промяна в хранителния режим, за да отслабнете. Ние трябва да преразгледа своите навици драстично, и да се придържате към вашата диета през целия живот. Бързи резултати това не стане, но всички положителни промени в организма в дългосрочен план и устойчив. В допълнение към красива фигура може да се постигне по-добро здраве, нормализиране на много показатели на кръвта, намаляване на риска от диабет, сърдечни заболявания и други болести.

Диета за първата група от кръв

Първата група е много стара. Тя се определя на 33% от хората. Той принадлежи към потомците на ловци. Такива хора са активни, активност, притежава лидерски качества. Те имат силна имунна система и силна стомаха, храната е добре смляна. За съжаление, първият вид притежателите лошо свикнали да промени в храна, климат и т.н. податлив на автоимунни заболявания. Те често страдат от артрит, алергии, язви, изложени кървене.

Притежателите на електроцентрали от типа (0) трябва да се предпочитат myasko и морски риби. Мляко, пшеница зърно и брашно, овесена каша е по-добре да се избягва. Яжте боб ограничени. Основните растителни храни - зеленчуци, плодове, плодове и ядки.

Таблица I за кръвна група:

Силна алкохол, кафе, лимонада, всякакви алкохолни тинктури, малко черен чай

Положителните резултати от първата диета за кръвна група само ще когато го свързват с подходяща натоварване на мускулите. Потомците на древните ловци, необходими интензивни тренировки, е най-подходящ за краткосрочен план и на дълги разстояния, аеробика, плуване, каране на ски.

Проба меню за групи (0)

Хората с кръвна група (0), трябва да се яде всеки ден myasko или морска риба. Hlebushek добре да се вземе хляба ръж е особено полезно да има ориз или елда. Можете да си позволите малко боб, но най-добре е да се съсредоточи върху плодове и зеленчуци, ядки закуска щандове. Готвене храна може да бъде всеки, меню ни денем пак приблизителни.

Елда с мляко и соево сирене, бульон от бедрата.
Една ябълка или сини сливи.
Говеждо пържола, салата от броколи и моркови със зехтин.
Орехи.
Скумрия варени зеленчуци с ..

Clover Ечемик, 2 варени яйца, шипка бульон.
Фигури или череши.
Агнешко със зеленчуци на скара, спанак.
Ядки орехи.
Сьомга с лимонов сос, салата от цвекло с масло от маслини.

Хляб, изработен от ръжено брашно, соево сирене, 2 варени яйца, шипка отвара.
Салата от диво зеле със семена от тикви.
Теле пържени с петна сортове боб, салата от артишок.
Сок от череши или ананас.
Печена щука салата от магданоз, кресон, праз.

Редовни пет хранения не само помага за регулиране на обмяната на веществата, но и да имат по-малки порции, защото ние ядем много повече се дължи на факта, че много гладни хора едва задоволяват глада. Превъзбуден мозъка изпраща сигнали през цялото време, а ние не можем да се наситим.

принципи диета за втората група от кръв

кръвна група (А) се появява в генотипа на лицето, по-късно. Тя характеризира етап от развитието на човека, когато той започна да обработват земята, да се измъкнем от нея плодове, се установява на едно място. Притежателите на тази кръвна група не харесва климата, готови да стабилност, организирана, добре свикнали с промяната в обстоятелствата, ясни изпълнители и работят добре в екип. Приблизително 37-38% от човечеството има II група.

Храносмилателната система при такива хора е слаб. Имунитет предпазва от лоши бактерии. възбудимост на нервната система и деликатен. Най-често те страдат от сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет, анемия, те често имат проблеми с черния дроб и жлъчката.

Диетолозите съветват собствениците на втората група, за да отидат на вегетарианска или имат myasko да ловят риба в много ограничени количества. Също така, не злоупотребявайте зърнените храни, желе да се яде само в кисела форма. Трябва да се наблегне на бобови растения, плодове и зеленчуци, ядки и семена, храни, богати на каротин.

Таблица кръвна група (А):

Малко черен чай, бира, спиртни напитки, сода, сода

Специално внимание към диетата за втори кръвна група дава храна задържано ферментация: кисело мляко, кисело боб, плодове и зеленчуци. Спортни дейности, за да намалите теглото си, не трябва да е прекалено силен. Предимство се дава на тези, които се отпуснете, успокояват нервната система. Подходящ йога, тай чи, медитация практики спортове.

Пример меню за групата (А)

Хранене за кръвна група и диета за хора с втори, също може да бъде много разнообразна. Има разрешените продукти могат да бъдат сурови, яхния, готвач, пекат. Важно е да се контролира киселинността на стомаха, хора от втората група е ниска, поради което се препоръчва да се добави към храната лекарствата от тип L-хистидин, солна киселина за регулиране на нивото в храносмилателния сок. По-долу е приблизителна меню за всеки ден.

Елда с кисело мляко, хляб от ръж, чай от лайка.
Булсай.
Carp на лимонов сос, задушени гъби с броколи и моркови, кисели краставички.
Ядки орехи.
Риба тон салата от аспержи и грах Зелените.

2 яйца, ориз вафли, салата спанак с гулия.
Грейпфрут.
Бяла риба с печени зеленчуци, пюре от леща, билки.
Бадеми.
Салата от морски водорасли, треска изпечен.

Ечемик овесена каша, сирене, соя, ръжен хляб от.
Къпини или боровинки.
Варени пуйка, Кашка от кафяв ориз и тикви, краставици салата от зеленчуци с листа от зелен.
Горски ядки.
Печена сьомга, моркови и тиквички на скара, листата на зелените направо от кутията.

Както можете да видите, индивидуален хранителен режим за втората група на кръвта може да съдържа много животински протеини. Акцентът е върху риба, понякога може да имате myasko, но Вие можете напълно да превключите към вегетарианска диета, ако няма противопоказания. Изключване на животинска храна не може да бъде децата, жените, които чакат за детето, хората, които работят физически.

принципи диета за трета група на кръвта

Третата група от кръв формира в периода на големите миграции на народите. Победителите от този генотип, наречен номади и скитници, те представляват около 20% от населението на света. За номади характеризират с персистираща имунната и нервната система, добра адаптация към промени във външната среда, като храна. Те са практически всеядни, но това качество не може да се злоупотребява.

Слабата страна на номадите - тенденцията за автоимунни заболявания, в нарушение на диетата, диабет тип 1, синдром на хроничната умора. Някои хора са с непоносимост към лактозата. Храна трети от диетата на кръвна група и включват почти всички храни в балансирани количества. Месото може да се консумира два пъти в седмицата, риба мазнини трябва да бъде избран. Ако лактоза се абсорбира добре, храна включва желе. Също така препоръчваме на всички ястия, добавете подправки.

тип Таблица кръвта (В):

Черно кафе и чай, бяло и червено вино, бира

Силна алкохол, алкохолни горчиви, сода и газирана вода полочиха, лимонада

Всяка кръвна група диета изключва алкохол. Притежателите на група (В), се понася много добре от алкохол, който може да играе жестока шега с тях: те няма да забележите, както ще стане алкохолици. Що се отнася до физическата активност, те трябва да бъде умерено. Подходящ за велосипедисти и пешеходци progulochku, бягане с бавни темпове (джогинг), йога.

Примерно меню за трета група на кръвта

Кръвна група диета и менюта в този случай са много разнообразни. Важно е да се балансират всички продукти, да не злоупотребяват с някой от тях. Препоръчително е да имате доста мазни храни, с билки. Начин на всякакви подходящи, но пържени храни не трябва да се злоупотребява. По-долу е приблизителна план за захранване.

Яйца - 2 бр. готвене извара, хляб от малко пшеница.
Булсай.
Lamb с ориз, салата от сладки картофи със зехтин.
Бадеми.
Печена писия, зеленчуци на скара.

Супа и паста с мляко (твърда малко пшенично брашно).
Портокали.
Заек в заквасена сметана, пюре Зелените грах, салата от зеле и моркови.
Ядки орехи.
Праскова, овесени бисквити, кисело мляко.

Печена извара с яйце и сметана, салата от краставици.
Чери.
Супа пюре от гъби, зеле салата с зелени, hlebushek пшеница.
Кисело мляко с плодове добавки.
Хек печени, салата.

Диета с меню за трета група на кръв съдържа всички необходими продукти, специални витамини и добавки, за да се вземат по избор. Те могат да бъдат включени в пролетта, когато витамини в храните е малък, или в период на голямо физиологичен стрес (бременност, раждане и хранене на бебето си, физическа и психологическа работа, стрес, заболяване).

Принципите на диета група (аб)

кръвна група (AB), най-малкото, че съдържа антигени на втория и третия, съгласно Международната класификация на определен AB. Определя се от само 7-8% от хората имат. Нейните собственици са характерни черти на двете Група А и Група Б. Хората с тази кръв достатъчно добре, за да се адаптира към различни промени. Те имат слаба имунна система и храносмилателния тракт, има тенденция да се анемия, рак, сърдечно-съдови заболявания.

Кетъринг за такива хора трябва да бъдат смесени, но умерено. Препоръчайте замени myasko морски риби, отдават предпочитание на млечни продукти. Налице е необходимост от храни, богати на каротин и витамин А, и се подлагат на ферментация.

Таблица диетични продукти за кръвта на четвърта група:

Алкохолът здрав малко черен чай, лимонада

Хората с четвъртата група е желателно да се вземат лекарства, които стимулират секрецията. Витамини и минерали са показани, както е необходимо. Умерена физическа активност е най-подходящ ходене, тенис, плуване.

Приблизителен меню

Как да изберем диета за кръвна група АВ генотип, казахме. Сега нека да разгледаме повече опции в менюто. Храната може да се приготви по никакъв начин, а по-скоро тяхната яхния, готвач или пекат.

Овче сирене, кисело мляко с череши, хляб от ръж.
Булсай.
Чернодробните с лук, задушени, пъстри боб варени зеленчуци чай с женшен.
Фъстъци.
Есетра с различни видове зеле, салата от краставици, кресон.

Извара със стафиди, оризови питки, зеленина.
Грейпфрут.
Супа от костур с лук, салата от целина, леща пюре.
Бадеми.
Агнешко със зеленчуци и соя.

Омлет от две тестиси, мляко, хляб от ръж.
Зърната направо от кутията.
Турция се задушава с тиквички, салата от червено зеле и моркови.
Бадеми.
Филе от лаврак на скара, картофи, салата от домати, краставици и билки.

Както можете да видите, списъкът на продукти за хора с кръвна група (АВ) е доста голям. това им позволява да се хранят пълноценно, матирано и да се подготвят различни ястия, като се използват голям брой рецепти.

Становища на експерти диета

Според лекарите, кръвта има малко общо с храносмилането, той превозва само хранителни вещества, тъй като храната не доведе до желаните резултати, и теорията има няма научни доказателства. Независимо от това, той се опита в продължение на хиляди хора. Вредите от такава диета няма да бъдем точни. Предпазни мерки трябва да се прилагат само за менюто (0), тъй като тя е твърде много протеин, което се отразява отрицателно на бъбреците. Меню (A), а напротив, ограничен протеин, който причинява липса на строителен материал за клетките.

Интересното е - храна за кръвна група. Ям балансиран, но се отдава предпочитание на такива продукти, между другото, имам втора група на кръв. Въпреки това, на този, така да се каже, диета научил току-що. Лично аз мисля, че ако човек знае как да слушате тялото си, а след това ще бъде очевидно полезни продукти в списъка на любими. Дали това е елда или боб - те не са за всеки вкус, но мога да ям цял ден да се, така че да ги подредите работа мононенаситени дни. Основното нещо - да направи всичко по забавен, да се научим да слушате тялото си, обърнете внимание на себе си, не си мъчения.

Задай въпрос Попитайте нашите специалисти