Диета за хипертония

е абсолютно необходимо, Диета за хипертония в случай, че болен човек е с наднормено тегло. Доказано е, че много от продуктите са способни на увеличаване на напрежението, макар и само за известно време, но за пациенти с хипертония и е силно нежелани. за хипертония диета има за цел да балансира и нормализира водния баланс сол и липид-въглехидрати обмен. Има няколко стандартни правила на хранене за хора с високо кръвно налягане, както и няколко специални медицински диети.

Диета за хипертония DASH

Тази диета, разработена в Харвард, а днес тя е най-популярната и признат в целия свят. Името, въпреки че трансатлантическото, обаче, има прост предназначение - Диетични подходи за спиране хипертония - хранителна подход за лечение на хипертония. Експерти казват, че този модел е в състояние да предостави по-ниско кръвно налягане при пациенти с хипертония. DASH диета продукти са много прости: пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, млечни продукти, ниско съдържание на мазнини, постно месо, птици, риба, ядки, бобови култури, зърнени храни.

Приблизителен диетично меню може да изглежда така:

Закуска. Една чаша портокалов сок 2 чаши царевица, ечемик или овесени ядки. парче царевичен хляб, една чаена лъжичка мек маргарин, чаша обезмаслено мляко.

Обяд. Пиле с ориз, елда или ечемик, 1/2 чаша грах, 1 средно зърно кок, чаша обезмаслено мляко.

На закуски. 50 г сушени кайсии, бадеми 50 грама, голям портокал.

За да започнете тази диета трябва да става постепенно, както и необходимостта да се продължи приема на лекарства, които понижават кръвното налягане. Важен нюанс в тази диета е, че месото се използва само малка част от храната, главно постави скорост на продукти, богати на калий и магнезий, и консумация витамин С. сол е сведена до минимум. Ако не ядете повече от 5 пъти на ден, малки порции. За хипертония DASH диета може да бъде не само време, но и голяма власт.

Калият Диета за хипертония

Калият е много необходимо за хората, които страдат от хипертония. ако е необходимо, лекарите могат да го назначи за лекарства и може да предложат специална 4-дневна диета, която да компенсирате нужда на организма от калий.

Първа закуска: 200 г печени картофи, кафе, 200 грама лигавицата Congee.

Втора закуска: 100 г сок от прясно зеле.

Обяд: 200 г картофено пюре супа, 200 г пюре зеле, желе плодов сок.

Закуска: 100 г бульон бедрата.

Обяд: 300 г картофено пюре, 100 грама бульон бедрата.

Първа закуска: 200 г печени картофи, кафе и мляко.

Обяд: 150 г просо каша. 100 г сок от прясно зеле.

Обяд: супа от зеле и картофи, 200 г картофи котлети, желе, плодов сок.

В средата на закуска сутрин: отвара от шипки

Обяд: 150 гр плодове пилаф, 100 г бульон бедрата.

През деня, 25 г бял безсолен хляб печене вчера

Произход В: 200 грама млечна просо каша със сушени плодове, 200 грама на кафе с мляко.

Обяд: 100 г пресен сок от зеле, 200 г пюре от картофи.

Обяд: 250 г растително ориз супа, зеле бургери, желе или сок.

Следобедна закуска: 100 г бульон бедрата или сок от моркови.

Обяд: палачинки с месо, 200 г картофено пюре.

През деня, 100 грама бял хляб печене вчера.

Първа закуска: 200 гр салата зеле и каша от елда, чаша кафе с мляко

Обяд: 100 г пресен сок от зеле.

Обяд: 200 г картофено супа, пилаф 250 г варено месо, 100 г сушени стафиди.

Закуска: 100 г бульон бедрата.

Обяд: 200 грама картофи котлети, 40 г варено месо.

През деня, хляба без сол и 30 грама захар.

Магнезият диета за хипертония

Магнезий, както и калий, е необходимо също така за всеки организъм. Той беше този, който допринася за регулиране на централната нервна система, а също така прави сърдечния мускул по-устойчиви на хипоксия и облекчава мускулни спазми на кръвоносните съдове, които просто трябва да хипертония. Следователно, лекарства, високо кръвно налягане предлагат с магнезиев или специална диета. Същността му се състои в това, че менюто е направено с храни, които са богати на магнезий. Трябва ли да яде 6 пъти на ден. можете да ядете по-малко сол без трици бял хляб през целия ден: в първия и втория ден от 125 г, а третият - 250 гр

150 г елда с препечени трици, чай с лимон.
100гр моркови или сок от кайсии.
250 г борш с лигавицата бульон от пшенични трици, ориз пилаф с сушени кайсии, бульон с касис.
100 г бульон бедрата.
200 грама от моркови-ябълка котлети.
100 г горещо мляко

350 г елда, чай с лимон.
100 г доматен сок.
250 г супа с лигавицата бульон от пшенични трици, 50 г месо задушено с лук, 100 грама ябълка.
150 г моркови и маруля ябълка, 100 г бульон бедрата.
100 грама сирене, 200 г зеле котлети.
100 г горещо мляко.

150 гр настърган моркови 200 г просо зърнени храни, чай с лимон.
200 г сушени плодове от трески с печено пшенични трици, 100 г бульон бедрата.
250 г борш с лигавицата бульон от пшенични трици, месни банички, 150 грама зеле маруля на лимон, 200 г желе с суши касис.
100 грама ябълка.
200 грама от моркови-ябълка котлети, 150 г извара суфле, 100 г доматен сок.
100 г горещо мляко.

Общите правила за доставката на пациенти с хипертония

Придържат към тях не винаги е лесно, но трябва да се разбере, че хипертонията трябва да се лекува в комплекс, промяна на начина им на живот. Първо преразгледа диетата си, той трябва да бъде балансиран и да включва всички необходими елементи: протеини, мазнини и въглехидрати. Предпочитание се дава на плодове, горски плодове и зеленчуци.

Избягвайте кисели краставички, консервирани храни, чипс, солени сирена, месни деликатеси. Дневна ставка щипка сол 1 чаена лъжичка, защото тя е над натрий в телесната течност помага за арест, а това от своя страна води до спастична свиване на кръвоносните съдове и кръвното налягане.
И да намалят необходимостта от вода дневно на лихвения процент до 1, 3 литра. Желателно водата взети под формата на настойки, супи и плодови напитки.
В ограничен брой ядат мазни риби. Предпочитам постно месо в варена и печена форма.
Когато наднормено изхвърляне на въглехидрати: захар, конфитюр, сладко.
Замяна на животински мазнини с растителни. Използване на зехтин, царевично или слънчогледово масло.
Изключване от диетата на алкохол и напитки с кофеин (силен чай, кафе, какао), тъй като те са причина за съдов спазъм, увеличаване на тежестта върху сърцето, което води до покачване на налягането.
Укрепва кръвоносните съдове витамин С, който в големи количества в морски зърнастец, касис, шипка.
Яде храни, богати на калий и магнезий.

Специално dlyanetkilo.ru - Таня Kivezhdy