Диета Valerie мистрии на Дом-2

Валерия дойде на хеликоптерите телевизия проекта и веднага привлече вниманието на зрителите. Момичето беше много спорен и уверени pravdorubkoy. И такъв член е известно, че много бързо набира любовта и вниманието на феновете.

Единственото нещо, което много осъден Валери, така е тоя небрежен и непривлекателен външен вид. Форуми бяха пълни с доклади, които Leray спешна нужда нещо общо с външния си вид и да станат по-женствена. И в крайна сметка, тя все още е слушал съветите на феновете и активно започна да работи по него. Първо мистрия се опитва да променя себе си, но след това тя дойде в програмата за помощ, "Пепеляшка. Reset ", където Leray променила прическата, облеклото стил увеличаване на устните и направи перфектна усмивка.

Но останалата част от работата си на телевизионна звезда се е прекарал. След края на предаването и тя пое й фигура.

Трябва да се отбележи, че тенденцията за увеличаване на теглото Валери винаги е била. За силно да не расте здрава, тя винаги се ограничавайте с сладко и често се откажат от любимите си храни. себе си Лера казва: "Аз обичам да ям, и там нищо не можеш да направиш за него. Аз обичам сладко, пикантен, мастна. И дори през нощта, понякога аз ям задушени кифлички. Разбира се, всичко това веднага рефлектира върху тялото ми. Необходимо е не само да се ограничавам, но и да се напряга в салона. Ние, участниците в проекта за телевизия е винаги в съзнанието на всеки, така че е особено важно да се поддържа във форма. "

И най-сериозните проблеми с фигурата на този потребител nachaalis след най-накрая се объркаха личния си живот. След раздялата с най-новите си млад мъж мистрия започне буквално "конфитюр" техния опит. И това, разбира се, веднага рефлектира върху състоянието на тялото и кожата й.

Така че, когато Лера все още заема тяхната форма и да доведе себе си до съвършенство, че е доста трудно. Неговата диета е момиче себе си, но в същото време помолила за помощ опитен специалист по хранене, които коригират получената меню.

Какво е мистрията на диета Лера?

Най-трудната част от диетата за Валери се оказа - да се откаже от сладки и тестени изделия. Ето защо тя иска диетолог, за да й помогне да се намери компромис и да се определи кои от любимите си храни, могат да ядат дори на диета. В резултат на това меню Лера включва, например, макаронени изделия от твърда с домати. Това дава много обилно ядене в същото време, ниско калорични. Основното нещо е да не се смесват тестени изделия с месо, риба и млечни продукти. Достатъчно е да се вари спагети в подсолена вода, доматено пюре със сол, черен пипер и подправки фаворит, а след това се смесват двете съставки.

Що се отнася до десерти, списъкът на одобрените продукти за ТВ звезда има бонбони, желета, домашно бонбони от сушени плодове и какаов ликьор, желе, както и всички плодове и горски плодове. В крайна сметка, феновете на бонбони е много трудно да диета е в резултат на липсата на любимите десерти. Но винаги е възможно да се намери алтернатива на висококалорични мазнини торти и сладкиши.

В този случай, тези сладки и апетитни ястия като спагети, Лера по време на диета ям само на обяд или вечеря до 14 часа.

Всички други момичета менюто време се състои предимно от зеленчуци и млечни продукти. Това е всички зеленчуци, варени, приготвени във фурната, на пара или микровълнова печка. Допълване може никакви млечни продукти. Например, меко сирене, извара или кисело мляко.

Примерен меню Лера ден изглежда така:

Закуска: Спагети с чери домати и подправки, зелен чай с няколко тъмни стафиди.

Обяд: зелен чай без захар, 100 г Бери желе, 1 зелена ябълка.

Обяд: Голяма салата табела със зеле, моркови, червен пипер, зехтин, 50 грама меко извара, ръжен хляб.

Вечеря: чиния с плодове (ябълки, портокали, киви, круши).

Разбира се, компонентите на това меню могат лесно да бъдат променяни по желание. Например, салата ще се окаже напълно замени плоча на зеленчукова супа-пюре. Що направено това е много проста. Вие ще трябва да се вземат някакви зеленчуци. Така например, домати и целина. Сварете ги в подсолена вода, след което използвайте блендер, за да се превърне в пюре. Тази супа ще бъде много лесно, вкусно, здравословна и нискокалорична храна за намаляване на теглото. Готовата супа, можете да добавите всякакви подправки по ваш вкус.

Като цяло, такава диета Valerie мистрии прехвърлят сравнително лесно, защото тя е много разнообразна, и всеки нов ден може да включва различни ястия в менюто.

Най-важното е, че се гарантира, че плодовете и зеленчуците, е повече от 60 на сто в дневния хранителен прием. А също и да ги подготви правилно. Вие не може да изпържи и димни продукти. методи за подготовка трябва да бъде една и съща диетични и здрави, както и на продуктите. В момента се готви вечеря за себе си полезен е много проста. В крайна сметка, това може да стане не само чрез обичайната фурна и микровълнова печка, но все пак в параход, скара и много други начини.

Така че основните правила на такава диета, това е много плодове и зеленчуци, подходящи хранителни добавки и достатъчно вода. В крайна сметка, за да отслабнете по време на диета Лера Masterko ежедневно пият около две литра чист негазирана вода. Чаят и супи също са включени в тази сума.

Що се отнася до ефективността на такава диета, резултатите са в състояние да й достави удоволствие, загуба на тегло след първите 7 дни. Просто се придържайте към диетата може Лера мистрия в рамките на 15 дни. През това време, тя може да отнеме до 7 допълнителни килограма. Вие не трябва да гладувам и тялото ще получи всички необходими хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране и развитие.

Че резултатът е впечатляващ, че е важно да не се затънал с диета и не могат да си позволят забранени храни. Ако силно искате да хапнете нещо вкусно, диетолозите препоръчват да го пия по време на 250 милилитра вода на един дъх и да направят няколко упражнения. Смята се, че и двете от тези начини да се помогне подвежда мозъка и облекчаване на чувството на глад.

Тази диета може да се следва като 7 дни (в този случай, загуба на тегло, ще бъде около 3 килограма), както и всички 15. След този период диетата трябва да си почине. Но все пак по-добре да не се върне незабавно на обичайната си диета, а просто добавя към менюто на варено месо, пиле, риба и морски дарове. И да започне да яде различни зърнени култури и картофи, но също предлага полезни хранителни средства.