Диета Saykova описание, менюта, мнения и резултати

Възможно ли е да се сблъскват с точно такъв популярен метод като "диета Лариса Долина"? Фактът, че ефективната програма кефир дива наистина изненада с загуба на тегло се случва с ползи за организма.

В действителност, оригинален и здравословна система за отслабване предназначена за певец, известен психотерапевт и диетолог Дмитрий Saikou. Тази нискокалорична програма ви позволява не само да се направи по-грациозни силуети на цифри, но също така да подобри тена и цялостното здраве на тялото, диша в устието на тялото нова енергия.

Същността на важните права на диета лекар Saykova и достойнството

Всичко, което сте забелязали отдавна, че певицата Лариса Долина успява да го възстанови, а след това рязко отслабна без да се прибягва до услугите на пластични хирурзи. Това означава само едно - избрания от нея система за загуба на тегло работи, но то трябва да бъде точно от диетата и да се придържат към нормалния график диета, че поп звездата не винаги е възможно, поради натоварения ежедневието и чести турнета.

Как Saykova система? Известен лекар разработил техника за целите на разтоварване и прочистване на организма от метаболитни продукти, токсини, токсини и свободни радикали, тежки метали и застой на течности. За да направите това, трябва да се спазва нискокалорична диета, която се основава на добре познат и на разположение в продукта на пазара на мляко - на кефир. Диета и задължава да се изключат от диетата на мазни храни, прости въглехидрати и съставки с висок гликемичен индекс.

Диета Дмитрий Saykova да е 1 седмица, след което ще има пауза седмица и 7 дни в повтори курса. Редуване "зареждане" и "OFF" се появява седмици преди да достигне желаните резултати в намаляването на теглото. Въпреки това, диетата, наречена Съйков инвалидизиращи и ограничителна, и затова не препоръчваме използването му по-често веднъж на всеки 1-2 месеца.

Защо диети станаха основата е кисело мляко? Работата е там, че този продукт е на разположение, това е полезно и не изисква специална подготовка, като по този начин има много положителни качества:

Това е естествен пробиотик;
Ozdoravlivaet стомашно-чревния тракт, подобрява храносмилането и нормализира стола;
Подобрява тена, кожата и ноктите;
Обвързва и премахва вредните вещества от организма;
Наситени протеини тялото и микроелементи, необходими

Като цяло, Saykova техника - не е само кисело мляко диета, както и цялостна програма за рехабилитация за човек, духовно и физически. Дмитрий вярва, че човешкото тяло е много сложен въпрос, така че появата на наднорменото тегло засяга не само консумират продукти, но също така и други фактори: индивидуален метаболизъм, генетични характеристики, жизнената дейност, работа, и околната среда, за да изпитат емоциите, психични моменти. По мнение на д-р корекция на теглото трябва да бъде цялостна, включва здравословно хранене, спорт натоварване, намаляване на психологическото и емоционалното напрежение, редовното пиене диета.

Що се отнася до спорта, лекарят настоява за следните видове: ходене, бягане, аеробика, плуване, йога, танци.

Важни правила Saykova диета:

Наблюдаваме фракционна диета, състояща се от 5-6 малка закуска хранене с интервал от 2-3 часа.
Достатъчно е важно напитка (без вода газ и соли, зелен чай и билкови, бульон бедрата). обем пие чиста вода на ден се намалява до 500 мл. Билкова напитка бульон на ден до 300 мл.
Забранено е да се преяжда през нощта, но вечерята е важен елемент от диетата. Последно хранене трябва да се извърши стриктно към 18:00, а през нощта можете просто да се пие чаша чай, успокояващ билков отвара или 100 мл обезмаслено кисело мляко.
Преди да започнете диета поведение разряд ден, предназначен за почистване напълно храносмилателния тракт и да се подготвят тялото за хранителна дажба.
Билкови чайове на Hypericum, лайка, невен и други такси (50 мл) трябва да се използват по необходимост в продължение на половин час преди хранене.
Редовното почистване черво механично (светлина клизма) или чрез застой лаксативи.
Комбинирайте диетични храни за спорт, контрастен душ, триене, масаж.
Следвайте диета е абсолютно задължително меню, без да замества или прескочите хранене.

Предимства диета Дмитрий Saykova:

Ефективно и бързо да отслабнете, който е много удобен за голямо събитие или пътуване до морето;
Умерена диета, за да не причини вреда на организма;
Метаболизмът се ускорява до необходимото ниво;
Има полезни хранителни навици (сплит храна в малки порции, спазването на диета за пиене възпиране "нощ Jora");
Нормализирано храносмилането и стомашно-чревния тракт, на червата и на цялото тяло се почистват на вредни вещества и метаболитни продукти;
Подобряване на външния вид и здравето;
Много малка вероятност за провал като питателна храна в умерени количества и гладни;
Чрез кърмата излишък изход течност, намаляване тъкан оток;
Основните съставки са достъпни за средния кесията, често срещани в магазини и пазари, не изискват специални усилия и време за готвене

диетично меню Дмитрий Saykova

Д-р Saikou разработен 2 версии на диетата си в една или две седмици, а менюто е строго регулирани и части за сила на звука. Според неговата диета здравословни храни за отслабване, се считат за растителни храни (плодове, плодове, зеленчуци, билки, сушени плодове), протеини (постно месо и риба, нискомаслено мляко и млечни продукти).

Дмитрий Saykova диета за една седмица. Тази опция е проектирана специално за Лариса Долина за ефективна и бърза загуба на тегло по здравословен начин. Всеки ден от диетата се състои от 0,5 литра обезмаслено кисело мляко, които следва да бъдат разпределени за 4-5 дози. Закуската е една и съща всеки ден - на чаша кафе на зърна естествени, без добавки и захар. В допълнение към тези диетични напитки всеки ден включва определени продукти.

Ден № 1. Разпределяне на 5-6 похапвате 400 г картофи, нарязани на филийки в кората и печени във фурната без сол с билки и подправки. Не забравяйте за билка бульон (50 мл, 30 минути преди хранене).

Ден № 2. Също така разпространява 400гр обезмаслено извара натиснат.

№ Ден 3, 5 и 7. През деня ям киселина и 400 г полу-сладки плодове.

Ден № 4. меню 400 г бяло пилешко месо, които трябва да бъдат сварени, без сол, подправки и сосове и разпространение на 5-6 лека закуска.

Ден номер 6. Освобождаване от отговорност дни, за които ние не пие кисело мляко, билкови чайове, както и да не се яде храни. На ден посочено сутрин кафе, 1500 мл минерална вода без соли и газ.

Със стриктното спазване на диета меню загуба на тегло от 3-5 кг на седмица.

Saykova диета в продължение на 2 седмици. Тази опция е предназначена за мащабна загуба на тегло и построена в малко по-различен принцип. На първо място, броят на закуски на ден е строго равна на 6, с тази разлика, между всяко хранене е 2 часа. Тъй като последното хранене извършваме при 18:00, а след това да закусите в 8 часа сутринта трябваше да.

Различни от тези, в деня на съставките трябва да се пие 3 чаши нискомаслено кисело мляко, с изключение на 6 (и 12-ти) ден от диетата. Прибавка обикновена вода без газ и сол - 1 литър на ден.

диетично меню е за 1 седмица и след това повторете курса.

Ден № 1. минерална вода, кисело мляко чаши 3 и 0,3 кг от сушени плодове, които трябва да се консумират в продължение на 6 лека закуска.

Ден номер 2. Кефир, вода, 10 средни картофи, запечени с кожата във фурната.

Ден номер 3. Чрез обичайните напитки добави 10 единици. ябълки.

Ден № 4. меню включва бяло пилешко месо (1 кг), варени без сол и подправки и разделена на 6 лека закуска.

Ден № 5. яде 1 кг обезмаслено частици извара разделени на закуски.

Ден номер 6. Освобождаване от отговорност за пиене ден. Кефир се изключва от менюто, както и твърда храна, количеството на разрешено минерална вода се увеличава до 2 литра.

Ден № 7. Кефир, 500 г вода и киселина и полу-сладки плодове.

загуба на тегло в 2 седмици кефир диета е около 6-8 кг.

Как да се измъкнем от диета Saykova

За допълнителна тежест не се върне, тъй като редовно се случва с Larisoy Dolinoy, трябва да бъде постепенно и правилно от диетата. На първо място табу преяждане, "нощ zhor" алкохолни празници, пикници с барбекю и подобни събития, в които ви дават "ще" до стомаха му.

След 2-3 седмици след излизането на диета трябва да се яде само естествени, здравословни храни (зеленчуци, плодове, билки, горски плодове, риба и постно месо, морски дарове, яйца, мляко и млечни продукти, пълнозърнест хляб, без скорбяла зърнени храни, чайове и билкови бульони). Но от използването на мазнини, прости въглехидрати, алкохол, хранителни добавки, полуготови продукти и заведения за бързо хранене ще трябва да бъде изоставена.

За да издържи на тежестта в съответствие с правилата, да се използва следното:

Недостатъци диета Saykova и противопоказания

Въпреки факта, че диетата е лекар с оглед на подобряване на тялото, да го очисти от вредни вещества и по този начин даде човек способността за бързо, ефективно и трайно отслабване, Saykova техника не е лишен от недостатъци:

първа загуба на тегло "Според Saykova" е доста тежка и ограничаващо, тъй като в действителност, всеки ден е моно-диета, обхватът на разпоредба на продукта е изключително оскъдна. В тази връзка, е възможно възникване на странични ефекти (замаяност, умора, безсъние, раздразнителност, депресия, коремни спазми, гадене, нарушена стол, умора и други). Също така, диетата ще бъде тест на вашата воля, тъй като предполага отхвърляне на повечето от често срещаните и познати на менюто продукти.
Въпреки факта, че г-н Saikou активно настоява за правене на упражнения по време на диетата, техниката му се счита за несъвместима с физически упражнения. На първо място, ще имате достатъчно сила и енергия за изпълнение на редовни физически упражнения са достатъчни. На второ място, диета не включва редовни доставки на необходимата доза протеин, така че спортните постижения ще се влоши, а мускулната корсет "дефлация".
График от честото похапване на всеки 2 часа, не са подходящи за хора, работещи, дори и Съйков препоръчва диета по време на празниците.
Небалансирано диета на протеини и мазнини, които изискват получаването на биологични добавки, витамин-минерални комплекси.
Метаболизъм могат не само да се ускори, но и да се забави, което ще се отрази неблагоприятно на резултатите от загуба на тегло.
Внезапна загуба на тегло провокира появата на стрии, отпусната кожа, целулит, Saggy корема, както и изчерпва вашата мускулна маса.
Възможно влошаване на кожата, косата и ноктите.
Отрицателният ефект върху защитните сили на организма, имунната система отслабва.
Редовни клизми и лаксативи може да доведе до сериозни отрицателни последици за стомашно-чревния тракт.

Saykova противопоказания за диетата като някои от тях. Не се препоръчва в следните случаи:

Бременност и кърмене (след раждането трябва да бъде най-малко 1,5 години);
Сърдечносъдови заболявания, хипертензия, съдови дистония;
Заболявания на нервната система, заболявания на психо-неврологични фон;
Наличие на стомашно-чревни нарушения (язва, гастрит, колит, хиперкиселинност и други), пикочната система, бъбреците, черния дроб;
В следоперативния период;
Наличието на възпалителни заболявания;
Детството, юношеството и старост.

Филатова Анна, диетолог