Диета за дискова херния, създаване на меню

Първото нещо, което трябва да се съсредоточи върху това, което хората с диагноза "междупрешленните херния" - подходяща диета. В края на краищата, не е достатъчно балансирана диета често е причина за дискова херния,.

Правилното хранене в гръбначния херния

Първо и преди всичко, което искате да се насища организма с витамини и микроелементи.
В същото време следва да бъдат изключени тези продукти, които провокират влошаване на здравословното състояние. Осъществяване на диета, трябва да знаете, че трябва да се отнасят към тях:

пикантни храни,
алкохолни напитки,
мазни храни
бял ориз,
домати;
маргарин и мазане.

Торти, бял хляб и сладкиши, трябва да бъдат, ако не се намали, а след това рязко намалено.

Какво витамини и микроелементи от полза за гръбнака?

Гръбначният стълб, както и опорно-двигателния апарат като цяло, се нуждае от пълна и непрекъсната доставка на витамини A, B, C, D, и определен набор от микроелементи. За правилното функциониране на гръбнака е необходимо: калций. фосфор, магнезий и манган. Тези хранителни вещества могат да бъдат получени с помощта на лекарства, но това не отрича диета с храни, богати на хранителни вещества.

Какви продукти са включени в диетата на гръбначния херния?

Плодове: круши, ябълки, авокадо, банани, ягоди, малини, боровинки.
Зеленчуци: марули, ябълки, всички видове зеле, спанак, аспержи, тиква.
Фасул: зелен фасул, боб, леща.
Ядки, особено лешници и орехи.
Риба и морски дарове: полезен на всички видове, но най-вече херинга и сьомга, тъй като те са най-много фосфор.
Водорасли.
Месо: Само ниско съдържание на мазнини пиле, заек и пуйка.
Rich костен бульон, желирано желатин, желе и желе.
Liquid: кост и хрущял щети трябва да бъдат особено чиста вода, която не може да замени чая или сокове.

Правила за хранене в междупрешленните херния

В допълнение към укреплението на тялото, с дискова херния е необходимо, диетолози препоръчват разцепление храна, която да премахва риска от преяждане. Ако ядете често, от 5 до 8 пъти на ден, малки порции. Последният "хапят" не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Ако тя е прекалено голям пробив в този период може да яде 150 грама зеленчуци или плодове салата с растително масло или пият нискомаслено неподсладени.

1. Едно варено яйце, 30 грама сирене, салата салата от зеле с моркови, хляб с мармалад.

2. Круша или ябълка, кисело мляко.

3. Риба супа. водорасли салата, компот от сушени плодове.

4. Бъркани яйца с зелен фасул. Плодове или плодове.

5. Печен артишок, пилешки гърди, неподсладен чай с мед.

6. Една чаша кисело мляко, банан.