Диета Татяна Rybakova - нова дума за намаляване на теглото
Как тънък Татяна Rybakova?
Нейната история - пример за това как да не се губи най-добрите години в комплексите и хранителни пайове и се вземе в ръце и промяна. През 14-те години, че е трудно да се радват на живота, когато теглото си надхвърли 100 кг. Таня решили да отслабнете. Отначало тя отказва да яде изобщо. Но това е помогнало само временно.
Следващата стъпка е моно-диета. Татяна Rybakova седна на кисело мляко и ябълки, и елда, както и други продукти, изчерпване на тялото в тяхната монотонност. Такава диета намалява размера на витамини и след момичето започна като здравословни проблеми.
И тогава Таня мислил за кардинална промяна в методиката. След като прочетете отново планинските водачи в медицината и хранителната стойност, той е разработил собствена система. Съчетанието на подходящи продукти, спортни и козметични процедури е позволила момичето да намери хармония, отпадане на повече от 50 кг, и балансирана карта везни с растежа.
Отслабване Татяна Rybakova: Принципи
Не би било погрешно да се каже, че диета Rybakova - е чиста правилното хранене. На първо място, бъдете търпеливи - този процес няма да бъде бърз, но резултатът ще ви моля. Отслабнете този начин е възможно, ако следвате всички правила.
Татяна Rybakova система: Продукти
менюто ви трябва да е разнообразна, така че да не иска седмица, за да се откажат от работата.
- Ние трябва да започнем деня с въглехидратна храна - по-добре да зърнени култури по водата. Ако искате промяна, вместо водата вземе обезмаслено мляко. Най-оптималния каша - овесена каша е и елда. Комбинирайте ги с по-добър плод. А на снек костюм извара или неподсладени.
- Обяд - време риба или месо. Lean риба или пилешки гърди трябва да бъде приготвена, печени или задушени. Като гарнитура подходящи зеленчуци. Снек е зеленчуци, плодове или ядки.
- За вечеря можете да ядете месо или риба, в зависимост от това, което имаше за обяд. Ако искате течност, яде супа, но не се концентрира. И ако отидете късно, на 3 часа преди лягане пият нискомаслено кисело мляко.
