Диета за хляб - според диетолозите, съвети

Когато е избрана като диета за отслабване на хляб трябва да знаете няколко неща. Погрешното съществуващата мнение, че хлябът може да се яде това, което искате и в неконтролирани количества. Също така, много от тях са наред и че трябва да се яде само хляб и вода.

Какво да се яде храна по време на диета?

Така че, първо трябва да се избере "правилната" хляба. Забравете за мая хляб, защото това ще доведе до подуване на корема. Това тихо с малко потребление на хляб, но трябва да се увеличи размерът на зърно в диетата. По-добре е да изберете диета на хляб пълнозърнест хляб с трици или черно. В наше време, които се продават и диетичен хляб в магазините. Но тук трябва да знаете, е протест. Ако менюто гласи, че човек трябва да яде една филийка черен хляб, което означава, че тя може да бъде заменена от две парчета от диетични хляба.

Има няколко разновидности на зърнени диети: Диета на хляб и вода (моно-диета) диета с мляко и хляб, диета, кисело мляко, както и черен хляб, и много други.

Диета черен хляб и вода

Хората желаят да загубят максималния брой кг в най-кратки срокове, твърдят, че такова моно-диета трябва да е около пет дни. През това време, отново, ако се съди по мнения, много хора са загубили до десет килограма. Но тъй като лекари, специалисти по хранене твърдят, пазят диета в продължение на пет дни не се препоръчва, максималният брой на дните, използвани диета не трябва да надвишава три дни. В противен случай, тя може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Когато диета на хляб и вода не могат да консумират повече от двеста грама хляб на ден и да пие около двеста грама всяко пресен сок, разреден с вода. В допълнение, получената сума се разделя на четири части, както и през целия ден яде всичко.

Има разнообразно меню на ръжен хляб в диетата. Когато храната е разделена на три етапа (което е много удобно да ни свикнали с такава диета тялото). На сутринта, което ядете отново, черен хляб, но добавите малко сирене и зърнени култури, за предпочитане овесена каша (става пречистване на организма). За обяд позволено варено пиле без кожа и вечеря може да варира в черен хляб и кисело мляко. Това е по-лек вариант на приемане на хляба в диетата. Такава диета може да се поддържа в продължение на една седмица.

Диета на хляб и вода отрицателни отзиви

Такава диета не причинява лекари ентусиазъм като всеки моно-диета. Ако все още успява да поддържа диета, черен хляб и вода в продължение на пет дни, след това се повтаря, че не се препоръчва по-рано от шест месеца.

Теглото е определено, но има протест. За хората, които вече имат фрагилна, и които трябва да се губят само с няколко килограма, тази диета не помага.

В хляба са въглехидратите, протеини, но абсолютно не. Започвате да отслабнете, но не за сметка на мазнините депозирани, но за сметка на мускулна маса, тъй като тя отслабва без протеини.

Диета на хляб и вода положителни отзиви

Хората не напълняват отново след диета в продължение на две години.

В хляба са такива елементи, които произвеждат "щастливи хормони". Това означава, че една диета, хората не изпитват стрес. В допълнение, хлябът е напълно удовлетворени глад.

Положителен момент в тази диета е бюджета му. Хлябът е винаги в домовете. Ако сте свикнали да ядат бял хляб, то трябва да бъде променено на черен хляб, пълнозърнест брашно. Тя е тази храна помага за премахване на токсините от тялото.

И все пак, ако решите да отидете на строга диета, за да хляб и вода, трябва първо да се консултирате с вашия лекар.

Също така съществува зърно диета в по-леките случаи. Например, сред тези, които искат да губят тегло е много популярна диета е мляко и хляб. Това не е съвсем моно-диета, тъй като можете да използвате зеленчуци, варени пиле, риба, плодове и месо в допълнение към мляко и хляб.

Освен от диетата са тлъсти меса, мастни млечни продукти, месо, захар, които трябва да бъдат заменени със сушени плодове или мед. Също така е забранено алкохол, е много питателна.

Сама по себе си диета, предназначени за една седмица, и ако се съди по мнения, хората са успели да хвърлят до пет до седем килограма за седем дни. Хората, които решат да предприемат диета зърно с мляко по ръцете, често задават този въпрос, какъв хляб да яде с такава диета? Отговорът, се използва само черен хляб в диетата. Освен това, трябва да се отбележи, че хлябът Бородино не е диета, поради високото съдържание на захар. Хляб трябва да бъде направена от пълнозърнест пшенично брашно, или да съдържа трици.

В тази диета е важно да се спазва стриктно консумацията на хляб. Интересен е фактът, че две парчета хляб ние замени половината от диета, необходими витамини и фибри на. Лекарите в такъв режим на пестене на енергия са снизходителни. Причината за това е, че тялото все още получава необходимите мазнини, протеини и въглехидрати, което помага на тялото ни да функционира нормално. Въпреки това, в този случай, частична власт. Вие ще трябва броя на продуктите, разделени в четири части. Въпреки това, независимо от факта, че броят на продуктите, ще бъде малко по-малко от обичайните си стандарти, гладът няма да бъдат тествани, и всичко това е заради черния хляб. Той подхранва тялото напълно.

И все пак такава диета има своите ограничения. Хората, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, е необходимо да се консултирате с лекар.

Кисело мляко и черен хляб диета

Положителни отзиви от лекари, специалисти по хранене получиха вид диета хляб с кисело мляко. От една само фраза черен хляб и кисело мляко духа очистването на организма и здравословен начин на живот. Тази диета също не се прилага към диетата моно, въпреки че много го тълкува по различен начин. Диета на кисело мляко и черен хляб се счита базирана специално за женското тяло. Но, както се оказа, че има няколко разновидности на този кефир диета с черен хляб. Например, "твърдо" или "гладен" диета се състои от само три парчета хляб и половин литър мляко на ден.

Друг по-лесно и позволява най-добрият вариант да се използват различни зеленчуци и месо. Въпреки това, размерът също трябва да бъде ограничена. Много лекари оценяват кисело мляко заради хранителните продукти, медицински и почистващи свойства. А черен хляб или хляб грахам действа като прочистване скраб черва. Диета на хляб и кисело мляко има лечебни свойства. Тя може да се препоръчва като почистване и подобряване ефект за диабетици. С тази болест, то е строго забранено определени видове продукти.

Трябва да се помни, че в този вид диета трябва да пиете достатъчно количество вода. Мъжете трябва да се пие повече вода. Когато се използва в диета от кисело мляко трябва да се забравя, че през нощта, което трябва да се пие чаша кисело мляко, без да се провалят. В действителност, специалисти по хранене препоръчват да се коригира всяка диета за себе си. Това ли, че вашето тяло, като никой друг. Така че можете да най-малко трябва да се заменят някои храни за другите. Изключение е захар и захарни изделия (бонбони, торти, сладкиши, конфитюри).

Единият вариант зърно диета е разделена на два или три етапа. Този метод е добър в това, започвайки от втория етап, вие няма да има почти всички продукти, с изключение на по-горе.

Хляб от пълнозърнест с продължително консумация може да причини чревно разстройство. В най-малкия признак на заболяване трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Такава диета е забранена за бременни жени и кърмачки.

Диета е забранено за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт и други органи.

Също така, тази диета не е подходящ за деца и юноши (защото тялото все още не е напълно оформен).

Ако не сте свикнали да ядете строго с всеки изминал час, такава диета ще ви научи. Едно от основните условия на хляб диета е строга хранене в определено време. В допълнение, всеки лекар, дори диетолог ще ви каже за ползите от яденето строго с всеки изминал час.

Не пропускайте хранене, дори и да не искат да ядат. Яжте с точното количество хляб, ако чувството за ситост дори се появи. Диетата се изчислява от нуждите на организма. Диетата хляб важното е, че за да се предотврати чувството на глад. Ако в този момент вие сте пълен, това не означава, че след половин час не получите гладен.

Не забравяйте да пиете много вода. Когато зърно диета е по-добре да се използват пресни изворна вода. Във всеки случай, водата трябва да бъде пречистен. В допълнение към вода, е позволено да се пие чай, кафе и други течности, с изключение на газирани напитки и по-сладки.

Независимо от това коя версия на диетата, която изберете. Без да се провали всеки ден, яжте плодове, в размер на юмрук.

Както при всяка друга диета, задължителното използване на природните разряди. Те трябва да се има предвид най-малко двадесет минути всеки ден.

Предпоставка за диетата на хляб е използването на мултивитамини, една таблетка дневно. Използване калций в дозирана форма е една таблетка дневно. Тези лекарства трябва да се използват през целия период на диета.

Отново трябва да се повтори, но с най-малкото неразположение. Това може да бъде гадене, крампи, световъртеж, и главоболие. Не забравяйте да се консултирате с лекар.

По съвет на същите тези лекари, преди да започнете диета, консултирайте се с лекар. Много от това да бъдат пренебрегнати.