Диета за акне по лицето и тялото в продължение на дни

Акнето може да се появи по лицето, а не само в прехода към зрелостта. Често те са придружени от собственик в продължение на много години и да направи кожата непривлекателна. Многобройни маскиране само влоши положението, запушва порите и да доведе до развитието на акне. В действителност, този проблем не е толкова трудно и 80% от него може да бъде лесно да се отървете от. Това може да стане с помощта на диета на акне и черни точки.

Дали появата на акне, зависи от силата?

Въпросът за влиянието на храната върху акне заинтересовани учени в продължение на много години. Многобройни експерименти и изследвания са показали, че състоянието на кожата и наличността зависи от храната. Доказателство за това е фактът, че в страните с ниско равнище на развитие (някои в Азия и Африка) акне проблем не възниква така остро. Това обяснява и ограниченото използване в хранителни продукти, които съдържат големи количества захар, изкуствени добавки и вредни мазнини. Поради това, анти-акне диета въз основа проста и достъпна храна.

Също така, намалената консумация на въглехидрати, за да се предотврати ранен пубертет, което със сигурност има положителен ефект върху кожата и липсата на акне. Децата, които имат по-дълъг период от време, за да се придържат към определена диета (например, направих балет) рядко се сблъскват с акне по лицето му. Нещо повече, диетата се състои от въглехидрати, различни от провал?

Кои продукти са забранени

Диета за акне включва изключването на следните продукти:

Захар и продукти, които го съдържат;
Захарни изделия, бисквитени торти;
Газирани напитки;
Храни, богати на цветове и консерванти (чипс, полуфабрикати и бисквити);
Пушени меса, колбаси, консерви;
Туршия и маринати;
Обезмаслени млечни и месни продукти;
Кафе и алкохол и тютюн.

Също така, на диета за акне включва изключването на пържени храни. При готвене е най-добре да се използват по-щадящи и полезни начини, като например готвене и печене. Това ще намали отделянето на мазна кожа и да се отървете от акне на лицето си.

правила храни

За диета за акне донесе само ползи и положително въздействие върху лицето, но се избегне вредни продукти трябва да отговарят на следните правила:

Дневната използването на най-малко 3 литра пречистена вода;
Ограничаване приема на сол;
От месните продукти е желателно да има пиле без кожа, пуйки и зайци. Червено месо е временно заличава;
Захар в ястия може да се замени с мед или фруктоза;
Салати трябва да напълни нерафинирани растителни масла или нискомаслено кисело мляко превръзка.
Помогнете ни да подобрим вкуса на подправки и лимонов сок;
Когато диета се препоръчва да се вземат синтетични витамини;
Яжте достатъчно плодове и двете пресни и печени или картофено пюре;
Диета за акне трябва да включва растителност, зеленчуци;
Отърви се от акне по лицето и прочистване на организма от токсини ще помогне на фибри. Можете да използвате готови;
Зърнени култури е по-добре да се даде предимство на просо, овесено брашно, елда и Perlovka;
Необходимо е да се ограничи консумацията на храни, богати на въглехидрати: картофи, царевица и ориз. Но това им е позволено да добавят към супи и гарнитури в малки количества;
Пакетирани сокове могат да съдържат вредни захари и подобрители на вкуса, така че от напитки е по-добре да се даде предимство на плодово отвара, вливане на шипка, зелен чай.

Диета Акнето е насочена основно към нормализиране на обменните процеси в организма и намаляване на производството на мазнини. Когато компетентният Организация на доставки и не трябва да бъде чувство на глад, а менюто трябва да е балансирано и отговори на всички нужди на организма. диета лечение на акне, също допринася за намаляване на телесното тегло и безпроблемно и безопасно.

Примерно меню за здрава кожа

Чувайки думата диета, някой си представя semistarvation меню от свежи и монотонни хранене. В действителност, диетата, ако искате можете да направите вкусни и интересни. Диета за акне позволява използването на по-голям брой продукти, от които можете да се приготвят много ястия. В допълнение към лечението на акне по лицето, че ще допринесе за подобряване на цвета на кожата, косата по-малко мазна и решаване на проблеми, свързани с един стол. Диета за да се отървете от акне се наблюдава от няколко месеца, от време на време е възможно да се позволи на забранени продукти.

Меню от акне и черни точки на 5 дни

първи ден

Закуска: омлет яйце с мляко, сандвич от царевичен хляб със сирене и чай.

Обяд: зеленчукова Борш с боб, парче пиле, компот от горски плодове.

Вечеря: Риба печена във фолио или на скара салата.