Диета за хипертония

Тяхната кръвно налягане Много хипертонична Опитайте се да запазите в приемливи граници, с помощта на лекарства. Всъщност, възможностите на съвременните фармакологични лечения са големи. Разработен и издаден през верига армия аптека антихипертензивни лекарства (лекарства за декомпресия). В същото време, има нелекарствени методи на контрол върху променящата се кръвното налягане. Сред тях са и здравословни храни.
Правилната диета помага да се избере най-добрия бързо лекарство за намаляване на дозата на лекарствата, взети от пациенти, за да се намали техния брой, и по-леки случаи и позволява напълно се откаже от наркотиците. Неговата ефективност варира в зависимост от тежестта на заболяването, съпътстващи заболявания, мотивацията и пациентите дисциплина. Основните правила на медицинска диета са:

физиология;
намалено количество на натриев хлорид;
контрол на обема на консумираната течност;
включване с храна липотропен ефект;
обогатен диета необходимите минерали (калий магнезий и калций.)
изключване на продукти, които активират сърдечно-съдовата и нервна система;
граница алкохол.

физиология

Основните параметри на диета за намаляване на налягането трябва да се определят индивидуално. В същото пола на пациента трябва да бъдат сигурни, да се вземе предвид възрастова група, работа, физическа активност и теглото. Ако теглото на пациента отговаря на параметрите на нормата, диета kalorazh трябва да съответства на реалното му потребление на енергия. В случай на наднорменото тегло дневно калории мощност намалява.

Kcal постигне намаляване чрез ограничаване на продукт на животните огнеупорни мазнини и / или прости въглехидрати. Ето защо, от диетата се премахнат:

мастни видове месо и риба (овнешко, гъска, свинско, сьомга и т.н.);
млечни продукти с високо съдържание на мазнини (например, 40% крем, или 9% извара а);
мазнини;
сладкарски крем и сметана;
бял хляб от рафинирана брашно;
сладкиши (сладко, бонбони, мед и др.);
печене и др.

Дневното количество протеини претърпи редукция не е необходимо. В края на краищата, протеинът намалява отрицателното въздействие на излишната сол на кръвното налягане в съдовете. Те са богати на постно говеждо месо, пуйка, ниско съдържание на мазнини речни риби, соеви продукти, обезмаслено извара, овесени ядки, елда, морски дарове.

Ограничаване на сол

Таблица сол работи по сериен каскада от взаимодействия ренин, ангиотензин и алдостерон, което от своя страна влияе на параметрите на кръвното налягане и води до натрупване на излишната течност. Особено това се отразява на хората, склонни към отоци, чиито родители са твърде болен или наранен хипертония. Следователно е необходимо да се намали дневното количество на сол до 2-4 грама

За тази цел всички храната се приготвя без podsalivaya и сол поръсени вече напълно готови ястия. В допълнение, високо кръвно налягане трябва да бъде изваден от менюто очевидно солени храни:

краставички, домати, тикви и m стр..;
суши риба;
консервирана риба;
пушено месо и риба;
кисели краставички и др.

Някои пациенти се възползват от замяната на традиционните сол на giponatrievuyu или Sanasol.
Пълна недостатъчност на солта или намаляването му под 2 г / ден. опасно, т. к. chloropenia може да доведе до състояние, в което вредни азотни токсини се натрупват.

Контрол върху размера на прием на течности

Погълнат от пациента помага да се увеличи обемът на течност в плазма, нарастващ натиск върху кръвообращението и, следователно, се отразява броя на кръвното налягане. Затова всички пациенти, с хипертония, че е препоръчително от време на време, за да се измери количеството на течности пиете и наистина го контролират. До такава течност е не само питейна вода, но и всички питейни напитки (чай, сок, лимонада, мляко и т.н.) и течни храни (например, супи). Общата им сума на ден не трябва да бъде повече от 1-1,5 литра.

Продукти с липотропен ефект

Липотропни действие се състои в освобождаване на излишък мастните депа (черен дроб) и последващо окисляване. Тези процеси допринасят за борбата срещу атеросклеротични съдови заболявания. който се счита за един от водещите фактори в образуването на хипертония. Тези вещества включват липотропен действие на холин, метионин, лецитин, карнитин и т.н. Те могат да бъдат намерени .:

постно месо (говеждо и т.н.);
постно риба (Аляска Полок, треска и т.н.);
яйчен белтък;
растителни масла (тиква маслиново царевица и др ....);
соево брашно;
Seafoods (омари, скариди и т.н.);
елда;
овесени ядки;
ниско съдържание на мазнини извара;
бобови растения.

Обогатяване доставка необходимите минерали (калий, магнезий и калций)

Всички тези минерали се отрази на възбудимостта на структурите на нервната система (вазомоторен център и др.), Които регулират съдов тонус, и съответно, и кръвното налягане.

Учените са забелязали, че хранителните калий храни, богати намалява честотата на инсулт и укрепва миокарда (сърдечен мускул). Следователно хипертонична полезен картофи, кайсии, ананас, банан, авокадо, целина, сушени плодове, праскова, касис, репички, брюкселско зеле, ревен, ябълки с кожата.
За да се поддържа оптимални калциев баланс, необходими зеленчуци с тъмно зелени листа (Броколи и др.) И млечни продукти (сирене, кисело мляко и др.).
Отлични източници на магнезий са ядки, зърнени храни, бобови растения, дати, царевица, зелени зеленчуци.

Продукти - активатори на сърдечно-съдовата и нервната системи

Пациенти, страдащи от високо кръвно налягане трябва да избягват храни - активатори на сърдечни, съдови и нервна система (мозъчната кора). Така действие притежават:

кофеинови напитки (кафе хора с леки форми на заболяването могат да се пие една чаша кафе сутрин);
силен чай;
шоколад;
концентриран бульон, варени месо и риба;
месо и риба сос.

ограничаване на алкохола

Много алкохолици отбелязани патологичната тенденция за повишено налягане. Това се обяснява с неблагоприятни ефекти етанол върху нервната процеси, хормоналния баланс, психиката. Това стана, след като възлияние често се случва хипертонични кризи, която приключва през сълзи инсулт или инфаркт. Освен това, поилки принадлежат към малка група от пациенти, които не разполагат с ясна полза за постигане на желания (оптимално) натиска върху тялото. Ето защо, тяхното лечение трябва да се разглежда не само лекари и кардиолози, но и лекарствено лечение. Malopyuschy хора също трябва да се увеличи използването на упойващи напитки до минимум.

Трябва да се отбележи, че такава диета ще има своите положителни ефекти само ако постоянно спазване. Хаотичното внедряване на индивидуални препоръки е неефективна.