Диета у дома

Мнозина вярват, че диета дома - това е много трудно. Но в действителност, като у дома си на диета много по-лесно, отколкото в офиса или на почивка, така че ако имате възможност, не го пропускайте!

Начало диета

Най-важното е, че това, което у дома диета се различава от друга - можете да си позволите да се раздели на хранене. което е изключително полезно, тъй като намалява обема на стомаха, при което загинаха фалшив глад, тя позволява да се хранят правилно и да отслабнете без да се чувствате гладни при нормално темпо - 0.8-1 кг на седмица.

Диета може да вземе заем от всяка система за правилното хранене. Например, тази опция е проста диета у дома:

1. Закуска. зърнени култури с плодове или яйца.
2. Обяд. половин пакет от извара с нискомаслено кисело мляко.
3. Обяд. супа с малко парче черен или кафяв хляб.
4. Следобеден чай. чаша кисело мляко 1% (можете да добавите фибри, трици, ленено брашно).
5. Вечеря. малка част от постно месо и с гарнитура от пресни зеленчуци (зеле, краставици, домати, листни зеленчуци).

Това е чудесен диета, която ще ви позволи да отслабнете лесно и без вреда за организма.

Бърза диета у дома

Нито бързо хранене не осигурява трайни резултати. Тя може да се използва само, ако искате да отслабнете малко преди празника. Тя трае само 3-4 дни, в зависимост от това, колко бързо да достигне желаните резултати.

Може да яде два продукта: краставици и 1% кисело мляко. Не повече от един килограм краставици и един литър мляко на ден. Те могат да се консумират самостоятелно или смесени като салата. Освен това е възможно да се пие само вода или неподсладен зелен чай. Той препоръчва на всеки 2.5-3 часа, за да вземе малка част от храната - яде бавно, докато насищане. Можете да отслабнете с 2-3 килограма, ако сте, разбира се, следват всички правила на диетата и не добавите допълнителни продукти.