Диета с храни от стъкло, ревюта - жена и ден
В диета "храна Glass" е друго име - "за мързеливи". Наистина, прости правила ще ви позволи да го наблюдаваме, дори и да нямате време за подготовка на сложни менюта и броене на калории. Преглед на диета "храна стъклото" на там са различни. Някой говори за него много положителен, някой - по-малко ентусиазиран. Въпреки това, фактът, че с такова тегло диета върви добре, не можем да се отрече. Какви предимства има подобна диета и как да го задържа?
Една чаша хранителна диета включва намаляване на порции
Диета "храна стъкло": предимствата
Тази диета е проста. и най-важното, лесен за използване. Нека да се запознаят с основните му предимства:
• Не можете да се откажат от най-любимите продукти.
• Не трябва да прекарват времето си на досадни преброяване калории.
• Можете да използвате познати и достъпни продукти, не е необходимо да се търсят екзотична като семена от чиа или прясно авокадо.
• Въпреки че няма глад диета.
• Можете да ядат не само у нас, но и в който и да е кафене или ресторант.
Спазването на тези правила, няма да ви принуди да промени коренно начина си на живот. В този случай, резултатът ще остане с вас за дълго време, особено ако са подсилени тренировки му.
Една чаша хранителна диета: правилата
Като основна причина за затлъстяване - преяждане. Стомахът е направен от еластичен плат. Той е в състояние да се простират, когато ядете прекалено много храна, и в крайна сметка искат да ядат повече и повече. В същото време, стомахът ще се свие, ако се намали количеството на консумираната храна. Тя се основава на тази, описана и начин да отслабнете.
Трябва да се ядат по едно време толкова храна, колкото се поставя в една чаша (250 мл). След няколко дни като свикнете с него и ще бъде голям товар такива части. В същото време на ден трябва да ядете поне 5-6 "очила". Разбира се, че е необходимо да се премахнат най-вредните храни - бързо хранене, торти с маслен крем, сладки бисквити сладкиши, разни храни "боклук", но като цяло може да се придържат към обичайната си диета.
Също така, да слушате следните съвети относно изготвянето на менюто:
• Не мийте храна с вода, чай или кафе напитка не по-рано от 15 минути след хранене.
• първо място зеленчуците, след това месо или риба, и едва в края на останалата част от сумата - гарнитура.
• Закуска трябва да се състои най-вече от сложни въглехидрати, вечеря - от въглехидрати и протеини, вечеря - от протеин. Мазнини в малки количества трябва да присъстват през цялото време.
Придържайте се като храна за няколко дни, а вие да свикна с него.
Не е нужно да бъдат изразходвани ужасен глад диета, за да получите красива фигура. "Храна Glass" - един чудесен начин да се намали теглото, без особено затруднение. Ако следвате всички правила могат да загубят 6-8 кг само за няколко седмици.